Damasco vs. Pêssego: Qual fruta oferece mais?


Escrito pela Equipe Listonic
Última atualização em September 30, 2024
Ambos frutos de caroço, damascos e pêssegos são doces e suculentos, mas oferecem sabores, texturas e benefícios nutricionais diferentes. Esta comparação destacará as suas diferenças, ajudando-o a escolher a fruta perfeita para a sua dieta e preferências culinárias.
Menos calorias nos pêssegos
Pêssegos têm menos calorias e oferecem um sabor suculento e doce, tornando-os uma opção refrescante e de baixo teor calórico para quem deseja desfrutar de uma fruta que é leve e hidratante.
Damasco, embora tenha mais calorias, proporciona uma textura ligeiramente mais densa e é rico em fibra e vitamina A, tornando-o uma opção rica em nutrientes para quem procura aumentar a ingestão geral de vitaminas.

Calorias
48 kcal

Calorias
39 kcal
Nutrição por: 100 g
Mais hidratos de carbono nos damascos
Damascos contêm um pouco mais de carboidratos do que pêssegos, tornando-se uma escolha ligeiramente melhor para quem deseja aumentar a ingestão de carboidratos a partir de fontes de frutas. Eles são especialmente benéficos para pessoas que buscam energia rápida de açúcares naturais, como atletas ou indivíduos ativos. O teor um pouco mais alto de carboidratos dos damascos pode contribuir para um lanche mais satisfatório para aqueles com maiores necessidades energéticas.
Pêssegos, embora tenham um teor ligeiramente menor de carboidratos, ainda oferecem uma quantidade considerável. Eles são adequados para quem deseja desfrutar de uma fruta doce enquanto modera ligeiramente a ingestão de carboidratos. Pêssegos são especialmente atraentes para quem procura uma opção de fruta suculenta e saborosa que se encaixe em um plano alimentar equilibrado sem impactar significativamente o consumo total de carboidratos.

Carboidratos
11 g
Fibra
2 g
Açúcares
9 g

Carboidratos
10 g
Fibra
2 g
Açúcares
8 g
Nutrição por: 100 g
Menos açúcar nos pêssegos
Os pêssegos contêm ligeiramente menos açúcar, tornando-os uma opção mais leve e refrescante para aqueles que desejam reduzir a ingestão de açúcar sem sacrificar o sabor. A sua doçura suculenta torna-os perfeitos para snacks, sobremesas ou saladas de verão, proporcionando uma fruta naturalmente hidratante e com baixo teor de açúcar.
Os damascos, embora ligeiramente mais ricos em açúcar, oferecem uma textura mais densa e uma doçura mais concentrada. São uma ótima escolha para indivíduos que procuram uma fruta ligeiramente mais doce e rica em fibra que seja fácil de incorporar tanto em pratos de fruta fresca como seca.

Açúcares
9 g

Açúcares
8 g
Nutrição por: 100 g
👨⚕️️ Aviso médico
Artigos adicionados recentemente


Açúcar mascavo vs. açúcar branco
Quando se trata de adoçantes, o açúcar mascavo e o açúcar branco são itens comuns na despensa. Embora ambos adicionem doçura, eles diferem em sabor, textura e potenciais impactos na saúde. Este guia irá examinar as suas características únicas, ajudando-o a escolher o açúcar certo para as suas necessidades de confeitaria e considerações de saúde.


Cuscuz vs. quinoa
Quando se trata de escolher um grão para as suas refeições, o cuscuz e a quinoa são opções populares. Ambos oferecem versatilidade na cozinha, mas diferem em textura, sabor e benefícios nutricionais. Este guia irá explorar as suas propriedades distintas, ajudando-o a decidir qual grão se adequa melhor aos seus objetivos dietéticos e preferências culinárias.


Rúcula vs. espinafre
Ao procurar por verduras ricas em nutrientes, a rúcula e o espinafre são as melhores escolhas. Embora ambos sejam excelentes para saladas e cozinhar, eles diferem em sabor, textura e conteúdo vitamínico. Este guia irá detalhar as suas diferenças, ajudando-o a escolher a melhor verdura para as suas refeições e necessidades nutricionais.


Ricotta vs. queijo cottage
Para aqueles que procuram opções lácteas cremosas, o queijo ricotta e o queijo cottage são escolhas populares. Estes queijos versáteis oferecem diferentes texturas e benefícios nutricionais. A nossa comparação ajudará você a determinar qual queijo se adapta melhor às suas receitas e preferências dietéticas.
Equipe Listonic
verificado
Obtenha o aplicativo de lista de compras mais bem avaliado no seu celular!