Aprikosenkonfitüre — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile Und Einkaufstipps
Geschrieben vom Listonic-Team
Letzte Aktualisierung am 1. November 2024
Nährstoffe
Nährwertangaben
Menge pro 100 g
Kalorien
🔥 242 kcal
Nährwert pro: 100 g | Value | % Tageswert* |
---|---|---|
Kohlenhydrate | 63 | 22.91% |
Ballaststoffe | 2 | 7.14% |
Zucker | 53 | 106% |
Glykämischer Index | 65 | - |
Eiweiß | 0 | - |
Natrium | 3 | 0.13% |
Gesamtfett | 0 | - |
*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.
Fakten & Tipps
Gesundheitsvorteile
- Reich an Antioxidantien, die den Körper vor freien Radikalen schützen und das Risiko chronischer Krankheiten senken.
- Unterstützt die Hautgesundheit dank des hohen Gehalts an Vitaminen A und C, die eine gesunde Haut fördern und Alterserscheinungen reduzieren.
- Liefer schnell Energie aus natürlichen Zuckern, was es zu einer guten Wahl für einen schnellen Energieschub macht.
- Enthält Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen und ein gesundes Mikrobiom im Darm fördern.
Gesundheitsrisiken
- Hoher Zuckergehalt, der bei übermäßigem Verzehr zu Gewichtszunahme, Karies und einem erhöhten Risiko für Diabetes führen kann.
- Potenziell allergene Zusatzstoffe wie Sulfite, die bei empfindlichen Personen allergische Reaktionen hervorrufen können.
- Kalorische Dichte, die zu Überkonsum und Gewichtszunahme führen kann, wenn sie nicht moderiert wird.
- Künstliche Konservierungsstoffe, die gesundheitliche Risiken darstellen oder bei manchen Personen unerwünschte Reaktionen hervorrufen können.
Wie wählt man aus?
Qualitativ hochwertige Aprikosenkonfitüre sollte leuchtend und dickflüssig sein, mit sichtbaren Fruchtstücken. Die Farbe sollte ein strahlendes Orange haben, und der Duft sollte an frische Aprikosen erinnern. Diese Textur und das Aroma deuten auf eine Konfitüre hin, die mit Sorgfalt und guten Zutaten hergestellt wurde.
Konfitüren, die zu gelartig oder ohne sichtbare Fruchtstücke sind, haben oft einen niedrigeren Fruchtgehalt und enthalten möglicherweise mehr Pektin und Zucker als wünschenswert. Vermeiden Sie solche mit einer matten Farbe oder einem künstlichen, übermäßig süßen Duft, da diese Eigenschaften den Geschmack und die Qualität der Konfitüre erheblich beeinträchtigen können.
Wie lagert man es?
Aprikosenkonfitüre sollte an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden, bevor sie geöffnet wird. Nach dem Öffnen muss sie im Kühlschrank aufbewahrt und fest verschlossen werden, um ihren Geschmack und ihre Frische zu erhalten. Richtig gelagerte Konfitüre kann mehrere Monate im Kühlschrank haltbar sein.
Licht und Wärme können die Qualität beeinträchtigen, daher ist es am besten, sie von diesen Elementen fernzuhalten. Die Lagerung in Metallbehältern wird nicht empfohlen, da es zu möglichen Reaktionen kommen kann, die den Geschmack verändern. Es ist auch ratsam, schmutzige Utensilien zu vermeiden, da diese Bakterien einführen und die Konfitüre verderben können.
✅ Interessante Tatsache
Wie lange hält es?
Aprikosenkonfitüre kann ungeöffnet an einem kühlen, dunklen Ort 1-2 Jahre haltbar sein. Nach dem Öffnen sollte sie im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 6-12 Monaten verbraucht werden, um die beste Qualität zu gewährleisten. Achten Sie immer darauf, dass das Glas fest verschlossen ist, um Verderb zu vermeiden.
Was tun mit Essensresten?
Übrig gebliebene Aprikosenkonfitüre kann vielen Gerichten eine süße und würzige Note verleihen. Streichen Sie sie auf Toast oder mischen Sie sie in Joghurt oder Haferflocken für ein schnelles und einfaches Frühstück. Sie eignet sich auch hervorragend zum Glasieren von Fleisch wie Hähnchen oder Schweinefleisch, was ihnen eine karamellisierte Oberfläche verleiht.
Verwenden Sie Aprikosenkonfitüre beim Backen, zum Beispiel als Füllung für Daumenprint-Kekse oder um sie in einen Kuchenteig zu geben, um zusätzliche Feuchtigkeit und Geschmack zu erhalten. Sie können sie auch in eine Vinaigrette mischen, um ein fruchtiges Salatdressing zu kreieren, oder sie in Saucen einrühren für eine süße und herzhafte Kombination. Wenn Sie noch etwas übrig haben, probieren Sie, einen Cocktail zu machen, indem Sie die Konfitüre mit Sprudelwasser mischen oder sie als Topping für Eiscreme oder Käsekuchen verwenden.
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