Zmrazené Lasagne — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy

Autor: Tým Listonic

Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024

Zmrazené lasagne nabízejí pohodlí bez nutnosti přípravy. Pochopte, na co se zaměřit při výběru kvalitních zmrazených lasagní, včetně integrity ingrediencí a vyváženosti chuti, a jak je nejlépe ohřát pro uspokojivou večeři.

Výživové hodnoty

Zkontrolujte podrobné výživové hodnoty, včetně kalorií, tuků, sacharidů a bílkovin na 100 gramů produktu.

Nutriční hodnoty

Množství na 100 g

Kalorie

🔥 120 kcal

Nutriční hodnota na: 100 g	Value	% Denní hodnota*
Sacharidy	16	5.82%
Vláknina	1	3.57%
Cukry	2	4%
Glykemický index	50	-
Bílkoviny	6	12%
Sodík	380	16.52%
Celkový tuk	3	3.85%

*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.

Fakta a zajímavosti

😋

Lasagne, nebo lasagna, pochází z Itálie a má své kořeny ve středověku.

📦

Zmrazené lasagne skladujte v mrazáku a použijte do data spotřeby uvedeného na obalu. Po uvaření uchovávejte zbytky v lednici a spotřebujte je do tří až pěti dnů.

Zdravotní přínosy

Objevte, jak zmrazené lasagne mohou přinést pohodlí a zároveň přispět k vyvážené a výživné stravě.

Pohodlné a rychlé na přípravu, což z něj činí snadnou volbu jídla pro rušný životní styl.
Poskytuje vyváženou výživu kombinací bílkovin, sacharidů a tuků.
Bohaté na esenciální vitamíny a minerály z ingrediencí jako maso, sýr a zelenina, podporující celkové zdraví a pohodu.
Může být bohaté na bílkoviny z masa a sýra, což je nezbytné pro růst svalů, opravu a celkovou funkci těla.

Rizika pro zdraví

Seznamte se s možnými problémy spojenými se zmrazenými lasagnemi.

Vysoký obsah sacharidů, který může způsobovat rychlé výkyvy hladiny cukru v krvi, což je zvlášť důležité pro diabetiky nebo osoby na nízkosacharidové dietě.
Nízká nutriční hustota, zejména u těstovin lasagne vyrobených z rafinované bílé mouky, které nabízejí méně živin a vlákniny ve srovnání s celozrnnými variantami.
Obsah lepku, který je nevhodný pro osoby s celiakií nebo citlivostí na lepek, což může způsobit zažívací potíže a další zdravotní problémy.
Možnost nadměrné konzumace díky své chutnosti, což může vést k nadměrnému příjmu kalorií, pokud si člověk nehlídá velikost porcí.

Vytvořte si digitální nákupní seznam!

Jak vybrat?

Zmrazené lasagne by měly vypadat stejně lákavě jako jejich čerstvé protějšky, s dobře definovanými vrstvami a živou barvou. Měly by se rovnoměrně ohřívat, s taveným sýrem a těstovinami, které si zachovávají svou strukturu. Omáčka by měla zůstat vlhká a chutná, nesmí vyschnout nebo zhoustnout.

Vyhněte se zmrazeným lasagním, které mají popáleniny z mrazáku nebo ledové krystaly, protože to může ovlivnit jejich texturu a chuť. Kvalitní zmrazené lasagne nabízejí pohodlí bez obětování chuti, poskytují domácí pocit s minimální přípravou.

Jak skladovat?

Pro skladování zmrazených lasagní se ujistěte, že jsou dobře zabalené v hliníkové fólii nebo plastové fólii, než je umístíte do mrazáku. Zmrazování lasagní v porcích usnadní jejich rozmrazování a ohřívání. Při správném skladování mohou zmrazené lasagne vydržet až tři měsíce

Vyhněte se opětovnému zmrazování lasagní po jejich rozmrazení, protože to může ovlivnit jejich strukturu a chuť. Nenechávejte zmrazené lasagne při pokojové teplotě k rozmrazení; místo toho je rozmrazte přes noc v lednici. Tato metoda zachovává kvalitu a zajišťuje bezpečnou konzumaci

✅ Zajímavý fakt

Aby bylo ohřívání snazší, nakrájejte zmrazené lasagne na jednotlivé porce před zmrazením, abyste mohli rozmrazit a ohřát pouze to, co potřebujete, a přitom zachovali kvalitu zbytku.

Jak dlouho zůstane čerstvé?

Zmrazené lasagne mohou vydržet v mrazáku 3-6 měsíců. Ujistěte se, že jsou důkladně zabalené, aby se předešlo popálení mrazem a zachovala se jejich kvalita.

Co udělat se zbytky?

Zbylé zmrazené lasagne lze využít několika způsoby k přípravě nových jídel. V kuchyni je můžete péct jako obvykle a podávat v menších porcích jako přílohu, nebo je nakrájet na kousky a přetvořit na lasagne kousky tím, že je znovu ohřejete v troubě, dokud nebudou křupavé.

Kromě jednoduchého ohřevu lze zbylé lasagne přetvořit na jiná jídla. Například je můžete vrstvit s čerstvou zeleninou a sýrem v zapékací míse a upéct, čímž vytvoříte pokrm inspirovaný lasagnemi. Dále lze porce zmrazených lasagní nakrájet a přidat do polévek nebo dušených pokrmů, aby jim dodaly sytost. I když zmrazené lasagne nemají mnoho nevařicích využití, mohou být skvělým řešením pro rychlé večeře během týdne nebo když potřebujete nakrmit větší skupinu bez velkého úsilí.

👨‍⚕️️ Lékařské upozornění

Obsah na této stránce má pouze informativní charakter. Žádné materiály na této stránce nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnózu ani léčbu.