Kyllingesalat — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 239 kcal
| Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
|---|---|---|
| Kulhydrater | 4 | 1.45% |
| Fiber | 1 g | 3.57% |
| Sukker | 1 | 2% |
| Glykæmisk indeks | 0 | - |
| Protein | 20 g | 40% |
| Natrium | 170 | 7.39% |
| Total fedt | 15 | 19.23% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Høj i protein, hvilket er vigtigt for muskelvækst, reparation og kroppens generelle funktion.
- Rig på vitaminer og mineraler fra tilsatte grøntsager, der giver en bred vifte af næringsstoffer til den generelle sundhed.
- Understøtter vægtstyring ved at tilbyde en højprotein, lavkalorie måltidsmulighed.
- Alsidig og tilpasselig, hvilket gør det muligt at inkludere forskellige sunde ingredienser som bladgrøntsager, nødder og frø.
Sundhedsrisici
- Højt fedtindhold, især hvis det er lavet med mayonnaise eller andre fedtrige dressinger, hvilket kan bidrage til forhøjede kolesterolniveauer og øget risiko for hjertesygdomme.
- Højt natriumindhold i nogle købte eller delikatesseversioner, hvilket kan føre til forhøjet blodtryk og øgede kardiovaskulære risici.
- Risiko for madbårne sygdomme, især hvis salaten ikke opbevares korrekt, da kyllingesalat er udsat for bakterievækst.
- Risiko for overforbrug på grund af opfattelsen af kyllingesalat som en sund mulighed, hvilket kan føre til et overdrevent kalorieindtag, hvis portionsstørrelser eller ingredienser ikke modereres.
Hvordan vælger man?
En god kyllingesalat kombinerer veltilberedt, mørt kyllingekød med en blanding af sprøde grøntsager og en cremet dressing. Tjek at kyllingen er saftig og ikke for meget strimlet eller tør.
Undgå kyllingesalat med dressing, der ser adskilt ud, eller ingredienser, der ser visne ud. Kvalitets kyllingesalat bør have et friskt, livligt udseende og smage, som den ser ud, med hver ingrediens tydeligt adskilt.
Hvordan opbevarer man kyllingesalat?
Kyllingesalat skal opbevares i køleskabet i en tætsluttende beholder. Brug den inden for tre dage for at sikre, at den forbliver frisk og sikker at spise. At holde den kold hjælper med at bevare smagen og konsistensen.
At lade kyllingesalat stå åbent kan føre til, at den tørrer ud og bliver forurenet. Det er bedst at undgå metalbeholdere, da de kan påvirke smagen. Sørg for, at beholderen er tæt lukket for at forhindre absorption af andre lugte og bevare friskheden.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Kyllingesalat kan holde sig i 3-5 dage i køleskabet, hvis den opbevares i en tætsluttende beholder. For den bedste kvalitet, skal den opbevares ordentligt lukket og ved en konstant køleskabstemperatur.
Hvad skal man gøre med rester?
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!
