Чай Холодный — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Холодный чай — это основной напиток, который ценится за свои освежающие качества и разнообразие вкусов. Узнайте о лучших сортах чая для приготовления холодного чая и креативных способах его улучшения с помощью фруктов, трав или подсластителей для создания индивидуального вкуса.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Доступно БЕСПЛАТНО в приложении Listonic

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 30 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	8	2.91%
Клетчатка	0	-
Сахара	8	16%
Гликемический индекс	59	-
Белок	0	-
Натрий	5	0.22%
Общий жир	0	-

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

🛒

Используйте холодный чай в коктейлях, десертах и как освежающий напиток в жаркие дни.

😋

Холодный чай стал популярным в Соединенных Штатах во время Всемирной выставки 1904 года в Сент-Луисе.

📦

Храните неоткрытые бутылки холодного чая в прохладном, сухом месте. После открытия уберите в холодильник и используйте в течение трех- пяти дней. Домашний холодный чай следует хранить в холодильнике и употребить в течение двух дней.

Польза для здоровья

Узнайте, как холодный чай может стать успокаивающим и полезным напитком, который вписывается в сбалансированный образ жизни.

Богат антиоксидантами, такими как катехины и полифенолы, которые помогают защищать организм от свободных радикалов и уменьшают воспаление.
Способствует гидратации, предлагая вкусную альтернативу простой воде.
Может поддерживать здоровье сердца, улучшая уровень холестерина и артериальное давление.
Содержит мало или совсем не содержит калорий (если без сахара), что делает его здоровым выбором для контроля веса и общего состояния здоровья.

Риски для здоровья

Понимайте риски, связанные с холодным чаем.

Высокое содержание сахара во многих коммерческих холодных чаях, что может способствовать набору веса, кариесу и повышенному риску диабета при частом употреблении.
Потенциальные побочные эффекты от кофеина, такие как бессонница, учащенное сердцебиение или тревожность, особенно в кофеинизированных холодных чаях.
Вероятность наличия искусственных добавок, таких как консерванты, красители или ароматизаторы в некоторых коммерческих холодных чаях, которые могут вызывать негативные реакции у чувствительных людей.
Низкая питательная ценность по сравнению с свежезаваренными чаями, так как некоторые холодные чаи могут содержать мало настоящего чая и больше наполнителей или подсластителей.

Список покупок с 1000+ руководствами по продуктам

Как выбрать?

Качественный холодный чай должен иметь прозрачный янтарный цвет и чистый, освежающий вкус. Он не должен быть слишком сладким или мутным. Чай должен дарить ощущение свежести и эффективно утолять жажду.

Избегайте холодного чая с мутным видом или тусклым, плоским вкусом, так как это признаки неправильного заваривания или хранения. Хороший холодный чай предложит сбалансированный вкус, не слишком горький и не слишком сладкий.

Как хранить холодный чай

Холодный чай следует хранить в холодильнике в плотно закрытом контейнере. Соблюдение холодной температуры помогает сохранить его освежающий вкус. Правильно хранящийся холодный чай остается хрустящим и вкусным

Неправильное хранение может привести к тому, что холодный чай станет несвежим или впитает нежелательные ароматы. Избегайте оставлять его при комнатной температуре на длительное время. Обеспечение его хранения в холодильнике сохраняет его натуральные вкусы и освежающие качества

✅ Интересный факт

Для более насыщенного вкуса заморозьте оставшийся холодный чай в формочках для льда и используйте их в следующей чашке, чтобы избежать разбавления при таянии льда.

Как долго хранится?

Холодный чай может храниться в холодильнике 3-5 дней. Для наилучшего качества и вкуса употребите его в этот срок. Всегда держите его плотно закрытым, чтобы сохранить свежесть.

Что делать с остатками еды?

Доступно БЕСПЛАТНО в приложении Listonic

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.