Ovocná Šťáva — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy

Autor: Tým Listonic

Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024

Ovocná šťáva je rychlým zdrojem vitamínů a hydratace. Objevte, jak vybírat šťávy s vysokou nutriční hodnotou a bez přidaných cukrů, a jaké zdravotní důsledky má pravidelná konzumace ovocné šťávy.

Výživové hodnoty

Zkontrolujte podrobné výživové hodnoty, včetně kalorií, tuků, sacharidů a bílkovin na 100 gramů produktu.

Dostupné ZDARMA v aplikaci Listonic

Nutriční hodnoty

Množství na 100 g

Kalorie

🔥 54 kcal

Nutriční hodnota na: 100 g	Value	% Denní hodnota*
Sacharidy	13	4.73%
Vláknina	0	-
Cukry	12	24%
Glykemický index	50	-
Bílkoviny	0	-
Sodík	1	0.04%
Celkový tuk	0	-

*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.

Fakta a zajímavosti

😋

Ovocná šťáva není jen jeden typ nápoje, ale zahrnuje širokou škálu chutí a vůní. Zatímco je obecně známá pro svou osvěžující chuť, která ji činí oblíbenou v horkých letních dnech, její složení se může výrazně lišit, od sladkých a ovocných po kyselé a osvěžující varianty.

📦

Nepoužitou ovocnou šťávu skladujte na chladném a suchém místě. Po otevření ji uchovávejte v lednici a spotřebujte do sedmi až deseti dnů.

Zdravotní přínosy

Zjistěte, jak může ovocná šťáva hrát klíčovou roli ve stravě, která podporuje vaše zdraví a pohodu.

Bohatá na vitamíny a minerály, jako je vitamin C, který podporuje imunitní funkci, zdraví pleti a celkovou pohodu.
Obsahuje antioxidanty, které pomáhají chránit tělo před volnými radikály a snižují záněty.
Poskytuje rychlou energii z přírodních cukrů, což z ní činí pohodlnou a výživnou nápojovou volbu.

Rizika pro zdraví

Pochopte zdravotní rizika spojená s ovocnou šťávou.

Vysoký obsah cukru i v přírodních ovocných šťávách, což může přispět k přibývání na váze, zubnímu kazu a zvýšenému riziku cukrovky při časté konzumaci.
Nízký obsah vlákniny ve srovnání s celým ovocem, protože proces lisování odstraňuje většinu vlákniny, která je důležitá pro zdraví trávení.
Vysoký obsah kalorií, který může přispět k přibývání na váze, pokud je konzumován ve velkém množství nebo jako náhrada vody či nápojů s nižším obsahem kalorií.
Možnost umělých přísad, jako jsou konzervanty nebo aromata v některých komerčních ovocných šťávách, které mohou způsobit nepříznivé reakce u citlivých jedinců.

Nákupní seznam s více než 1000 průvodci produkty

Jak vybrat?

Hledejte ovocnou šťávu, která uvádí 100% šťávu bez přidaných cukrů nebo umělých ingrediencí. Barva by měla být jasná a měla by připomínat ovoce, ze kterého byla šťáva vyrobena. Ochuťte šťávu, abyste zjistili její čerstvost a ujistěte se, že nefermentovala.

Vyhněte se šťávám, které obsahují přidané sladidla nebo příchutě, jež mohou zakrýt přirozenou chuť ovoce. Kvalitní ovocná šťáva by měla nabízet čistou, osvěžující chuť, s přirozenou sladkostí a kyselostí.

Jak skladovat?

Ovocná šťáva by měla být po otevření uchovávána v chladničce. Uložte ji v originálním obalu nebo přelijte do uzavřené lahve. Při správném skladování může ovocná šťáva vydržet až týden.

Ponechání šťávy mimo chladničku může způsobit její rychlé zkažení. Je důležité se vyhnout umístění blízko potravin s intenzivním zápachem, aby nedošlo k absorpci chuti. Zajistěte, aby byl obal pevně uzavřen, aby se uchovala čerstvost a chuť, a zůstala tak lahodná.

✅ Zajímavý fakt

Pokud máte zbylou ovocnou šťávu, zvažte použití menších nádob, abyste snížili vystavení vzduchu pokaždé, když láhev otevřete.

Jak dlouho zůstane čerstvé?

Ovocná šťáva vydrží v lednici po otevření 7-10 dní. Pokud je neotevřená, může být skladována na chladném a tmavém místě 6-12 měsíců. Vždy zkontrolujte datum expirace na obalu pro zajištění nejlepší kvality.