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Austernsauce — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile Und Einkaufstipps

Austernsauce foto

Listonic-Team

1. November 2024

Austernsauce verleiht kulinarischen Kreationen einen tiefen, herzhaften Umami-Geschmack. Entdecken Sie das Nährstoffprofil dieses Grundnahrungsmittels der asiatischen Küche sowie Tipps zur Auswahl der besten Qualität und zur optimalen Lagerung für maximale Frische.

Nährstoffe

Prüfen Sie die detaillierten Nährwerte, einschließlich Informationen wie Kalorien, Fette, Kohlenhydrate und Proteine pro 100 Gramm des Produkts.

Nährwertangaben

Menge pro 100 g

Kalorien

🔥 51 kcal

Nährwert pro: 100 g% Tageswert*
Kohlenhydrate12 4.36%
Ballaststoffe0 -
Zucker0 -
Glykämischer Index55 -
Eiweiß1 2%
Natrium4926 214.17%
Gesamtfett0 -

*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.

Fakten & Tipps

😋
Austernsauce, die ursprünglich aus der chinesischen Küche stammt, ist bekannt für ihren reichen, herzhaften Geschmack, der in Wokgerichten und Marinaden verwendet wird.
📦
Lagern Sie ungeöffnete Austernsauce an einem kühlen, trockenen Ort. Nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von sechs Monaten verbrauchen.

Gesundheitsvorteile

Entdecken Sie, wie Austernsauce Ihre allgemeine Gesundheit und Vitalität fördern kann.
  • Reich an Geschmack, der den Genuss verschiedener Gerichte steigert und gesunde Lebensmittel schmackhafter macht.
  • Enthält einige Vitamine und Mineralien, wie Eisen und Calcium, die die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unterstützen.
  • Kalorienarm, was es zu einer gesunden Wahl macht, um Geschmack hinzuzufügen, ohne die Kalorienaufnahme erheblich zu erhöhen.

Gesundheitsrisiken

Berücksichtigen Sie die Bedenken, die mit Austernsauce verbunden sind.
  • Hoher Natriumgehalt in den meisten handelsüblichen Austernsaucen, der bei häufigem Verzehr zu Bluthochdruck und erhöhten kardiovaskulären Risiken führen kann.
  • Potenzieller Einsatz von künstlichen Zusatzstoffen wie Konservierungsmitteln, Aromastoffen oder Farbstoffen in einigen handelsüblichen Austernsaucen, die bei empfindlichen Personen unerwünschte Reaktionen hervorrufen können.
  • Risiko einer Kontamination mit schädlichen Bakterien oder Schalentierallergenen, insbesondere bei Personen mit Schalentierallergien, was Symptome wie Juckreiz, Schwellungen oder Atembeschwerden verursachen kann.
  • Niedrige Nährstoffdichte, da Austernsauce typischerweise als Gewürz verwendet wird und im Vergleich zu Vollwertkost nur begrenzte Vitamine oder Mineralstoffe bietet.
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Wie wählt man aus?

Austernsauce sollte eine dicke, samtige Konsistenz und eine tiefbraune Farbe haben, die auf ihren reichen Geschmack hinweist. Die Flasche sollte gut verschlossen sein, um die Frische zu bewahren und eine Kontamination zu verhindern.

Vermeiden Sie Austernsauce, die zu dünn oder trüb aussieht, da dies darauf hindeuten kann, dass sie verdünnt wurde oder ihr Haltbarkeitsdatum überschritten ist. Flaschen, die undicht sind oder beschädigte Verschlüsse haben, sollten ebenfalls gemieden werden, da sie zu Verderb oder einer verringerten Qualität führen können.

Wie wählt man aus?

Wie lagert man es?

Austernsauce sollte nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahrt werden, in der originalen Flasche. Kühlung erhält ihren Geschmack und ihre Qualität bis zu sechs Monate lang.

Der Kontakt mit Luft kann dazu führen, dass Austernsauce verdirbt. Vermeiden Sie es, die Flasche offen zu lassen, und verschließen Sie sie immer gut. Eine ordnungsgemäße Lagerung hilft, ihren reichhaltigen Geschmack und die Frische zu bewahren. Die Verwendung sauberer Utensilien verhindert Kontamination und sorgt dafür, dass sie sicher zu verwenden ist.

✅ Interessante Tatsache

Um den besten Geschmack zu bewahren, wischen Sie nach jedem Gebrauch den Flaschenhals ab, um einen dichten Verschluss zu gewährleisten und ein Verkrusten zu verhindern.

Wie lange hält es?

Austernsauce ist ungeöffnet an einem kühlen, dunklen Ort 18 bis 24 Monate haltbar. Nach dem Öffnen sollte sie im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 6 Monaten verbraucht werden. Eine richtige Lagerung hilft, ihren Geschmack und ihre Qualität zu bewahren, sodass sie Ihre Gerichte perfekt ergänzt.

Was tun mit Essensresten?

Übrig gebliebene Austernsauce kann auf vielfältige Weise in der Küche und darüber hinaus verwendet werden. In der Küche verleiht Austernsauce Gerichten wie Pfannengerichten, Marinaden, Saucen und Schmorgerichten einen reichen, umami Geschmack. Sie ist ein Grundnahrungsmittel der asiatischen Küche und kann den Geschmack von Fleisch, Gemüse und Nudeln verbessern.

Abgesehen vom Kochen hat Austernsauce aufgrund ihres starken Geschmacks und Geruchs nur begrenzte nicht-kulinarische Verwendungsmöglichkeiten. Sie kann jedoch kreativ in bestimmten Bastelprojekten eingesetzt werden, wie zum Beispiel bei der Herstellung von essbarer Farbe für Kinderkunstaktivitäten, wo ihre dicke Konsistenz und dunkle Farbe einen einzigartigen Effekt erzeugen können. Obwohl sie hauptsächlich ein kulinarischer Bestandteil ist, macht das einzigartige Geschmacksprofil der Austernsauce sie zu einer wertvollen Ergänzung für verschiedene Gerichte in der Küche.

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