Product HUB

Categorii

Acasă

Pește & fructe de mare

Conservă De Hering

Conservă De Hering — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături

conservă de hering

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Bogată în arome și nutrienți, conserva de hering este o adăugare excelentă la o dietă echilibrată. Descoperă cum să alegi conserva de hering de înaltă calitate și modalități creative de a te bucura de ea.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 217 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați0 -
Fibră0 -
Zahăr0 -
Indice glicemic0 -
Proteină19 38%
Sodiu872 37.91%
Grăsimi totale15 19.23%

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

😋
Conserva de hering, bogată în arome și nutrienți, este o excelentă adăugare la o dietă echilibrată. Descoperă cum să alegi conserva de hering de înaltă calitate și modalități creative de a o savura.
📦
Depozitează conservele de hering neopenite într-un loc răcoros și uscat. Odată deschisă, transferă conținutul într-un recipient etanș, pune-l la frigider și consumă-l în termen de trei până la patru zile.

Beneficii pentru sănătate

Află cum conserva de hering poate fi o adăugare nutritivă la dieta ta, oferind nutrienți esențiali care susțin sănătatea inimii.
  • Este bogată în acizi grași omega-3, care susțin sănătatea inimii, reduc inflamația și îmbunătățesc funcția cerebrală.
  • Conține multă proteină, esențială pentru creșterea și repararea mușchilor.
  • Include vitamine și minerale esențiale precum vitamina D, B12, calciu și seleniu, care contribuie la sănătatea generală și bunăstarea ta.
  • Susține sănătatea oaselor datorită conținutului său ridicat de calciu.

Riscuri pentru sănătate

Află despre posibilele riscuri și îngrijorări pentru sănătate asociate cu conserva de hering.
  • Conținut ridicat de sodiu care poate contribui la hipertensiune și la creșterea riscurilor cardiovasculare atunci când este consumat frecvent.
  • Posibilitatea expunerii la BPA din interiorul unor conserve, care a fost asociată cu riscuri potențiale pentru sănătate, cum ar fi dezechilibre hormonale.
  • Conținut de mercur deși în general mai scăzut decât în peștii mai mari, există totuși un risc de expunere la mercur prin consumul frecvent.
  • Riscul de contaminare cu bacterii sau toxine dăunătoare dacă conserva este deteriorată sau procesată incorect.
Conversion widget image

Planifică mai repede cumpărăturile

Cum să alegi?

Când alegi conservă de hering, caută acelea conservate în ulei sau sos de roșii pentru a păstra aroma delicată. Peștele ar trebui să fie întreg și ferm. Verifică eticheta clară referitoare la sursa heringului și metodele de producție utilizate.

Evită conservele de hering care par prea uleioase sau au un miros neplăcut, deoarece acest lucru ar putea indica alterarea. Conserva de hering de calitate ar trebui să aibă un gust proaspăt și să fie o sursă bogată de acizi grași omega-3.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi conservă de hering

Conserva de hering ar trebui păstrată într-un loc răcoros și uscat înainte de deschidere. După deschidere, transferă-o într-un recipient etanș și pune-o la frigider. Dacă este păstrată corect, conserva de hering deschisă poate rezista până la trei zile în frigider.

Expunerea la aer după deschidere poate provoca deteriorarea rapidă a conservei de hering. Nu este recomandat să o lași în conserva originală, deoarece acest lucru poate duce la un gust metalic. Asigurarea unei etanșeități bune a recipientului ajută la menținerea prospețimii.

✅ Fapt interesant

Îmbunătățește aroma conservei de hering adăugând câteva felii de ceapă sau o stropire de suc de lămâie în recipientul etanș înainte de a o pune la frigider.

Cât timp rezistă?

Conserva de hering poate dura 1-2 ani atunci când este păstrată într-un loc răcoros și întunecat. Odată deschisă, trebuie refrigerată și consumată în termen de 3-4 zile. Asigură-te că este păstrată într-un recipient etanș după deschidere.

Ce să faci cu resturile?

Heringul din conservă rămas poate fi folosit în diverse preparate. Poți să-l pasezi și să-l întinzi pe toast sau biscuiți cu un strop de lămâie pentru o gustare rapidă. Heringul este, de asemenea, excelent în salate, unde adaugă un gust bogat, umami și proteine suplimentare.

Folosește heringul din conservă în feluri de mâncare cu paste, unde poate fi amestecat cu ulei de măsline, usturoi și ierburi pentru o masă simplă, dar satisfăcătoare. Poate fi adăugat și pe o pizza sau lipie ca un topping savuros. Dacă ai mult hering, ia în considerare să faci o porție de chiftele din pește sau să-l amesteci într-o pastă cu brânză cremă și ierburi pentru un dip delicios. Heringul din conservă poate fi, de asemenea, amestecat într-un fel de mâncare cu orez sau folosit într-un sandwich cu verdeață și murături. Pentru o notă unică, încearcă să folosești hering în un preparat inspirat din Scandinavia cu cartofi, mărar și smântână.

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii