Šťáva — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy

Autor: Tým Listonic

Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024

Šťáva může být lahodným zdrojem vitamínů a minerálů, zejména když je vyrobena z čerstvého ovoce nebo zeleniny. Seznamte se s různými typy šťáv, jejich zdravotními přínosy a úvahami o konzumaci, abyste se vyhnuli nadměrnému příjmu cukru.

Výživové hodnoty

Zkontrolujte podrobné výživové hodnoty, včetně kalorií, tuků, sacharidů a bílkovin na 100 gramů produktu.

Dostupné ZDARMA v aplikaci Listonic

Nutriční hodnoty

Množství na 100 g

Kalorie

🔥 45 kcal

Nutriční hodnota na: 100 g	Value	% Denní hodnota*
Sacharidy	11	4%
Vláknina	0	-
Cukry	10	20%
Glykemický index	50	-
Bílkoviny	0	-
Sodík	1	0.04%
Celkový tuk	0	-

*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.

Fakta a zajímavosti

😋

Šťáva může být dobrým zdrojem vitamínů, ale postrádá vlákninu, kterou nalezneme v celých plodech a zelenině.

📦

Nepoužitou šťávu skladujte na chladném a suchém místě. Po otevření ji uchovávejte v lednici a spotřebujte do sedmi až deseti dnů.

Zdravotní přínosy

Objevte, jak šťáva, když ji konzumujete s mírou, může být osvěžujícím zdrojem vitamínů, který podporuje zdravější životní styl.

Bohatá na vitamíny a minerály, jako je vitamin C, draslík a folát, které podporují imunitní funkce, zdraví srdce a celkovou pohodu.
Obsahuje antioxidanty z ovoce a zeleniny, které pomáhají chránit tělo před volnými radikály a snižují záněty.
Podporuje hydrataci a nabízí chutnou alternativu k obyčejné vodě.
Poskytuje rychlou energii z přírodních cukrů, což z něj činí pohodlný zdroj paliva.

Rizika pro zdraví

Buďte si vědomi možných rizik a obav spojených se šťávou.

Vysoký obsah cukru i v přírodních ovocných šťávách, což může přispět k přibírání na váze, zubnímu kazu a zvýšenému riziku diabetu při časté konzumaci.
Nízký obsah vlákniny ve srovnání s celými plody, protože proces odšťavňování odstraňuje většinu vlákniny, která je důležitá pro zdraví trávení.
Vysoký obsah kalorií, který může přispět k přibírání na váze, pokud je konzumován ve velkém množství nebo jako náhrada vody či nápojů s nižším obsahem kalorií.
Možnost umělých přísad, jako jsou konzervanty nebo aromata v některých komerčních ovocných šťávách, které mohou způsobit nepříznivé reakce u citlivých jedinců.

Nákupní seznam s více než 1000 průvodci produkty

Jak vybrat?

Kvalitní šťáva by měla mít živou barvu a být vyrobena ze 100% ovoce bez přidaných cukrů nebo umělých ingrediencí. Šťáva by měla mít bohatou, přirozenou chuť, která odráží ovoce, ze kterého byla vyrobena.

Vyhněte se šťávám, které jsou naředěné nebo mají mdlou chuť, protože postrádají nutriční přínosy a chuť čistých ovocných šťáv. Dobrá šťáva poskytne osvěžující a zdravou nápojovou volbu, plnou přirozené sladkosti.

Jak skladovat?

Šťáva by měla být po otevření skladována v lednici. Udržování v původním obalu nebo přenesení do uzavřené láhve pomáhá zachovat její čerstvost a chuť. Při správném skladování zůstává šťáva osvěžujícím nápojem

Nechat šťávu při pokojové teplotě může způsobit její rychlé zkažení. Je důležité ji uchovávat daleko od silně vonících potravin, protože šťáva může absorbovat nežádoucí pachy. Zajištění stálého chlazení pomáhá uchovat její výživovou hodnotu a chuť, což ji činí bezpečnou a příjemnou k pití

✅ Zajímavý fakt

Aby šťáva zůstala déle čerstvá, zkuste skladovat láhev dnem vzhůru v lednici; tím se vytvoří vakuové těsnění, které pomáhá předcházet zkažení a oxidaci.

Jak dlouho zůstane čerstvé?

Šťáva může vydržet 7-10 dní v lednici po otevření. Neotevřená může mít trvanlivost 6-12 měsíců, pokud je skladována na chladném a tmavém místě. Vždy zkontrolujte datum expirace na obalu pro zajištění nejlepší kvality.