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Nuggets De Frango

Nuggets De Frango — Nutrientes, Benefícios Para A Saúde E Conselhos De Compras

nuggets de frango foto

Equipa de Listonic

1 de novembro de 2024

Os nuggets de frango são um lanche e uma opção de refeição muito populares, especialmente entre as crianças. É importante entender o conteúdo nutricional dos nuggets de frango, como escolher versões mais saudáveis e algumas ideias para prepará-los em casa com ingredientes de qualidade.

Nutrientes

Consulte os valores nutricionais detalhados, incluindo informações como calorias, gorduras, hidratos de carbono e proteínas por cada 100 gramas do produto.

Informação nutricional

Quantidade por 100 g

Calorias

🔥 287 kcal

Nutrição por: 100 g% Valor diário*
Hidratos de carbono18 6.55%
Fibra1 3.57%
Açúcares1 2%
Índice Glicémico46 -
Proteína15 30%
Sódio540 23.48%
Gordura total18 23.08%

*O % do Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente numa porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como recomendação geral de nutrição.

Dados nutricionais e conselhos

🛒
Procure nuggets de frango feitos com carne de frango integral e com poucos aditivos ou conservantes. As opções assadas são mais saudáveis.
😋
Os nuggets de frango são uma opção deliciosa e prática para qualquer refeição. Eles são crocantes por fora e macios por dentro, tornando-se uma escolha popular entre crianças e adultos. Além disso, podem ser acompanhados de diversos molhos, como ketchup ou maionese, para realçar ainda mais o sabor.
📦
Armazene os nuggets de frango congelados no congelador em sua embalagem original. Após abrir, transfira para um recipiente hermético ou saco para congelamento e utilize dentro de seis meses. Os nuggets de frango cozidos podem ser refrigerados por até quatro dias.

Benefícios para a saúde

Descubra como os nuggets de frango, quando preparados com ingredientes de qualidade, podem ser uma opção de refeição prática e equilibrada.
  • Fornece proteína, essencial para o crescimento muscular, reparação e funcionamento geral do corpo.
  • Conveniente e portátil, oferecendo uma opção de lanche ou refeição rápida e fácil.
  • Pode fazer parte de uma dieta equilibrada quando combinado com acompanhamentos saudáveis, como legumes ou uma salada.

Riscos para a saúde

Compreenda os riscos potenciais e as preocupações de saúde associados aos nuggets de frango.
  • Alto teor de gordura, especialmente nas versões fritas, que podem contribuir para o aumento dos níveis de colesterol e doenças cardíacas se consumidos com frequência.
  • Alto teor de sódio em muitos nuggets de frango comerciais, que podem contribuir para hipertensão e aumentar os riscos cardiovasculares.
  • Potencial para conservantes e aditivos em nuggets de frango processados, que podem causar reações adversas em indivíduos sensíveis.
  • Baixa densidade nutricional, uma vez que os nuggets de frango frequentemente contêm recheios e empanados, oferecendo menos valor nutricional do que o frango inteiro.
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Como escolher?

Os nuggets de frango devem ter um exterior crocante e dourado, com frango macio e suculento por dentro. A empanagem deve aderir bem, sem ser gordurosa. Verifique a lista de ingredientes para garantir que contém frango de verdade, e não recheios processados.

Evite nuggets com uma cobertura encharcada ou irregular, pois isso pode indicar baixa qualidade. Os nuggets devem ter um sabor distinto de frango, e não apenas de empanagem e óleo, o que indica que são feitos com carne de qualidade.

Como escolher?

Como armazenar nuggets de frango

Os nuggets de frango congelados devem permanecer no congelador até o momento de serem utilizados. Mantenha-os na embalagem original ou transfira para um saco apropriado para congelamento. Armazenados corretamente, podem durar até seis meses.

Descongelar e recongelar com frequência pode comprometer a textura dos nuggets de frango. Certifique-se de mantê-los em um recipiente vedado para evitar queimaduras de congelamento. Cozinhe bem antes de comer para garantir que estejam seguros. Práticas de manuseio limpas são essenciais para manter a qualidade e a segurança.

✅ Curiosidade

Para evitar que os nuggets de frango grudem uns aos outros no congelador, considere espalhá-los em uma assadeira para congelá-los individualmente antes de transferi-los para um saco ou recipiente de armazenamento.

Quanto tempo dura?

Os nuggets de frango podem durar 1-2 dias na geladeira. Para um armazenamento mais prolongado, podem ser congelados por até 2-3 meses. Para manter sua qualidade, é importante armazená-los em um recipiente hermético ou saco para congelamento.

O que fazer com os restos de comida?

Os nuggets de frango que sobraram podem ser usados em uma variedade de pratos divertidos e fáceis. Corte-os em pedaços e adicione a saladas ou wraps para um impulso crocante de proteína, ou use-os como recheio para tacos com suas coberturas favoritas. Os nuggets de frango também são ótimos em pratos de massa com um molho cremoso.

Use os nuggets de frango como cobertura para pizzas, combinados com molho barbecue, queijo e cebolas para uma reviravolta divertida. Se você tiver muitos nuggets, considere fazer uma porção de mini sanduíches de nuggets de frango ou usá-los em um prato de frango com waffles com xarope. Os nuggets de frango também podem ser adicionados a uma caçarola com queijo e legumes, ou servidos com molhos para mergulhar como um lanche rápido. Para uma refeição amigável para crianças, experimente misturar os nuggets picados em macarrão com queijo ou usá-los como recheio para quesadillas.

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