Kippenvleugels — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 203 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 0 | - |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 0 | - |
Glycemische Index | 0 | - |
Eiwitten | 31 | 62% |
Natrium | 87 | 3.78% |
Totale vetten | 8 | 10.26% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan eiwitten, essentieel voor spiergroei, herstel en de algehele werking van het lichaam.
- Vol van smaak door het vetgehalte, waardoor ze een smakelijke en bevredigende keuze zijn.
- Veelzijdig in bereiding, waardoor verschillende kookmethoden en kruiden mogelijk zijn om aan verschillende smaken te voldoen.
- Kan deel uitmaken van een uitgebalanceerd dieet wanneer ze worden gecombineerd met gezonde bijgerechten zoals groenten of een salade.
Gezondheidsrisico's
- Hoge vetgehalte, vooral als ze gefrituurd zijn of bedekt met calorierijke sauzen, wat kan bijdragen aan verhoogde cholesterolniveaus en hartziekten bij frequente consumptie.
- Hoge natriumgehalte in veel bereidingen, vooral wanneer ze bedekt zijn met zoute sauzen of kruiden, wat kan bijdragen aan hoge bloeddruk en verhoogde cardiovasculaire risico's.
- Risico op besmetting met schadelijke bacteriën zoals Salmonella of Campylobacter, vooral als de kippenvleugels niet goed zijn gekookt tot een veilige interne temperatuur.
- Potentieel voor overconsumptie door de kleine omvang en smakelijke aard van kippenvleugels, wat leidt tot een overmatige calorie-inname.
Hoe te kiezen?
Voor kippenvleugels, zoek naar stukken met een goede verhouding tussen huid en vlees en die vrij zijn van overtollig vocht. De huid moet intact zijn en niet gescheurd, wat helpt om ze beter krokant te maken tijdens het koken.
Vermijd kippenvleugels die verkleurd lijken of een vreemde geur hebben. Kwaliteitsvleugels moeten stevig aanvoelen en iets terugveren wanneer je erop drukt.
Hoe te bewaren?
Bewaar kippenvleugels in de koelkast en gebruik ze binnen twee dagen voor optimale versheid. Bewaar ze in een luchtdichte verpakking of in hun originele verpakking. Invriezen kan de houdbaarheid tot zes maanden verlengen
Onjuist verpakken kan leiden tot vriesbrand, wat de kwaliteit beïnvloedt. Zorg ervoor dat de vleugels goed verpakt zijn in een container. Ontdooien en opnieuw invriezen moet worden vermeden om de textuur te behouden. Hygiënische omgang is noodzakelijk om besmetting te voorkomen en de veiligheid te waarborgen
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes kippenvleugels kunnen worden gebruikt in verschillende smaakvolle gerechten. Trek het vlees uit elkaar en voeg het toe aan salades, wraps of sandwiches, of meng het door een pastagerecht met een romige saus. Kippenvleugels zijn ook heerlijk in soepen, stoofschotels of ovenschotels, waar het malse vlees smaak en rijkdom toevoegt.
Gebruik kippenvleugels in een wokgerecht met groenten en rijst, of meng ze met barbecuesaus voor een pulled chicken sandwich. Als je veel vleugels hebt, overweeg dan om een portie buffalo chicken dip te maken of het vlees te gebruiken in een kip en rijst ovenschotel. Het vleesmateriaal kan ook worden toegevoegd aan een quiche of frittata voor een hartig ontbijt of brunch. Voor een snelle snack, verwarm de vleugels opnieuw op en serveer ze met je favoriete dipsauzen, of snijd het vlees in stukjes en gebruik het als topping voor nacho's of pizza's.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!