Product HUB

Categorii

Acasă

Conserve & murături

Conservă De Fasole Neagră

Conservă De Fasole Neagră — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături

conservă de fasole neagră

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Convenabile și nutritive, conservele de fasole neagră sunt un element de bază în orice cămară. Descoperă beneficiile lor pentru sănătate, utilizările culinare și sfaturi pentru a le alege și folosi în preparatele tale preferate.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 91 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați17 6.18%
Fibră6 21.43%
Zahăr0 -
Indice glicemic30 -
Proteină6 12%
Sodiu322 14%
Grăsimi totale1 1.28%

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

😋
Convenabile și hrănitoare, conservele de fasole neagră sunt un ingredient de bază în cămară. Descoperă beneficiile lor pentru sănătate, utilizările culinare și sfaturile pentru a le alege și folosi în preparatele tale preferate.
📦
Depozitează conservele de fasole neagră neapărate într-un loc răcoros și uscat. Odată deschise, transferă conținutul într-un recipient etanș, pune-l la frigider și consumă-l în termen de trei până la patru zile.

Beneficii pentru sănătate

Află cum fasolele negre la conservă pot fi o adăugare convenabilă și hrănitoare la mesele tale, susținând sănătatea și vitalitatea generală.
  • Foarte bogată în fibre, susținând sănătatea digestivă, promovând mișcările intestinale regulate și menținând un microbiom intestinal sănătos.
  • Îmbogățită în proteine, făcându-le o sursă excelentă de proteine vegetale pentru creșterea și repararea mușchilor.
  • Susține sănătatea inimii prin reducerea nivelului de colesterol și furnizarea de nutrienți esențiali precum folatul și magneziul.
  • Conține vitamine și minerale esențiale precum fier, potasiu și vitaminele B, care sunt importante pentru sănătatea generală și bunăstarea ta.

Riscuri pentru sănătate

Află despre posibilele riscuri și îngrijorări pentru sănătate asociate cu conserva de fasole neagră.
  • Conținut ridicat de sodiu în multe variante de conserve, ceea ce poate contribui la hipertensiune și riscuri cardiovasculare crescute.
  • Posibilitatea expunerii la BPA din interiorul unor conserve, care a fost asociată cu riscuri potențiale pentru sănătate, cum ar fi dezechilibre hormonale.
  • Riscul de disconfort digestiv precum balonare sau gaze din cauza conținutului ridicat de fibre, mai ales dacă nu sunt clătite înainte de consum.
  • Posibilă contaminare cu bacterii sau toxine dăunătoare dacă conserva este deteriorată sau procesată incorect.
Conversion widget image

Planifică mai repede cumpărăturile

Cum să alegi?

Când evaluezi conservă de fasole neagră, caută acelea care oferă o textură fermă și o culoare profundă, uniformă. Saramura ar trebui să fie limpede și ușoară. Verifică conservele pentru orice semne de îndoiri, rugină sau umflături pentru a te asigura de siguranța și calitatea acestora.

Respinge conservele de fasole neagră cu texturi moi sau conserve deteriorate, deoarece acestea pot sugera că fasolea este prea gătită sau a fost păstrată prea mult timp. Cele mai bune opțiuni vor avea niveluri scăzute de sodiu și fără conservanți artificiali.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi conservă de fasole neagră

Conservele de fasole neagră neîntărite trebuie păstrate într-un loc răcoros și uscat, cum ar fi cămara. Odată deschise, transferă-le într-un recipient etanș și pune-le la frigider. Dacă sunt păstrate corect, conservele de fasole neagră deschise pot rezista până la patru zile în frigider.

Păstrarea la temperatura camerei după deschidere poate duce la alterare. Nu este recomandat să lași fasolea în conserva originală după deschidere, deoarece acest lucru poate afecta gustul. Folosește întotdeauna ustensile curate pentru a evita introducerea bacteriilor.

✅ Fapt interesant

Dacă nu intenționezi să folosești conserva de fasole neagră deschisă în câteva zile, ia în considerare să o îngheți în porții pentru utilizare ulterioară; asta ajută la reducerea risipei și păstrează calitatea acesteia.

Cât timp rezistă?

Conserva de fasole neagră poate dura 1-2 ani atunci când este păstrată într-un loc răcoros și întunecat. Odată deschisă, trebuie refrigerată și utilizată în termen de 3-4 zile. După deschidere, transferă-le într-un recipient etanș pentru a le menține prospețimea.

Ce să faci cu resturile?

Fasolele negre din conservă rămase sunt extrem de versatile și pot fi folosite în multe feluri de mâncare. Adaugă-le în tacos, burritos sau quesadillas pentru o umplutură bogată în proteine, sau amestecă-le în supe și tocănițe pentru un plus de substanță.

Folosește fasolea neagră în salate pentru o textură și nutriție suplimentară, sau mixează-le într-un dip de fasole sau hummus pentru o gustare delicioasă. De asemenea, pot fi zdrobite și folosite ca bază pentru burgeri vegetali sau amestecate într-un bol cu cereale, legume și un dressing acrișor. Dacă ai multe fasole negre, ia în considerare să faci o porție de chili cu fasole neagră sau să le folosești într-o casserole cu fasole neagră și orez. Fasolea neagră este, de asemenea, excelentă în salsas sau amestecată într-o salată de porumb pentru un garnitură proaspătă și vibrantă.

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii