Чипсы Из Кукурузы — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Популярная закуска из кукурузной муки, чипсы из кукурузы, требует внимания к добавкам и жирам. Узнайте, как выбрать более полезные варианты и понять их питательную ценность.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 500 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	63	22.91%
Клетчатка	5	17.86%
Сахара	1	2%
Гликемический индекс	63	-
Белок	7	14%
Натрий	700	30.43%
Общий жир	25	32.05%

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

😋

Чипсы из кукурузы стали популярными в США в начале 20 века.

📦

Храните чипсы из кукурузы в оригинальной упаковке или переложите в герметичный контейнер после открытия. Держите в прохладном, сухом месте и используйте в течение одной-двух недель для наилучшей свежести.

Польза для здоровья

Узнайте, как чипсы из кукурузы могут улучшить ваше общее здоровье и жизненную энергию.

Обеспечивает быструю энергию благодаря содержанию углеводов.
Увеличивает удовольствие и удовлетворение при употреблении в качестве лакомства или закуски.
Универсальный вариант закуски, который можно сочетать с питательными соусами, такими как сальса, гуакамоле или хумус.

Риски для здоровья

Учитывайте проблемы, связанные с чипсами из кукурузы.

Высокое содержание жиров, особенно в жареных чипсах из кукурузы, что может повысить уровень холестерина и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний при частом употреблении.
Высокое содержание натрия в большинстве коммерческих чипсов из кукурузы, что может способствовать гипертонии и увеличению сердечно-сосудистых рисков.
Высокая калорийность, что может привести к набору веса при частом или большом употреблении, особенно в качестве закуски.
Низкая питательная ценность, так как чипсы из кукурузы обычно изготавливаются из рафинированной кукурузной муки и содержат ограниченное количество витаминов и минералов.
Потенциал для переедания из-за их приятного вкуса, что может привести к чрезмерному потреблению калорий и натрия, если не следить за размерами порций.

Сделайте покупки проще

Как выбрать?

Чипсы из кукурузы должны быть однородного цвета и толщины, что свидетельствует о правильном процессе жарки. Края должны быть хрустящими, без чрезмерной поджаренности или обгорелости.

Избегайте чипсов из кукурузы, которые выглядят жирными или имеют неравномерный цвет, так как это может указывать на непостоянство в приготовлении. Также следует избегать пакетов, которые уже открыты или имеют разрывы, так как чипсы внутри могут быть не свежими.

Как хранить чипсы из кукурузы

Чипсы из кукурузы следует хранить в герметичном контейнере при комнатной температуре. Это поможет сохранить их хрустящими и свежими в течение нескольких недель

Попадание влаги может привести к тому, что чипсы из кукурузы станут мягкими. Избегайте хранения их во влажной среде или рядом с продуктами с сильным запахом. Убедитесь, что контейнер плотно закрыт, чтобы сохранить их качество и хруст

✅ Интересный факт

Если чипсы потеряли хрусткость, вы можете вернуть им хруст, ненадолго запекши их в духовке.

Как долго хранится?

Чипсы из кукурузы могут храниться в течение 2-3 месяцев, если их поместить в герметичный контейнер и хранить в прохладном, сухом месте. Для достижения наилучшего качества употребите их в этот срок. Убедитесь, что пакет плотно закрыт, чтобы сохранить их хрусткость.

Что делать с остатками еды?

Оставшиеся чипсы из кукурузы можно использовать в различных хрустящих и креативных блюдах. Измельчите их и используйте в качестве топпинга для запеканок, супов или салатов, чтобы добавить текстуру, или смешайте с тако-салатом из салата, фасоли, сыра и сальсы. Чипсы из кукурузы также отлично подходят в качестве основы для начос с расплавленным сыром, фасолью и вашими любимыми добавками.

Используйте чипсы из кукурузы, чтобы сделать корочку из чипсов для запеченной курицы или рыбы, измельчив чипсы и прижав их к мясу перед запеканием. Если у вас много чипсов, подумайте о том, чтобы сделать партию крошки из чипсов, измельчив их и используя в качестве панировки для жареных блюд. Чипсы из кукурузы также можно укладывать в запеканку с фаршем, сыром и сальсой или использовать в качестве топпинга для чили или рагу. Для быстрого перекуса наслаждайтесь чипсами из кукурузы с гуакамоле, сальсой или соусом кесо, или смешайте их в смеси с орехами и сухофруктами.

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.