Albaricoque vs durazno: ¿Qué fruta ofrece más?
Autor: Equipo de Listonic
Última actualización: September 30, 2024
Tanto los frutos de hueso, como los albaricoques y los melocotones son dulces y jugosos, pero ofrecen sabores, texturas y beneficios nutricionales diferentes. Esta comparación resaltará sus diferencias, ayudándote a elegir la fruta perfecta para tu dieta y preferencias culinarias.
Menos calorías en los duraznos
Los duraznos son bajos en calorías y ofrecen un sabor jugoso y dulce, lo que los convierte en una opción refrescante y baja en calorías para quienes desean disfrutar de una fruta ligera e hidratante.
Los albaricoques, aunque son más altos en calorías, tienen una textura ligeramente más densa y son ricos en fibra y vitamina A, lo que los hace una opción nutritiva para quienes buscan aumentar su ingesta de vitaminas.
Calorías
48 kcal
Calorías
39 kcal
Nutrición por: 100 g
Más carbohidratos en los albaricoques
Los albaricoques contienen ligeramente más carbohidratos que los duraznos, lo que los convierte en una opción marginalmente mejor para quienes buscan aumentar su ingesta de carbohidratos a partir de fuentes de fruta. Son especialmente beneficiosos para las personas que necesitan energía rápida de azúcares naturales, como los atletas o individuos activos. El contenido ligeramente más alto de carbohidratos en los albaricoques puede contribuir a un snack más satisfactorio para aquellos con mayores necesidades energéticas.
Los duraznos, aunque tienen un contenido de carbohidratos ligeramente inferior, aún ofrecen una cantidad sustancial de carbohidratos. Son adecuados para quienes desean disfrutar de una fruta dulce mientras moderan ligeramente su ingesta de carbohidratos. Los duraznos son particularmente atractivos para las personas que buscan una opción de fruta jugosa y sabrosa que se ajuste a un plan de dieta equilibrada sin afectar significativamente su consumo total de carbohidratos.
Carbohidratos
11 g
Fibra
2 g
Azúcares
9 g
Carbohidratos
10 g
Fibra
2 g
Azúcares
8 g
Nutrición por: 100 g
Menos azúcar en los duraznos
Los duraznos contienen un poco menos de azúcar, lo que los convierte en una opción más ligera y refrescante para quienes desean reducir el consumo de azúcar sin sacrificar el sabor. Su dulzura jugosa los hace perfectos para bocadillos, postres o ensaladas de verano, proporcionando una fruta naturalmente hidratante y baja en azúcar.
Los albaricoques, aunque ligeramente más altos en azúcar, ofrecen una textura más densa y una dulzura más concentrada. Son una excelente opción para quienes buscan una fruta más dulce y rica en fibra que sea fácil de incorporar tanto en platos de frutas frescas como secas.
Azúcares
9 g
Azúcares
8 g
Nutrición por: 100 g
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