Schokoladenkuchen — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile Und Einkaufstipps
Geschrieben vom Listonic-Team
Letzte Aktualisierung am 1. November 2024
Nährstoffe
Nährwertangaben
Menge pro 100 g
Kalorien
🔥 389 kcal
Nährwert pro: 100 g | Value | % Tageswert* |
---|---|---|
Kohlenhydrate | 58 | 21.09% |
Ballaststoffe | 3 | 10.71% |
Zucker | 38 | 76% |
Glykämischer Index | 38 | - |
Eiweiß | 5 | 10% |
Natrium | 357 | 15.52% |
Gesamtfett | 17 | 21.79% |
*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.
Fakten & Tipps
Gesundheitsvorteile
- Lieferte Energie aus Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen und ist somit eine schnelle Energiequelle.
- Reich an Antioxidantien, wenn er mit Zartbitterschokolade hergestellt wird, was den Körper vor freien Radikalen schützt und Entzündungen reduziert.
- Verbessert die Stimmung, indem die Produktion von Endorphinen und Serotonin angeregt wird.
- Bietet Genuss und Zufriedenheit als gelegentliches Vergnügen, was zum emotionalen Wohlbefinden beiträgt.
Gesundheitsrisiken
- Hoher Zuckergehalt, der bei häufigem Verzehr zu Gewichtszunahme, Karies und einem erhöhten Risiko für Diabetes führen kann.
- Hoher Fettgehalt, insbesondere in Rezepten mit Butter, Öl oder Sahne, der den Cholesterinspiegel erhöhen und das Risiko von Herzkrankheiten steigern kann.
- Hoher Kaloriengehalt, der bei häufigem oder großzügigem Verzehr zu Gewichtszunahme führen kann.
- Gefahr der Überkonsumtion aufgrund der reichhaltigen, genussvollen Natur von Schokoladenkuchen, was zu einer übermäßigen Kalorienaufnahme führen kann.
Wie wählt man aus?
Ein perfektes Stück Schokoladenkuchen sollte feucht und luftig sein, mit einem reichen Kakaoduft. Es ist wichtig, dass der Kuchen nicht zu leicht bröckelt und die Feuchtigkeit gut hält. Achten Sie darauf, dass der Kuchen echte Schokolade oder Kakaobutter in seinem Rezept verwendet, um den besten Geschmack zu erzielen.
Vermeiden Sie Kuchen, die zu dicht oder trocken sind, was durch Überbacken oder minderwertige Zutaten entstehen kann. Ein guter Schokoladenkuchen sollte ein Gleichgewicht zwischen Textur und Geschmack bieten, wobei die Schokolade im Mittelpunkt steht.
Wie lagert man es?
Schokoladenkuchen sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden, um ihn frisch zu halten. Decken Sie ihn mit Frischhaltefolie ab oder legen Sie ihn in einen luftdichten Behälter, um die Feuchtigkeit zu bewahren. Richtig gelagert kann Schokoladenkuchen bis zu einer Woche halten.
Die Exposition gegenüber Luft kann dazu führen, dass der Schokoladenkuchen austrocknet, daher ist es wichtig, ihn abgedeckt zu halten. Wenn er in der Nähe von stark riechenden Lebensmitteln gelagert wird, kann dies zu Geschmacksübertragungen führen. Stellen Sie sicher, dass der Behälter fest verschlossen ist, um seinen reichen Geschmack und die Textur zu bewahren. Vermeiden Sie es, ihn längere Zeit draußen zu lassen.
✅ Interessante Tatsache
Wie lange hält es?
Schokoladenkuchen kann bei Raumtemperatur, wenn er richtig abgedeckt ist, 1-2 Tage haltbar sein. Im Kühlschrank hält er sich 5-7 Tage. Für eine längere Lagerung kann Schokoladenkuchen bis zu 2-3 Monate eingefroren werden.
Was tun mit Essensresten?
Übrig gebliebener Schokoladenkuchen kann in eine Vielzahl von dekadenten Desserts verwandelt werden. Zerbröseln Sie ihn und verwenden Sie ihn als Topping für Eiscreme oder Joghurt, oder mischen Sie ihn in einen Milchshake für ein cremiges, verwöhnendes Getränk. Stücke von Schokoladenkuchen können auch mit Schlagsahne und Obst geschichtet werden, um ein köstliches Trifle zu kreieren.
Verwenden Sie Schokoladenkuchen als Füllung für Kuchenlollis, indem Sie den zerbröselten Kuchen mit Frosting mischen und ihn dann in geschmolzene Schokolade tauchen. Wenn Sie viel Schokoladenkuchen haben, denken Sie darüber nach, eine Charge Schokoladenkugel-Trüffel herzustellen, indem Sie den zerbröselten Kuchen zu Bällchen rollen und sie in Schokolade tauchen oder mit Kakaopulver bestäuben. Schokoladenkuchen kann auch als Grundlage für einen Schokoladen-Eiskasten-Kuchen verwendet werden, der mit Schlagsahne geschichtet und bis zum Festwerden gekühlt wird. Für einen schnellen Snack probieren Sie, Scheiben von Schokoladenkuchen mit einer Kugel Eiscreme oder einem Klecks Schlagsahne zu servieren.
👨⚕️️ Medizinischer Haftungsausschluss
Entdecken Sie Produkte aus anderen Kategorien
Listonic-Team
faktengeprüft
Unser Redaktionsteam hat diesen Artikel überprüft, um sicherzustellen, dass er zum Zeitpunkt der Veröffentlichung korrekt war.
Holen Sie sich die bestbewertete Einkaufsliste-App auf Ihr Handy!
Schokoladenkuchen