Американский Сыр — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Американский сыр — это переработанный сыр, известный своей гладкой текстурой и отличными плавящимися свойствами. Изучите его питательную ценность, возможное влияние на здоровье и лучшие способы хранения, чтобы сохранить его вкус и текстуру.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 371 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	6	2.18%
Клетчатка	0	-
Сахара	1	2%
Гликемический индекс	0	-
Белок	23	46%
Натрий	1395	60.65%
Общий жир	31	39.74%

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

🛒

Выбирайте варианты с низким содержанием соли, если они доступны, особенно если вы следите за потреблением соли.

😋

Американский сыр, разновидность плавленого сыра, содержит больше натрия и меньше белка и других питательных веществ по сравнению с традиционными сырами.

📦

Храните американский сыр, завернутый в оригинальную пластиковую или восковую бумагу, в холодильнике; используйте в течение двух недель.

Польза для здоровья

Узнайте, как американский сыр может стать частью сбалансированного питания и способствовать вашему общему здоровью.

Высокое содержание белка, необходимого для роста мышц, их восстановления и нормального функционирования организма.
Богат кальцием, который важен для крепких костей и зубов.
Содержит полезные жиры, которые обеспечивают энергией и поддерживают работу клеток.
Обеспечивает необходимыми витаминами и минералами, такими как витамин A, витамин B12 и фосфор, способствуя общему здоровью и благополучию.

Риски для здоровья

Учитывайте проблемы, связанные с американским сыром.

Высокое содержание натрия, что может способствовать гипертонии и повышенным рискам сердечно-сосудистых заболеваний при частом употреблении.
Высокое содержание жиров, особенно в полном жире американского сыра, что может повышать уровень холестерина и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний при частом употреблении.
Потенциальное наличие искусственных добавок, таких как консерванты, ароматизаторы или красители в некоторых американских сырах, что может вызывать негативные реакции у чувствительных людей.
Низкая питательная ценность, так как переработанный американский сыр часто содержит наполнители и стабилизаторы, предлагая меньше витаминов и минералов по сравнению с натуральными сырами.

Сделайте покупки проще

Как выбрать?

Американский сыр должен быть мягким и кремовым, с нежным вкусом, который легко плавится. Ломтики должны быть одинакового размера и толщины и легко отделяться друг от друга, не прилипая.

Избегайте американского сыра, который имеет неестественный цвет или сухие края, так как это признаки воздействия воздуха и старения. Сыр с пластиковым вкусом или который плохо плавится, также следует избегать, так как он может содержать наполнители или добавки, которые влияют на качество.

Как хранить американский сыр

Американский сыр следует хранить в холодильнике, желательно в оригинальной упаковке или в герметичном контейнере. Хранение в холодильнике сохраняет его текстуру и вкус до месяца

Воздействие воздуха может привести к тому, что американский сыр высохнет и потеряет свои качества. Избегайте хранения без упаковки и всегда плотно закрывайте упаковку. Правильное хранение сохраняет его мягким и вкусным

✅ Интересный факт

Чтобы предотвратить прилипание ломтиков, положите между ними кусочек пергаментной бумаги перед тем, как убрать в герметичный контейнер.

Как долго хранится?

Американский сыр может храниться в холодильнике 2-3 недели после открытия. В запечатанном виде он сохраняет свои качества 1-2 месяца. Для более длительного хранения американский сыр можно заморозить на срок до 6 месяцев.

Что делать с остатками еды?

Оставшийся американский сыр можно использовать в различных вкусных и уютных блюдах. Используйте его для приготовления сэндвичей с сыром на гриле, укладывая ломтики между хлебом и поджаривая до расплавления, или добавьте его в макароны с сыром с вареными макаронами и кремовым соусом. Американский сыр также отлично подходит для бургеры, сэндвичи или обертывания, придавая классический сырный вкус.

Используйте американский сыр в качестве топпинга для пиццы, лепешек или начос, где он добавляет кремовую текстуру и мягкий вкус. Если у вас много американского сыра, подумайте о том, чтобы приготовить порцию сырного соуса, растопив сыр с маслом и молоком, идеально подходящего для поливки овощей, картофеля фри или запеченного картофеля. Американский сыр также можно использовать в завтраке с яичницей с яйцами, колбасой и овощами или смешать его в сырный соус с сальсой и халапеньо. Для быстрого перекуса насладитесь американским сыром с крекерами или растопите его на попкорне для сырного угощения.

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.