Ia aplicația
ProduseComparăProduse de topPlanuri de masăDiete

lapte cu ciocolată — Nutrienți, beneficii pentru sănătate și sfaturi pentru cumpărături

lapte cu ciocolată

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Lapte cu ciocolată este o versiune îndulcită și aromatizată de lapte care oferă calciu și vitamina D. Descoperă beneficiile și dezavantajele laptelui cu ciocolată și cum să alegi sau să prepari variante mai sănătoase.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Disponibil GRATUIT în aplicația Listonic

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 83 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați10 3.64%
Fibră1 3.57%
Zahăr10 20%
Indice glicemic34 -
Proteină3 6%
Sodiu60 2.61%
Grăsimi totale3 3.85%

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

🛒
Versiunile fără lactate pot fi o alternativă fără lactoză.
😋
Lapte cu ciocolată este uneori recomandat ca băutură de recuperare după antrenament datorită conținutului său de proteine și carbohidrați.
📦
Păstrează laptele cu ciocolată în frigider și folosește-l până la data de expirare de pe ambalaj, de obicei în termen de cinci până la șapte zile după deschidere.

Beneficii pentru sănătate

Află cum laptele de ciocolată poate fi o opțiune reconfortantă și hrănitoare, susținând energia și starea de spirit.
  • Rich în proteine, esențiale pentru creșterea și repararea mușchilor, precum și pentru funcționarea generală a corpului.
  • Bogate în calciu, important pentru oase și dinți puternici, reducând riscul de osteoporoză.
  • Oferă energie rapidă din carbohidrați, făcându-l o băutură bună pentru recuperarea după antrenament.
  • Conține vitamine și minerale esențiale precum vitamina D, potasiu și magneziu, care susțin sănătatea și bunăstarea generală.
  • Îmbunătățește starea de spirit prin stimularea producției de endorfine și serotonină.

Riscuri pentru sănătate

Recunoaște posibilele probleme de sănătate și riscurile asociate cu laptele cu ciocolată.
  • Conținut ridicat de zahăr, în special în laptele cu ciocolată comercial, care poate contribui la creșterea în greutate, carii dentare și un risc crescut de diabet.
  • Conținut caloric ridicat, care poate duce la creșterea în greutate dacă este consumat frecvent sau în porții mari, mai ales când este preparat cu lapte integral.
  • Posibilitatea apariției simptomelor de intoleranță la lactoză, cum ar fi balonarea, gazele sau diareea, în cazul persoanelor sensibile la produsele lactate.
  • Riscul reacțiilor alergice, în special la persoanele cu alergii la lactate, provocând simptome precum mâncărimi, umflături sau dificultăți de respirație.
QR Code

Navigarea produselor este mai ușoară în aplicație

Cum să alegi?

Alege lapte cu ciocolată care are laptele ca prim ingredient, urmat de cacao și îndulcitori naturali. Consistența ar trebui să fie cremoasă și fină, nu apoasă sau prea îngroșată cu aditivi.

Evită produsele de lapte cu ciocolată care se bazează prea mult pe arome artificiale sau conservanți. Lapte cu ciocolată de bună calitate ar trebui să aibă un gust natural dulce și de ciocolată, fără un gust chimic în urma.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi lapte cu ciocolată

Lapte cu ciocolată trebuie refrigerat imediat după achiziție sau preparare. Păstrează-l în recipientul său original sau transferă-l într-o sticlă etanșă. Dacă este păstrat corect, laptele cu ciocolată poate rezista până la o săptămână.

Lasând laptele cu ciocolată în afara frigiderului, acesta se poate strica rapid. Expunerea la lumină îi poate degrada calitatea, așa că păstrează-l într-un loc întunecos și răcoros. Asigură-te că recipientul este bine închis pentru a-i menține prospețimea și a preveni contaminarea.

✅ Fapt interesant

Pune laptele cu ciocolată în spatele frigiderului, unde temperatura este mai constantă, pentru a te asigura că rămâne proaspăt mai mult timp.

Cât timp rezistă?

Lapte cu ciocolată poate rezista 1 săptămână în frigider când este neîmpachetat. Odată deschis, ar trebui consumat în termen de 3-5 zile. Verifică întotdeauna data de expirare de pe ambalaj pentru cea mai bună calitate.

Ce să faci cu resturile?

Disponibil GRATUIT în aplicația Listonic

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii