Десерт — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Десерты охватывают широкий спектр сладких блюд, от тортов и печенья до пудингов и пирогов. Откройте для себя искусство создания сбалансированных десертов, которые удовлетворяют различные вкусы и диетические предпочтения, а также получите советы по приготовлению более здоровых вариантов, не жертвуя вкусом.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Доступно БЕСПЛАТНО в приложении Listonic

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 null kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

Польза для здоровья

Узнайте, как десерт, когда его употребляют в умеренных количествах, может приносить радость и удовлетворение вашим приемам пищи, способствуя сбалансированному и полноценному образу жизни.

Обеспечивает быструю энергию за счет углеводов и жиров, становясь источником немедленного топлива.
Улучшает настроение и удовлетворение, способствуя эмоциональному благополучию и удовольствию при умеренном потреблении.
Способствует социальным связям во время праздников и встреч, способствуя положительным социальным взаимодействиям.
Может содержать необходимые питательные вещества, если приготовлен из полезных ингредиентов, таких как фрукты, орехи, цельные злаки и молочные продукты.
Стимулирует креативность и удовольствие в кулинарии и выпечке, предоставляя возможности для экспериментов с вкусами и текстурами.

Риски для здоровья

Узнайте о возможных рисках для здоровья и проблемах, связанных с десертом.

Высокое содержание сахара во многих десертах, что может способствовать набору веса, кариесу и повышенному риску диабета при частом употреблении.
Высокое содержание жира, особенно в насыщенных или кремовых десертах, что может повысить уровень холестерина и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Высокая калорийность, что может привести к набору веса, если десерты употребляются часто или в больших порциях.
Потенциальное наличие искусственных добавок, таких как консерванты, красители или ароматизаторы в некоторых коммерческих десертах, которые могут вызывать негативные реакции у чувствительных людей.

Измените список покупок, чтобы изменить привычки

Как выбрать?

Любой десерт, который стоит своих сахаров, должен выглядеть привлекательно, с цветами, которые намекают на свежесть и качественные ингредиенты. Попробуйте его, чтобы убедиться, что сладость сбалансирована с другими вкусовыми компонентами, такими как соль или кислинка.

Избегайте десертов, которые выглядят слишком обработанными или имеют искусственный послевкусие. Хорошо приготовленный десерт должен стать приятным завершением трапезы, оставляя запоминающийся вкус.

Как хранить десерт

Десерты обычно следует хранить в холодильнике, чтобы они оставались свежими. Использование герметичного контейнера помогает предотвратить впитывание посторонних запахов. При правильном хранении большинство десертов могут сохраняться до пяти дней

Нескрытые десерты могут высыхать и терять вкус. Избегайте размещения их рядом с продуктами с сильным запахом. Правильная герметизация контейнера сохраняет их вкус и текстуру, обеспечивая их восхитительный вкус

✅ Интересный факт

Для оптимальной свежести дайте десертам полностью остыть перед тем, как герметично закрыть их в контейнере, чтобы избежать конденсации внутри.

Как долго хранится?

Сроки хранения десертов могут различаться. Выпеченные десерты, такие как торты и печенье, могут храниться при комнатной температуре в течение 3-5 дней, в то время как охлажденные десерты, такие как пудинг и чизкейк, могут сохранять свежесть 5-7 дней. Замораживание может продлить срок хранения до 2-3 месяцев.

Что делать с остатками еды?

Доступно БЕСПЛАТНО в приложении Listonic

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.