Fruitsnacks — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 348 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 82 | 29.82% |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 38 | 76% |
Glycemische Index | 70 | - |
Eiwitten | 0 | - |
Natrium | 70 | 3.04% |
Totale vetten | 1 | 1.28% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Biedt snelle energie dankzij de koolhydraatinhoud.
- Handig en draagbaar, waardoor ze een snelle en gemakkelijke snackoptie zijn.
- Verhoogt het genot en de tevredenheid als een zoete traktatie, wat bijdraagt aan het emotionele welzijn.
Gezondheidsrisico's
- Hoge suikerinhoud in de meeste commerciële fruitsnacks, wat kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes bij frequent gebruik.
- Laag voedingsstoffeniveau aangezien veel fruitsnacks zijn gemaakt van vruchtensapconcentraten en suikers, met beperkte vitamines of mineralen in vergelijking met hele vruchten.
- Potentieel voor kunstmatige toevoegingen zoals conserveermiddelen, smaakstoffen of kleurstoffen in sommige commerciële fruitsnacks, wat bij gevoelige personen ongewenste reacties kan veroorzaken.
- Risico op overconsumptie door hun zoete en smakelijke aard, wat kan leiden tot een overmatige calorie- en suikerinname als men niet op portiegroottes let.
Hoe te kiezen?
Fruit snacks moeten chewy en kleurrijk zijn, waarbij elk stuk gemakkelijk te onderscheiden is aan de hand van zijn vorm en kleur, wat de verscheidenheid aan vruchten weerspiegelt die ze vertegenwoordigen. De verpakking moet intact zijn om de versheid te behouden en plakken te voorkomen.
Vermijd fruit snacks die hard zijn of een witachtige coating hebben, wat kan duiden op ouderdom of blootstelling aan vocht. Verpakkingen die al open zijn of gaten hebben, moeten ook vermeden worden, omdat ze de textuur en hygiëne van de snacks kunnen beïnvloeden.
Hoe te bewaren?
Fruit snacks moeten op kamertemperatuur worden bewaard in een luchtdichte container of in de originele verpakking. Dit helpt om hun textuur en smaak gedurende enkele maanden te behouden. Goede opslag houdt ze klaar om te eten en plezierig.
Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat fruit snacks hard worden. Vermijd het om ze onbeveiligd te laten en sluit de verpakking altijd goed af. Bewaar ze op een koele, droge plaats om hun versheid en kwaliteit langer te behouden. Zorg ervoor dat de verpakking goed afgesloten is om te voorkomen dat ze vocht opnemen en hun gewenste textuur verliezen.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes fruitsnacks kunnen worden gebruikt in verschillende zoete en leuke gerechten. Snijd ze in stukjes en meng ze door een trail mix met noten, pretzels en chocoladesnippers, of gebruik ze als topping voor yoghurt, havermout of ontbijtgranen voor een fruitige smaakexplosie. Fruitsnacks zijn ook geweldig als garnering voor desserts zoals taarten, cupcakes of ijs.
Gebruik fruitsnacks in een zelfgemaakte fruitreep door ze door een beslag met havermout, honing en pindakaas te mengen, dit in een bakvorm te drukken en te bakken tot het stevig is. Als je veel fruitsnacks hebt, overweeg dan om een batch fruitsnack ijsjes te maken door ze door vruchtensap te mengen en in vormen in te vriezen. Fruitsnacks kunnen ook worden gebruikt als topping voor fruitsalade, wat een chewy textuur en een smaakexplosie toevoegt. Voor een snelle snack kun je fruitsnacks gewoon zo eten, of ze door een kom popcorn mengen voor een zoete en zoute traktatie.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!