Mosterd — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 66 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 8 | 2.91% |
Vezels | 3 | 10.71% |
Suikers | 4 | 8% |
Glycemische Index | 55 | - |
Eiwitten | 4 | 8% |
Natrium | 1180 | 51.3% |
Totale vetten | 3 | 3.85% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Laag in calorieën, waardoor het een gezondere optie is om smaak aan gerechten toe te voegen.
- Bevat antioxidanten uit mosterdzaad, die het lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen en ontstekingen verminderen.
- Ondersteunt de spijsvertering door de productie van spijsverteringsenzymen en gal te stimuleren.
- Rijk aan mineralen zoals selenium en magnesium, die de algehele gezondheid en het welzijn ondersteunen.
Gezondheidsrisico's
- Hoge natriumgehalte in veel commerciële mosterd, wat kan bijdragen aan hypertensie en verhoogde cardiovasculaire risico's bij frequente consumptie.
- Mogelijkheid van allergische reacties bij sommige mensen, vooral bij degenen die allergisch zijn voor mosterdzaad, wat symptomen zoals jeuk, zwelling of ademhalingsproblemen kan veroorzaken.
- Mogelijkheid van spijsverteringsirritatie, vooral bij mensen met een gevoelige maag of die gevoelig zijn voor maagzuur, aangezien mosterd behoorlijk zuur en pittig kan zijn.
- Mogelijkheid van kunstmatige toevoegingen zoals conserveermiddelen of kleurstoffen in sommige commerciële mosterd, die ongewenste reacties kunnen veroorzaken bij gevoelige individuen.
Hoe te kiezen?
Mosterd moet een levendige gele of diepe bruine kleur hebben, afhankelijk van het type, met een gladde, smeerbare textuur. De smaak moet scherp en pittig zijn, een kenmerkende eigenschap die de smaken versterkt in plaats van overweldigt.
Vermijd mosterd die gescheiden is of een waterige laag heeft ontwikkeld, want dit kan erop wijzen dat het te lang is bewaard. Goede mosterd moet een robuuste smaak bieden, perfect om diepte toe te voegen aan sandwiches, dressings en marinades.
Hoe te bewaren?
Ongeopende mosterd moet op een koele, droge plaats, zoals een voorraadkast, worden bewaard. Zodra je het opent, bewaar het in de koelkast om de smaak en kwaliteit te behouden. Goed opgeslagen kan mosterd tot een jaar meegaan in de koelkast.
Mosterd op kamertemperatuur laten staan na opening kan ervoor zorgen dat het zijn kracht verliest en bederft. Vermijd het bewaren in de buurt van warmtebronnen of in direct zonlicht, omdat dit de kwaliteit kan aantasten. Zorg er altijd voor dat de deksel goed gesloten is om het vers te houden.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes mosterd kunnen in verschillende hartige gerechten worden gebruikt. Gebruik het als basis voor saladedressings of vinaigrettes, waar de pittige smaak diepte toevoegt aan groenten. Mosterd is ook geweldig als het wordt gemengd in marinades voor vlees, waar het helpt om het vlees malser te maken en op smaak te brengen.
Gebruik mosterd als smeersel op sandwiches, wraps of burgers voor een pittige kick, of meng het door een kaassaus voor extra smaak. Als je veel mosterd hebt, overweeg dan om een partij gevulde eieren te maken door mosterd te mengen met eidooiers, mayonaise en specerijen, en dit vervolgens in de eiwitten te spuiten. Mosterd kan ook worden doorgeroerd in aardappelpuree of toegevoegd aan ovenschotels voor een pittige twist. Voor een snelle snack, meng mosterd met honing voor een zoete en pittige dipsaus, of gebruik het als glazuur voor geroosterde groenten of vlees.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!