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Nuggets De Frango

Nuggets De Frango — Nutrientes, Benefícios Para A Saúde E Conselhos De Compras

nuggets de frango foto

Equipa de Listonic

1 de novembro de 2024

Os nuggets de frango são um lanche e uma opção de refeição muito populares, especialmente entre as crianças. É importante entender o conteúdo nutricional dos nuggets de frango, como escolher versões mais saudáveis e algumas ideias para prepará-los em casa com ingredientes de qualidade.

Nutrientes

Consulte os valores nutricionais detalhados, incluindo informações como calorias, gorduras, hidratos de carbono e proteínas por cada 100 gramas do produto.

Disponível GRATUITAMENTE na app Listonic

Informação nutricional

Quantidade por 100 g

Calorias

🔥 287 kcal

Nutrição por: 100 g% Valor diário*
Hidratos de carbono18 6.55%
Fibra1 3.57%
Açúcares1 2%
Índice Glicémico46 -
Proteína15 30%
Sódio540 23.48%
Gordura total18 23.08%

*O % do Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente numa porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como recomendação geral de nutrição.

Dados nutricionais e conselhos

🛒
Procure nuggets de frango feitos com carne de frango integral e com poucos aditivos ou conservantes. As opções assadas são mais saudáveis.
😋
Os nuggets de frango são uma opção deliciosa e prática para qualquer refeição. Eles são crocantes por fora e macios por dentro, tornando-se uma escolha popular entre crianças e adultos. Além disso, podem ser acompanhados de diversos molhos, como ketchup ou maionese, para realçar ainda mais o sabor.
📦
Armazene os nuggets de frango congelados no congelador em sua embalagem original. Após abrir, transfira para um recipiente hermético ou saco para congelamento e utilize dentro de seis meses. Os nuggets de frango cozidos podem ser refrigerados por até quatro dias.

Benefícios para a saúde

Descubra como os nuggets de frango, quando preparados com ingredientes de qualidade, podem ser uma opção de refeição prática e equilibrada.
  • Fornece proteína, essencial para o crescimento muscular, reparação e funcionamento geral do corpo.
  • Conveniente e portátil, oferecendo uma opção de lanche ou refeição rápida e fácil.
  • Pode fazer parte de uma dieta equilibrada quando combinado com acompanhamentos saudáveis, como legumes ou uma salada.

Riscos para a saúde

Compreenda os riscos potenciais e as preocupações de saúde associados aos nuggets de frango.
  • Alto teor de gordura, especialmente nas versões fritas, que podem contribuir para o aumento dos níveis de colesterol e doenças cardíacas se consumidos com frequência.
  • Alto teor de sódio em muitos nuggets de frango comerciais, que podem contribuir para hipertensão e aumentar os riscos cardiovasculares.
  • Potencial para conservantes e aditivos em nuggets de frango processados, que podem causar reações adversas em indivíduos sensíveis.
  • Baixa densidade nutricional, uma vez que os nuggets de frango frequentemente contêm recheios e empanados, oferecendo menos valor nutricional do que o frango inteiro.
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Como escolher?

Os nuggets de frango devem ter um exterior crocante e dourado, com frango macio e suculento por dentro. A empanagem deve aderir bem, sem ser gordurosa. Verifique a lista de ingredientes para garantir que contém frango de verdade, e não recheios processados.

Evite nuggets com uma cobertura encharcada ou irregular, pois isso pode indicar baixa qualidade. Os nuggets devem ter um sabor distinto de frango, e não apenas de empanagem e óleo, o que indica que são feitos com carne de qualidade.

Como escolher?

Como armazenar nuggets de frango

Os nuggets de frango congelados devem permanecer no congelador até o momento de serem utilizados. Mantenha-os na embalagem original ou transfira para um saco apropriado para congelamento. Armazenados corretamente, podem durar até seis meses.

Descongelar e recongelar com frequência pode comprometer a textura dos nuggets de frango. Certifique-se de mantê-los em um recipiente vedado para evitar queimaduras de congelamento. Cozinhe bem antes de comer para garantir que estejam seguros. Práticas de manuseio limpas são essenciais para manter a qualidade e a segurança.

✅ Curiosidade

Para evitar que os nuggets de frango grudem uns aos outros no congelador, considere espalhá-los em uma assadeira para congelá-los individualmente antes de transferi-los para um saco ou recipiente de armazenamento.

Quanto tempo dura?

Os nuggets de frango podem durar 1-2 dias na geladeira. Para um armazenamento mais prolongado, podem ser congelados por até 2-3 meses. Para manter sua qualidade, é importante armazená-los em um recipiente hermético ou saco para congelamento.

O que fazer com os restos de comida?

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