Product HUB

Pizza — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips

pizza

Listonic Team

3. december 2024

At tilpasse pizza med sundere toppings kan forvandle denne yndlingsret til et nærende måltid. Lær hvordan du vælger sundere pizzaer, få indsigt i næringsindholdet af forskellige ingredienser, og få tips til at holde rester af pizzaen velsmagende.

Næringsstoffer

Tjek detaljerede næringsværdier, inklusive information som kalorier, fedtstoffer, kulhydrater og proteiner pr. 100 gram af produktet.

Næringsfakta

Mængde pr. 100 g

Kalorier

🔥 266 kcal

Næringsstoffer pr.: 100 g% Daglig værdi*
Kulhydrater33 12%
Fiber2 g7.14%
Sukker4 8%
Glykæmisk indeks80 -
Protein11 g22%
Natrium639 27.78%
Total fedt10 12.82%

*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.

Fakta & tips

😋
Pizza stammer fra Italien og er blevet en af de mest populære retter verden over, med uendelige variationer af toppings.
📦
Opbevar rester af pizza i en tætsluttende beholder i køleskabet og brug dem inden for tre til fire dage. For længere opbevaring kan du fryse dem i en tætsluttende beholder eller frysepose i op til to måneder.

Sundhedsmæssige fordele

Udforsk hvordan pizza, når den toppes med nærende ingredienser som grøntsager og magre proteiner, kan være en del af en afbalanceret kost, der støtter dit generelle velbefindende.
  • Giver en balance af makronæringsstoffer med kulhydrater fra dejen, protein fra osten og toppings, samt fedtstoffer fra osten og andre ingredienser.
  • Kan inkludere sunde ingredienser som grøntsager, magre proteiner og fuldkornsdeje, hvilket øger dens ernæringsværdi.
  • Indeholder calcium fra ost, som støtter knoglesundheden.
  • Alsidig og tilpasselig, hvilket giver mulighed for en række nærende toppings og smagsvarianter.

Sundhedsrisici

Vær opmærksom på de bekymringer, der er forbundet med pizza.
  • Højt kalorieindhold, især i pizzaer lavet med store mængder ost, kød og olie, hvilket kan bidrage til vægtøgning, hvis de indtages ofte eller i store portioner.
  • Højt fedtindhold, især i pizzaer lavet med fedtholdige kødtyper og ost, som kan hæve kolesterolniveauerne og øge risikoen for hjertesygdomme.
  • Højt natriumindhold, især i kommercielle eller frosne pizzaer, som kan bidrage til forhøjet blodtryk og øgede kardiovaskulære risici.
  • Lav næringstæthed, da mange pizzaer er lavet med raffineret mel og forarbejdede ingredienser, der tilbyder begrænsede vitaminer eller mineraler.
Conversion widget image

Planlæg dagligvarer hurtigere

Hvordan vælger man?

En god pizza skal have en gyldenbrun skorpe, der er sprød udenpå og sej indeni, toppet med jævnt smeltet ost og friske ingredienser. Bunden skal være gennemstegt, uden nogen soggy pletter.

Vælg ikke pizzaer, hvor osten er ujævnt brunet, eller hvor toppings er sparsomme. Pizzaer med en brændt skorpe eller en olieagtig overflade bør også undgås, da de indikerer overkogning eller dårlig kvalitet af ingredienserne.

Hvordan vælger man?

Hvordan opbevarer man pizza?

Restpizza skal opbevares i køleskabet i en tætsluttende beholder eller indpakket i folie. Køling holder den frisk og velsmagende i op til tre dage. Opvarmning i ovn eller toaster hjælper med at genskabe sprødheden.

At lade pizza stå ved stuetemperatur kan føre til bakterievækst og fordærv. Undgå at stable skiver uden beskyttelse, da de kan klæbe sammen. Sørg altid for at dække eller pakke pizzaen ordentligt ind, før den kommer i køleskabet for at bevare kvaliteten.

✅ Interessant faktum

For at undgå, at pizzaen bliver soggy, kan du lægge den i en pande over medium varme i et par minutter, hvilket hjælper med at gøre bunden sprød igen.

Hvor længe holder det?

Pizza kan holde sig i 3-4 dage i køleskabet, når den er tilberedt. For længere opbevaring kan pizza fryses i op til 2 måneder. Korrekt indpakning, som plastfolie eller en tætsluttende beholder, hjælper med at bevare kvaliteten.

Hvad skal man gøre med rester?

Overskydende pizza kan genbruges til en række kreative retter. Varm den op og nyd den som den er, eller hak den op og brug den som fyld til omeletter, frittata eller røræg. Pizza er også fantastisk, når den skæres i små stykker og bruges som topping til salater eller kornskåle.

Brug overskydende pizza som base til en pizzasandwich ved at folde den over og grille den, indtil den bliver sprød, eller læg den sammen med flere toppings og ost til en pizzalasagne. Hvis du har meget pizza, kan du overveje at lave en portion pizzacroutons ved at skære pizzaen i terninger og bage dem, indtil de bliver sprøde, perfekte til at tilsætte til supper eller salater. Pizza kan også hakkes og blandes i en pizzapasta-bage med kogt pasta og ekstra sauce. For en hurtig snack, varm pizzaen op og top den med friske urter, et dryp olivenolie eller din yndlingsdipsauce.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse

Indholdet på denne hjemmeside er kun til informationsformål. Intet materiale på dette site er beregnet til at erstatte professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.

Opdag produkter fra andre kategorier