Ribeye Steak — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 271 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 0 | - |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 0 | - |
Glycemische Index | 0 | - |
Eiwitten | 26 | 52% |
Natrium | 55 | 2.39% |
Totale vetten | 18 | 23.08% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan eiwitten, essentieel voor de groei en het herstel van spieren.
- Vol met gezonde vetten, die energie leveren en de celfunctie ondersteunen.
- Bevat essentiële vitamines en mineralen zoals ijzer, zink en B-vitamines, die de algehele gezondheid bevorderen.
- Heerlijk en vullend, wat zorgt voor een smakelijke en voedzame maaltijdoptie.
Gezondheidsrisico's
- Hoge verzadigde vetgehalte dat kan bijdragen aan verhoogde cholesterolniveaus en het risico op hartziekten kan verhogen.
- Hoge calorie-inhoud die kan bijdragen aan gewichtstoename als het niet met mate wordt geconsumeerd.
- Potentiële kankerverwekkende stoffen door kookmethoden zoals grillen of frituren op hoge temperaturen, wat kan leiden tot de vorming van schadelijke verbindingen.
- Risico op besmetting met schadelijke bacteriën zoals E. coli als het niet goed wordt behandeld en tot een veilige interne temperatuur wordt gekookt.
Hoe te kiezen?
Rijk marmering en een levendige rode kleur zijn kenmerken van een kwaliteits ribeye steak. Het vet moet gelijkmatig door het stuk verdeeld zijn om de smaak te versterken en de malsheid tijdens het koken te waarborgen. Dikke sneden hebben de voorkeur voor een sappig, smaakvol resultaat na het koken.
Vermijd dunne ribeye steaks of die met minimale marmering, aangezien ze meestal minder smaakvol zijn en kunnen uitdrogen. Bleke steaks of die met een doffe oppervlakte zijn waarschijnlijk niet vers en moeten worden vermeden.
Hoe te bewaren?
Ribeye steaks moeten in de koelkast worden bewaard en binnen enkele dagen worden gebruikt voor de beste smaak. Invriezen is effectief voor langere opslag, waarbij ze tot zes maanden meegaan. Bewaar ze in een luchtdichte verpakking of hun originele verpakking om de kwaliteit te behouden.
Langdurige blootstelling aan lucht en kamertemperatuur kan ervoor zorgen dat ribeye steaks bederfen. Het opnieuw invriezen van ribeye steaks nadat ze zijn ontdooid wordt niet aanbevolen, omdat dit de textuur kan beïnvloeden. Ontdooien in de koelkast is de veiligste methode om de kwaliteit te behouden.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes ribeye steak kunnen worden omgetoverd tot verschillende heerlijke gerechten. Snijd het in dunne plakken en voeg het toe aan salades of sandwiches voor een smakelijke maaltijd. Het is ook perfect voor een roerbakgerecht met steak, groenten en rijst.
Gebruik ribeye-plakken als topping voor pizza's of flatbreads, of meng ze door een pasta gerecht met een romige saus. Als je veel ribeye over hebt, overweeg dan om een steaksalade te maken met blauwe kaas en walnoten, of voeg de steak toe aan een roerbakgerecht met rundvlees en groenten. Ribeye steak kan ook worden gebruikt in een steak sandwich, geserveerd op een krokante bol met je favoriete toppings. Voor een snelle maaltijd kun je de steakplakken opwarmen en serveren met aardappelpuree of een graanbowls met geroosterde groenten.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!