Nuggets De Pollo - Información Nutricional, Beneficios Para La Salud Y Consejos De Compra
Autor: Equipo de Listonic
Última actualización: 1 de noviembre de 2024
Nutrientes
Información nutricional
Cantidad por 100 g
Calorías
🔥 287 kcal
| Nutrición por: 100 g | Value | % Valor diario* |
|---|---|---|
| Carbohidratos | 18 | 6.55% |
| Fibra | 1 | 3.57% |
| Azúcares | 1 | 2% |
| Índice Glucémico | 46 | - |
| Proteína | 15 | 30% |
| Sodio | 540 | 23.48% |
| Grasa total | 18 | 23.08% |
*Valores de % del Requerimiento Diario (RD) basado en una dieta de 2000 kcal
Datos nutricionales y consejos
Beneficios para la salud
- Proporciona proteínas, esenciales para el crecimiento y la reparación muscular, así como para el funcionamiento general del cuerpo.
- Convenientes y portátiles, ofrecen una opción rápida y fácil para un snack o una comida.
- Pueden formar parte de una dieta equilibrada cuando se combinan con acompañamientos saludables como verduras o una ensalada.
Riesgos para la salud
- Alto contenido de grasa, especialmente en las versiones fritas, que puede contribuir a aumentar los niveles de colesterol y el riesgo de enfermedades cardíacas si se consumen con frecuencia.
- Alto contenido de sodio en muchos nuggets de pollo comerciales, lo que puede contribuir a la hipertensión y aumentar los riesgos cardiovasculares.
- Potencial de conservantes y aditivos en los nuggets de pollo procesados, que pueden causar reacciones adversas en personas sensibles.
- Baja densidad nutricional ya que los nuggets de pollo a menudo contienen rellenos y empanizado, proporcionando menos valor nutricional que el pollo entero.
¿Cómo elegir?
Los nuggets de pollo deben tener un exterior crujiente y dorado, con pollo tierno y jugoso en su interior. El empanizado debe adherirse bien sin ser grasoso. Revisa la lista de ingredientes para asegurarte de que contengan pollo real en lugar de rellenos procesados.
Evita los nuggets con un recubrimiento empapado o desigual, ya que esto puede indicar mala calidad. Los nuggets deben saber claramente a pollo, no solo a empanizado y aceite, lo que indica que están hechos de carne de calidad.
Cómo conservar los nuggets de pollo
Los nuggets de pollo congelados deben permanecer en el congelador hasta que estés listo para usarlos. Mantén su empaque original o transfiérelos a una bolsa apta para congelador. Si se almacenan correctamente, pueden conservarse hasta por tres meses.
Descongelarlos y volver a congelarlos repetidamente puede afectar la calidad de los nuggets de pollo. Asegúrate de guardarlos en un recipiente sellado para evitar quemaduras por congelación. Cocínalos bien antes de consumir para garantizar la seguridad. Practicar métodos de manipulación limpios es esencial para mantener tanto la calidad como la seguridad.
✅ ¿Sabías qué?
¿Cuánto tiempo dura?
Los nuggets de pollo pueden durar entre 1-2 días en el refrigerador. Para un almacenamiento más prolongado, se pueden congelar hasta por 2-3 meses. Para mantener su calidad, asegúrate de guardarlos en un recipiente hermético o en una bolsa para congelar.
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