Product HUB

Categorii

Acasă

Ierburi & condimente

Mentă

Mentă — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături

mentă

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Mentă nu este doar o adăugare proaspătă la băuturi și preparate; oferă și numeroase beneficii pentru sănătate. Descoperă diferitele soiuri de mentă și cum să le păstrezi proaspete și eficiente pentru gătit și remedii pe bază de plante.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 44 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați8 2.91%
Fibră7 25%
Zahăr0 -
Indice glicemic5 -
Proteină3 6%
Sodiu31 1.35%
Grăsimi totale1 1.28%

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

😋
Menta nu este doar o adăugare proaspătă la băuturi și preparate, ci oferă și numeroase beneficii pentru sănătate. Află despre diferitele soiuri de mentă și cum să le păstrezi proaspete și eficiente pentru gătit și remedii pe bază de plante.
📦
Păstrează menta proaspătă în frigider, înfășurată într-un prosop de hârtie umed și pusă într-o pungă de plastic, și folosește-o în termen de una până la două săptămâni. Menta uscată ar trebui să fie păstrată într-un recipient etanș, într-un loc răcoros și întunecat, și utilizată în termen de șase luni până la un an.

Beneficii pentru sănătate

Descoperă cum menta poate influența pozitiv sănătatea și bunăstarea ta.
  • Susține sănătatea digestivă prin reducerea simptomelor de indigestie, greață și balonare.
  • Conține antioxidanți care ajută la protejarea organismului împotriva radicalilor liberi și reduc inflamația.
  • Are proprietăți antimicrobiene, care pot ajuta la combaterea infecțiilor și la îmbunătățirea sănătății generale.
  • Îmbunătățește aroma și prospețimea în preparate și băuturi, făcându-le mai plăcute.

Riscuri pentru sănătate

Ia în considerare problemele potențiale asociate cu menta.
  • Posibilitatea disconfortului digestiv, cum ar fi refluxul acid sau disconfortul gastric, în special la persoanele cu boala de reflux gastroesofagian (GERD), atunci când este consumată în cantități mari.
  • Riscul reacțiilor alergice la unele persoane, în special la cei alergici la mentă sau plante înrudite, provocând simptome precum mâncărime, umflături sau dificultăți de respirație.
  • Posibilitatea interacțiunilor cu medicamentele, în special cele care afectează tensiunea arterială sau digestia, deoarece menta poate influența eficacitatea anumitor medicamente.
  • Densitate nutrițională scăzută, deoarece menta este de obicei folosită în cantități mici ca aromatizant sau garnitură, oferind vitamine sau minerale limitate.
Conversion widget image

Planifică mai repede cumpărăturile

Cum să alegi?

Frunzele proaspete de mentă ar trebui să fie de un verde vibrant și aromatice, dovadă a prospețimii și a păstrării corecte. Frunzele ar trebui să fie intacte și să nu fie ofilite sau zdrobite, asigurându-se că vor oferi maximum de aromă.

Evită menta care este moale sau are pete întunecate, deoarece aceste condiții sugerează că a depășit perioada optimă. Buchetele care miros a mucegai sau sunt excesiv de umede ar trebui de asemenea evitate, deoarece este probabil să fie stricate sau nu vor rezista mult timp după achiziție.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi mentă

Mentă proaspătă ar trebui păstrată în frigider, ideal într-un pahar cu apă acoperit cu un sac de plastic. Refrigerarea ajută la menținerea prospețimii sale timp de până la o săptămână.

Expunerea la aer poate face ca menta să se ofilească și să-și piardă aroma. Evită spălarea înainte de depozitare pentru a preveni mucegaiul. O manipulare corectă asigură că rămâne proaspătă și aromatică. Tăierea regulată a tulpinilor menține calitatea acesteia.

✅ Fapt interesant

Pentru a menține mentă proaspătă mai mult timp, schimbă apa din pahar la fiecare câteva zile.

Cât timp rezistă?

Mentă poate rezista timp de 5-7 zile în frigider atunci când este păstrată într-o pungă de plastic cu un prosop de hârtie pentru a absorbi umiditatea în exces. Pentru o păstrare mai îndelungată, mentă poate fi uscată sau congelată, păstrându-se până la 6 luni. O păstrare corectă ajută la menținerea prospețimii și a aromei sale.

Ce să faci cu resturile?

Mentă rămasă poate fi folosită în diverse moduri culinare și non-culinare. În bucătărie, mentă adaugă un gust răcoritor și proaspăt preparatelor precum salate, băuturi, deserturi și sosuri. Este folosită frecvent atât în rețete dulci, cât și sărate, de la ceai de mentă la marinele pentru miel și salate de fructe.

Dincolo de gătit, mentă are numeroase utilizări practice. Poate fi preparată sub formă de ceai, folosită tradițional pentru a ajuta digestia și a calma durerile de cap. Mentă proaspătă poate fi folosită și în tratamente de înfrumusețare DIY, cum ar fi prepararea unui ulei infuzat cu mentă pentru masaj sau amestecarea acesteia în măști faciale pentru a ajuta la iluminarea și revitalizarea pielii. În plus, mentă poate fi utilizată ca un deodorant natural, plasând frunze proaspete în boluri prin casă sau adăugându-le în potpourri. În grădină, mentă este cunoscută pentru abilitatea sa de a respinge dăunătorii, făcând-o o plantă companion utilă.

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii