Product HUB

Categorii

Acasă

Pâine și făinuri

Chipsuri Tortilla

Chipsuri Tortilla — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături

chipsuri tortilla

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Chipsurile tortilla sunt foarte versatile și pot fi o opțiune mai sănătoasă, în funcție de ingredientele folosite. Descoperă cum să alegi tortilla care îmbină gustul cu nutriția.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 290 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați49 17.82%
Fibră4 14.29%
Zahăr3 6%
Indice glicemic30 -
Proteină9 18%
Sodiu490 21.3%
Grăsimi totale7 8.97%

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

📦
Depozitează chipsurile tortilla în ambalajul lor original sau într-un recipient etanș în frigider pentru a le menține proaspete timp de până la două săptămâni. Pentru o păstrare mai îndelungată, îngheață-le într-o pungă de congelator pentru până la trei luni.

Beneficii pentru sănătate

Află cum tortilla wraps pot îmbunătăți dieta ta și susține obiectivele tale de sănătate.
  • Oferă energie susținută din carbohidrați, fiind astfel o sursă bună de combustibil pentru corp și creier.
  • Au un conținut scăzut de grăsimi, ceea ce le face o opțiune mai sănătoasă atunci când le folosești pentru a prepara wrap-uri cu umpluturi nutritive.
  • Versatile și convenabile, servind ca bază pentru o varietate de umpluturi sănătoase, cum ar fi legumele, proteinele slabe și grăsimile sănătoase.
  • Pot fi bogate în fibre dacă sunt făcute din cereale integrale, susținând sănătatea digestivă și promovând un tranzit intestinal regulat.

Riscuri pentru sănătate

Recunoaște posibilele îngrijorări legate de tortilla wraps.
  • Conținut ridicat de carbohidrați, în special în wrap-urile făcute din făină albă rafinată, care pot provoca creșteri rapide ale nivelului de zahăr din sânge, ceea ce este îngrijorător pentru diabetici.
  • Conținut ridicat de sodiu în unele wrap-uri comerciale de tortilla, care pot contribui la hipertensiune și riscuri cardiovasculare crescute.
  • Densitate nutrițională scăzută, deoarece tortilla din făină rafinată oferă vitamine și minerale limitate în comparație cu opțiunile din cereale integrale.
  • Potencial de consum excesiv datorită utilizării lor versatile în mese, ceea ce poate duce la un aport caloric excesiv dacă nu ești atent la dimensiunile porțiilor și umpluturi.
Conversion widget image

Planifică mai repede cumpărăturile

Cum să alegi?

Înfășurările de tortilla ar trebui să fie moi și flexibile, permițându-le să fie rulate sau pliate fără a se crăpa. Suprafața ar trebui să fie netedă și uniformă, cu o ușoară elasticitate care să susțină bine umpluturile.

Evită înfășurările de tortilla care sunt uscate sau rigide, deoarece acestea se pot crăpa în timpul utilizării. Înfășurările care au un miros neplăcut sau pete de mucegai ar trebui, de asemenea, evitate, deoarece nu vor oferi o experiență plăcută la masă.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi chipsuri tortilla

Chipsurile tortilla ar trebui să fie păstrate în ambalajul lor original sau într-un recipient etanș, la temperatura camerei. Păstrarea corectă le menține moi și flexibile timp de până la o săptămână. Pentru o păstrare mai îndelungată, ia în considerare refrigerarea sau congelarea.

Expunerea la aer poate face ca chipsurile tortilla să se usuce și să devină fragile. Evită să le lași descoperite și asigură-te că sigilezi întotdeauna ambalajul bine. Asigură-te că sunt păstrate într-un loc răcoros și uscat pentru a menține textura și prospețimea lor.

✅ Fapt interesant

Pentru o mai mare suplețe, pune un prosop de hârtie ușor umed în interiorul pachetului înainte de a-l sigila, mai ales dacă îl păstrezi în frigider.

Cât timp rezistă?

Chipsurile tortilla pot rezista timp de 1-2 săptămâni la temperatura camerei, dacă sunt păstrate într-un recipient etanș. Pentru o păstrare mai îndelungată, chipsurile tortilla pot fi congelate timp de până la 6-8 luni.

Ce să faci cu resturile?

Wrap-urile de tortilla rămase pot fi folosite în diverse preparate savuroase și creative. Poți să le folosești pentru a face sandvișuri, burrito sau quesadilla, sau să le tai în triunghiuri și să le coaceți până devin crocante pentru chipsuri de tortilla făcute acasă. Wrap-urile de tortilla sunt, de asemenea, excelente ca bază pentru o pizza wrap, acoperită cu sos, brânză și toppingurile tale preferate.

Folosește wrap-urile de tortilla ca bază pentru un wrap de mic dejun cu ouă, brânză și bacon, sau amestecă-le într-o casserole de tortilla cu straturi de carne, fasole și brânză. Dacă ai multe wrap-uri de tortilla, ia în considerare să faci un lot de tortilla roll-ups întinzându-le cu brânză cremă, mezeluri și legume, apoi rulează-le și taie-le în rotițe. Wrap-urile de tortilla pot fi folosite și ca bază pentru fajitas sau tacos, umplute cu ingredientele și toppingurile tale preferate. Pentru o gustare rapidă, savurează wrap-urile de tortilla cu salsa, guacamole sau un dip precum hummus sau spanac cu anghinare.

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii