Rouleaux Sucrés — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat
Auteur : Équipe de Listonic
Dernière mise à jour : 1 novembre 2024
Nutriments
Valeurs nutritionnelles
Quantité par 100 g
Calories
🔥 300 kcal
Nutrition par: 100 g | Value | % Valeur quotidienne* |
---|---|---|
Glucides | 50 | 18.18% |
Fibres | 2 | 7.14% |
Sucres | 25 | 50% |
Indice glycémique | 70 | - |
Protéines | 5 | 10% |
Sodium | 330 mg | 14.35% |
Graisses totales | 10 | 12.82% |
*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.
Faits et astuces
Bienfaits pour la santé
- Riche en vitamines et minéraux tels que la vitamine A, la vitamine C, le potassium et le manganèse, qui soutiennent la santé et le bien-être général.
- Riche en fibres, favorisant la santé digestive, des selles régulières et un microbiome intestinal sain.
- Contient des antioxydants comme le bêta-carotène, qui aident à protéger le corps des radicaux libres et à réduire l'inflammation.
- Favorise la santé des yeux grâce à sa forte teneur en vitamine A, essentielle pour une bonne vision et la santé oculaire.
- Index glycémique bas, ce qui aide à maintenir des niveaux de sucre dans le sang stables et fournit une source d'énergie constante.
Risques pour la santé
- Teneur élevée en sucre qui peut contribuer à la prise de poids, aux caries dentaires et à un risque accru de diabète en cas de consommation fréquente.
- Teneur élevée en matières grasses particulièrement dans les rouleaux sucrés préparés avec du beurre ou de la crème, ce qui peut augmenter le taux de cholestérol et le risque de maladies cardiaques.
- Teneur calorique élevée qui peut contribuer à la prise de poids si consommée fréquemment ou en grandes portions, notamment en tant que dessert ou collation.
- Densité nutritionnelle faible car les rouleaux sucrés sont généralement fabriqués à partir de farine raffinée, de sucre et de graisses, offrant peu de vitamines ou de minéraux.
Comment choisir ?
Les rouleaux sucrés doivent être légers et moelleux, avec une croûte dorée ; l'arôme doit être sucré et levuré, invitant à la dégustation. Le glaçage ou le nappage doit être appliqué uniformément, ajoutant juste ce qu'il faut de douceur.
Évitez les rouleaux sucrés qui sont durs ou qui ont une odeur de rance ; ce sont des signes évidents qu'ils ne sont pas frais. Les rouleaux qui sont trop denses ou qui présentent une cuisson inégale doivent également être évités, car ils ne fourniront pas la meilleure expérience gustative.
Comment conserver ?
Les rouleaux sucrés doivent être conservés à température ambiante dans un contenant hermétique. Cela aide à les garder moelleux et frais pendant jusqu'à trois jours. Pour une conservation plus longue, envisagez de congeler les rouleaux.
L'exposition à l'air peut faire en sorte que les rouleaux sucrés deviennent rapidement rassis. Évitez de les réfrigérer, car cela peut les dessécher. Enveloppez toujours les rouleaux hermétiquement et réchauffez les rouleaux congelés au four pour restaurer leur fraîcheur et leur texture.
✅ Fait intéressant
Quelle est sa durée de conservation ?
Les rouleaux sucrés peuvent se conserver pendant 1 à 2 jours à température ambiante s'ils sont stockés dans un récipient hermétique. S'ils sont réfrigérés, leur durée de conservation peut aller jusqu'à 5 à 7 jours. Pour une conservation plus longue, les rouleaux sucrés peuvent être congelés pendant 2 à 3 mois.
Que faire des restes ?
Les rouleaux sucrés restants peuvent être utilisés dans une variété de plats sucrés et gourmands. Coupez-les en deux et faites-les griller avec du beurre et de la confiture pour un petit-déjeuner rapide, ou utilisez-les comme base pour un pouding au pain en les déchirant en morceaux et en les mélangeant avec des œufs, du lait et des épices, puis en les cuisant jusqu'à ce qu'ils soient bien pris. Les rouleaux sucrés sont également excellents lorsqu'ils sont transformés en pain perdu en les trempant dans un mélange d'œufs et en les faisant frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Utilisez les rouleaux sucrés comme base pour des sandwichs dessert avec de la glace, de la crème fouettée ou des garnitures de fruits, ou incorporez-les dans un trifle ou un parfait avec des couches de crème et de fruits. Si vous avez beaucoup de rouleaux sucrés, envisagez de préparer un pouding au pain aux rouleaux à la cannelle en superposant les rouleaux avec du sucre à la cannelle et un mélange de crème, puis en les cuisant jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Les rouleaux sucrés peuvent également être tranchés et utilisés comme base pour de mini shortcakes aux fraises avec des baies fraîches et de la crème fouettée. Pour une collation rapide, savourez les rouleaux sucrés avec un filet de miel ou de sauce au chocolat, ou réchauffez-les et servez-les avec une cuillerée de glace.
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