Арахис Соленый — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Популярная закуска, арахис соленый вкусный, но его следует употреблять в умеренных количествах из-за высокого содержания натрия. Узнайте, как выбрать качественный арахис, поймите его питательные преимущества и риски, а также получите советы по хранению, чтобы сохранить свежесть.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 567 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	16	5.82%
Клетчатка	9	32.14%
Сахара	5	10%
Гликемический индекс	14	-
Белок	26	52%
Натрий	230	10%
Общий жир	49	62.82%

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

🛒

Выбирайте арахис соленый, обжаренный и слегка посоленный. Это вкусный и сытный перекус, богатый белком.

😋

Арахис соленый - это не просто закуска, он обладает уникальным вкусом и текстурой, которые делают его идеальным дополнением к любому столу. Его хрустящая корочка и насыщенный соленый вкус прекрасно сочетаются с напитками, что делает его популярным выбором на вечеринках и в барах.

📦

Храните арахис соленый в герметичном контейнере в прохладном и сухом месте. Для более длительного хранения можно поместить его в холодильник или заморозить, чтобы предотвратить прогоркание, и использовать в течение шести месяцев до года.

Польза для здоровья

Узнайте, как арахис соленый, который можно наслаждаться в качестве закуски, может стать хрустящим лакомством с добавлением белка и вкуса.

Высокое содержание белка, поддерживающего рост и восстановление мышц, а также общее функционирование организма.
Богат здоровыми жирами, особенно мононенасыщенными и полиненасыщенными, которые способствуют здоровью сердца.
Содержит клетчатку, способствующую здоровью пищеварительной системы и регулярному стулу.
Обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами, такими как витамин E, магний и калий, которые поддерживают общее здоровье и благополучие.
Удобный и сытный перекус, обеспечивающий быструю энергию и питательные вещества.

Риски для здоровья

Обратите внимание на возможные проблемы со здоровьем, связанные с арахисом соленым.

Высокое содержание натрия, что может способствовать гипертензии и увеличению сердечно-сосудистых рисков при частом употреблении.
Высокая калорийность, что может привести к набору веса, особенно если употреблять в больших количествах, как закуску.
Высокое содержание жиров, хотя в основном это полезные жиры, чрезмерное потребление все же может привести к увеличению калорийности и набору веса.
Риск аллергических реакций у людей с аллергией на арахис, вызывая такие симптомы, как зуд, отеки, затрудненное дыхание или анафилаксия.

Сделайте покупки проще

Как выбрать?

Соленый арахис должен быть равномерно поджарен до золотистого цвета и иметь аппетитную соленую корочку. Орехи должны быть хрустящими, а не мягкими или несвежими.

Избегайте соленого арахиса, который имеет маслянистый налет или выглядит слишком темным, так как это может свидетельствовать о том, что он пережарен. Орехи с прогорклым запахом или вкусом также следует избегать, так как они, вероятно, испорчены и могут быть вредны при употреблении.

Как хранить арахис соленый

Соленый арахис следует хранить в герметичном контейнере в прохладном и сухом месте. Хранение в кладовой помогает сохранить хруст и вкус. При правильном хранении соленый арахис может сохраняться в течение нескольких месяцев.

Воздействие воздуха и влаги может привести к прогорклости соленого арахиса и ухудшению его качества. Избегайте хранения рядом с источниками тепла или в условиях повышенной влажности. Всегда убедитесь, что контейнер плотно закрыт, чтобы сохранить свежесть и предотвратить порчу.

✅ Интересный факт

Для более свежего вкуса рекомендуется хранить арахис соленый в холодильнике или морозильной камере, особенно в теплых климатах; это помогает сохранить хрустящую текстуру и предотвращает прогоркание.

Как долго хранится?

Соленый арахис может храниться в течение 6-12 месяцев, если его держать в герметичном контейнере в прохладном и темном месте. Для более длительного хранения соленый арахис можно поместить в холодильник или заморозить, где он может сохраняться до 1-2 лет.

Что делать с остатками еды?

Оставшиеся арахис соленый можно использовать в различных сладких и соленых блюдах. Измельчите их и добавьте в салаты, жаркое или зерновые блюда для дополнительного хруста и вкуса, или смешайте с выпечкой, такой как печенье, брауни или батончики, для орехового контраста. Арахис соленый также отлично подходит в качестве топпинга для мороженого, йогурта или овсянки.

Используйте арахис соленый в миксе для похода с сухофруктами, шоколадом и семенами, или смешайте их в домашнем арахисовом масле, чтобы намазывать на тосты или использовать в рецептах. Если у вас много арахиса соленого, подумайте о том, чтобы приготовить партию карамелизированного арахиса, обваляв их в сахаре и специях, а затем запеките до карамелизации. Арахис соленый также можно использовать в качестве корки для мяса или рыбы, добавляя хрустящий и ароматный слой. Для быстрого перекуса наслаждайтесь арахисом соленым в чистом виде или смешайте их в смузи для дополнительной текстуры и питательных веществ.

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.