Чай Холодный — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Холодный чай — это основной напиток, который ценится за свои освежающие качества и разнообразие вкусов. Узнайте о лучших сортах чая для приготовления холодного чая и креативных способах его улучшения с помощью фруктов, трав или подсластителей для создания индивидуального вкуса.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 30 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	8	2.91%
Клетчатка	0	-
Сахара	8	16%
Гликемический индекс	59	-
Белок	0	-
Натрий	5	0.22%
Общий жир	0	-

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

🛒

Используйте холодный чай в коктейлях, десертах и как освежающий напиток в жаркие дни.

😋

Холодный чай стал популярным в Соединенных Штатах во время Всемирной выставки 1904 года в Сент-Луисе.

📦

Храните неоткрытые бутылки холодного чая в прохладном, сухом месте. После открытия уберите в холодильник и используйте в течение трех- пяти дней. Домашний холодный чай следует хранить в холодильнике и употребить в течение двух дней.

Польза для здоровья

Узнайте, как холодный чай может стать успокаивающим и полезным напитком, который вписывается в сбалансированный образ жизни.

Богат антиоксидантами, такими как катехины и полифенолы, которые помогают защищать организм от свободных радикалов и уменьшают воспаление.
Способствует гидратации, предлагая вкусную альтернативу простой воде.
Может поддерживать здоровье сердца, улучшая уровень холестерина и артериальное давление.
Содержит мало или совсем не содержит калорий (если без сахара), что делает его здоровым выбором для контроля веса и общего состояния здоровья.

Риски для здоровья

Понимайте риски, связанные с холодным чаем.

Высокое содержание сахара во многих коммерческих холодных чаях, что может способствовать набору веса, кариесу и повышенному риску диабета при частом употреблении.
Потенциальные побочные эффекты от кофеина, такие как бессонница, учащенное сердцебиение или тревожность, особенно в кофеинизированных холодных чаях.
Вероятность наличия искусственных добавок, таких как консерванты, красители или ароматизаторы в некоторых коммерческих холодных чаях, которые могут вызывать негативные реакции у чувствительных людей.
Низкая питательная ценность по сравнению с свежезаваренными чаями, так как некоторые холодные чаи могут содержать мало настоящего чая и больше наполнителей или подсластителей.

Сделайте покупки проще

Как выбрать?

Качественный холодный чай должен иметь прозрачный янтарный цвет и чистый, освежающий вкус. Он не должен быть слишком сладким или мутным. Чай должен дарить ощущение свежести и эффективно утолять жажду.

Избегайте холодного чая с мутным видом или тусклым, плоским вкусом, так как это признаки неправильного заваривания или хранения. Хороший холодный чай предложит сбалансированный вкус, не слишком горький и не слишком сладкий.

Как хранить холодный чай

Холодный чай следует хранить в холодильнике в плотно закрытом контейнере. Соблюдение холодной температуры помогает сохранить его освежающий вкус. Правильно хранящийся холодный чай остается хрустящим и вкусным

Неправильное хранение может привести к тому, что холодный чай станет несвежим или впитает нежелательные ароматы. Избегайте оставлять его при комнатной температуре на длительное время. Обеспечение его хранения в холодильнике сохраняет его натуральные вкусы и освежающие качества

✅ Интересный факт

Для более насыщенного вкуса заморозьте оставшийся холодный чай в формочках для льда и используйте их в следующей чашке, чтобы избежать разбавления при таянии льда.

Как долго хранится?

Холодный чай может храниться в холодильнике 3-5 дней. Для наилучшего качества и вкуса употребите его в этот срок. Всегда держите его плотно закрытым, чтобы сохранить свежесть.

Что делать с остатками еды?

Оставшийся холодный чай можно использовать по-разному, чтобы создать освежающие и вкусные блюда. Используйте его как основу для моктейлей или коктейлей, смешивая с свежими фруктовыми соками, травами или спиртными напитками. Холодный чай также отлично подходит для замораживания в чайные эскимо, что станет отличным угощением в жаркие дни.

Используйте холодный чай как маринад для курицы или свинины, где его таннины помогают смягчить мясо и добавляют тонкий вкус. Если у вас много холодного чая, подумайте о том, чтобы сделать граниту из холодного чая, заморозив чай и затем измельчив его в пушистые ледяные кристаллы. Холодный чай также можно подсластить и использовать как основу для фруктового пунша, смешивая с кусочками свежих фруктов и добавляя немного газированной воды. Для уникального десерта попробуйте использовать холодный чай для приготовления фруктов, таких как груши или персики, придавая им легкий чайный аромат. Для быстрого освежающего напитка просто добавьте свежую мяту, лимон или ягоды в ваш холодный чай для дополнительного взрыва вкуса.

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.