Praf De Ghimbir — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături
Scris de Echipa Listonic
Ultima actualizare la 3 decembrie 2024
Nutrienți
Informații nutriționale
Cantitate per 100 g
Calorii
🔥 335 kcal
Nutrienți per: 100 g | Value | % Valoare zilnică* |
---|---|---|
Carbohidrați | 72 | 26.18% |
Fibră | 14 | 50% |
Zahăr | 3 | 6% |
Indice glicemic | 15 | - |
Proteină | 9 | 18% |
Sodiu | 27 | 1.17% |
Grăsimi totale | 4 | 5.13% |
*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.
Fapte și sfaturi
Beneficii pentru sănătate
- Bogată în antioxidanți, precum gingerolul, care ajută la protejarea organismului împotriva radicalilor liberi și la reducerea inflamației.
- Sprijină sănătatea digestivă prin reducerea simptomelor de indigestie, balonare și greață.
- Poate îmbunătăți funcția imunitară datorită proprietăților sale antibacteriene și antivirale.
- Sprijină sănătatea articulațiilor prin reducerea inflamației și a durerii asociate cu artrita.
- Poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge, susținând sănătatea metabolică generală.
Riscuri pentru sănătate
- Posibilitatea disconfortului digestiv, cum ar fi arsuri la stomac, gaze sau disconfort abdominal, mai ales când este consumat în cantități mari.
- Riscul reacțiilor alergice la unele persoane, care pot provoca simptome precum mâncărime, umflături sau dificultăți de respirație.
- Posibile interacțiuni cu medicamentele, în special cu anticoagulantele, deoarece praf de ghimbir poate avea efecte anticoagulante ușoare, crescând astfel riscul de sângerare.
- Gust puternic care poate provoca aversiune sau probleme digestive la unele persoane, mai ales dacă este consumat în cantități mari.
Cum să alegi?
Praf de ghimbir ar trebui să aibă o textură fină și un miros cald, picant. Culoarea sa ar trebui să fie deschisă, de nuanță bej, ceea ce indică faptul că nu este amestecat cu alte condimente. Ia o mică prindere pentru a-i testa puterea, căutând un gust ascuțit caracteristic ghimbirului.
Evită praful de ghimbir care se aglomerează sau are un miros mucegăit, deoarece acestea sunt semne că este vechi sau a fost expus la umiditate. Un praf de ghimbir bun ar trebui să adauge o aromă curată și ascuțită rețetelor, cu o notă de căldură.
Cum să depozitezi praf de ghimbir
Praful de ghimbir trebuie păstrat într-un recipient etanș, într-un loc răcoros și întunecos. Un dulap pentru condimente, departe de căldură, este ideal pentru a-i menține aroma și potența. Păstrat corect, praful de ghimbir poate rezista până la un an.
Expunerea la căldură și umiditate poate afecta calitatea prafului de ghimbir. Este esențial să-l ții departe de lumina directă a soarelui și de sursele de căldură. Sigilarea strânsă a recipientului asigură că își păstrează proprietățile aromatice, îmbogățindu-ți preparatele cu aroma sa distinctivă.
✅ Fapt interesant
Cât timp rezistă?
Praful de ghimbir poate dura 2-3 ani atunci când este păstrat într-un recipient etanș, într-un loc răcoros și întunecat. Pentru cel mai bun gust, folosește-l în termen de 1 an.
Ce să faci cu resturile?
Ghimbirul măcinat rămas poate fi folosit în diverse moduri, atât culinare, cât și non-culinare. În bucătărie, ghimbirul măcinat adaugă o aromă caldă și picantă preparatelor precum prăjituri, torturi, marinade și preparate stir-fry. De asemenea, este un ingredient esențial în amestecurile de condimente, cum ar fi condimentele pentru dovleac, și poate fi folosit pentru a adăuga profunzime supelor și sosurilor.
Dincolo de gătit, ghimbirul măcinat are și alte utilizări. Poate fi folosit în tratamente de frumusețe DIY, de exemplu, amestecându-l cu miere și iaurt pentru a crea o mască facială încălzitoare care ajută la curățarea și rejuvenarea pielii. Ghimbirul măcinat poate fi, de asemenea, folosit în remedii de casă pentru gâtul inflamat și răceli; amestecându-l cu apă fierbinte și miere se obține un ceai liniștitor. În plus, ghimbirul măcinat poate fi adăugat în săruri de baie sau scrub-uri pentru corp făcute acasă, datorită efectelor sale încălzitoare și revigorante. Proprietățile antiinflamatorii ale ghimbirului îl fac, de asemenea, util în balsamurile sau cremele de casă pentru mușchi și articulații dureroase.
👨⚕️️ Declarație medicală
Descoperiți produse din alte categorii
Echipa Listonic
Verificat
Descarcă aplicația de liste de cumpărături cu cel mai mare rating pe telefonul tău!