Austernsauce — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile Und Einkaufstipps
Geschrieben vom Listonic-Team
Letzte Aktualisierung am 1. November 2024
Nährstoffe
Nährwertangaben
Menge pro 100 g
Kalorien
🔥 51 kcal
Nährwert pro: 100 g | Value | % Tageswert* |
---|---|---|
Kohlenhydrate | 12 | 4.36% |
Ballaststoffe | 0 | - |
Zucker | 0 | - |
Glykämischer Index | 55 | - |
Eiweiß | 1 | 2% |
Natrium | 4926 | 214.17% |
Gesamtfett | 0 | - |
*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.
Fakten & Tipps
Gesundheitsvorteile
- Reich an Geschmack, der den Genuss verschiedener Gerichte steigert und gesunde Lebensmittel schmackhafter macht.
- Enthält einige Vitamine und Mineralien, wie Eisen und Calcium, die die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unterstützen.
- Kalorienarm, was es zu einer gesunden Wahl macht, um Geschmack hinzuzufügen, ohne die Kalorienaufnahme erheblich zu erhöhen.
Gesundheitsrisiken
- Hoher Natriumgehalt in den meisten handelsüblichen Austernsaucen, der bei häufigem Verzehr zu Bluthochdruck und erhöhten kardiovaskulären Risiken führen kann.
- Potenzieller Einsatz von künstlichen Zusatzstoffen wie Konservierungsmitteln, Aromastoffen oder Farbstoffen in einigen handelsüblichen Austernsaucen, die bei empfindlichen Personen unerwünschte Reaktionen hervorrufen können.
- Risiko einer Kontamination mit schädlichen Bakterien oder Schalentierallergenen, insbesondere bei Personen mit Schalentierallergien, was Symptome wie Juckreiz, Schwellungen oder Atembeschwerden verursachen kann.
- Niedrige Nährstoffdichte, da Austernsauce typischerweise als Gewürz verwendet wird und im Vergleich zu Vollwertkost nur begrenzte Vitamine oder Mineralstoffe bietet.
Wie wählt man aus?
Austernsauce sollte eine dicke, samtige Konsistenz und eine tiefbraune Farbe haben, die auf ihren reichen Geschmack hinweist. Die Flasche sollte gut verschlossen sein, um die Frische zu bewahren und eine Kontamination zu verhindern.
Vermeiden Sie Austernsauce, die zu dünn oder trüb aussieht, da dies darauf hindeuten kann, dass sie verdünnt wurde oder ihr Haltbarkeitsdatum überschritten ist. Flaschen, die undicht sind oder beschädigte Verschlüsse haben, sollten ebenfalls gemieden werden, da sie zu Verderb oder einer verringerten Qualität führen können.
Wie lagert man es?
Austernsauce sollte nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahrt werden, in der originalen Flasche. Kühlung erhält ihren Geschmack und ihre Qualität bis zu sechs Monate lang.
Der Kontakt mit Luft kann dazu führen, dass Austernsauce verdirbt. Vermeiden Sie es, die Flasche offen zu lassen, und verschließen Sie sie immer gut. Eine ordnungsgemäße Lagerung hilft, ihren reichhaltigen Geschmack und die Frische zu bewahren. Die Verwendung sauberer Utensilien verhindert Kontamination und sorgt dafür, dass sie sicher zu verwenden ist.
✅ Interessante Tatsache
Wie lange hält es?
Austernsauce ist ungeöffnet an einem kühlen, dunklen Ort 18 bis 24 Monate haltbar. Nach dem Öffnen sollte sie im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 6 Monaten verbraucht werden. Eine richtige Lagerung hilft, ihren Geschmack und ihre Qualität zu bewahren, sodass sie Ihre Gerichte perfekt ergänzt.
Was tun mit Essensresten?
Übrig gebliebene Austernsauce kann auf vielfältige Weise in der Küche und darüber hinaus verwendet werden. In der Küche verleiht Austernsauce Gerichten wie Pfannengerichten, Marinaden, Saucen und Schmorgerichten einen reichen, umami Geschmack. Sie ist ein Grundnahrungsmittel der asiatischen Küche und kann den Geschmack von Fleisch, Gemüse und Nudeln verbessern.
Abgesehen vom Kochen hat Austernsauce aufgrund ihres starken Geschmacks und Geruchs nur begrenzte nicht-kulinarische Verwendungsmöglichkeiten. Sie kann jedoch kreativ in bestimmten Bastelprojekten eingesetzt werden, wie zum Beispiel bei der Herstellung von essbarer Farbe für Kinderkunstaktivitäten, wo ihre dicke Konsistenz und dunkle Farbe einen einzigartigen Effekt erzeugen können. Obwohl sie hauptsächlich ein kulinarischer Bestandteil ist, macht das einzigartige Geschmacksprofil der Austernsauce sie zu einer wertvollen Ergänzung für verschiedene Gerichte in der Küche.
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