Энергетический Напиток — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Энергетические напитки — это напитки, созданные для повышения энергии и умственной активности, часто содержащие кофеин, сахар и другие стимуляторы. Понимайте потенциальные последствия для здоровья от употребления энергетических напитков, как их безопасно употреблять и какие существуют более здоровые альтернативы для повышения энергии.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 null kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

😋

Многие энергетические напитки содержат большое количество кофеина и сахара для мгновенного повышения энергии.

📦

Храните неоткрытые энергетические напитки в прохладном, сухом месте. После открытия уберите в холодильник и употребите в течение двух-трех дней для наилучшего качества.

Польза для здоровья

Узнайте, как энергетические напитки, при умеренном употреблении, могут быстро повысить уровень энергии, способствуя внимательности и сосредоточенности в рамках активного образа жизни.

Обеспечивает быструю энергию благодаря высокому содержанию кофеина и сахара, что помогает улучшить умственную концентрацию и снизить усталость.
Улучшает физическую производительность, увеличивая выносливость и снижая воспринимаемую нагрузку во время тренировки благодаря содержанию кофеина.
Содержит витамины группы B (в многих формах), которые поддерживают обмен веществ и общее благополучие.
Может улучшить фокусировку и концентрацию благодаря содержанию кофеина, который стимулирует центральную нервную систему.

Риски для здоровья

Узнайте о возможных проблемах, связанных с энергетическими напитками.

Высокое содержание кофеина, что может вызвать побочные эффекты, такие как бессонница, учащенное сердцебиение, тревожность и нервозность, особенно при употреблении в больших количествах или у чувствительных людей.
Высокое содержание сахара во многих энергетических напитках, что может способствовать набору веса, кариесу и повышенному риску диабета при частом употреблении.
Риск обезвоживания, так как кофеин является диуретиком, что приводит к увеличению мочеиспускания и потенциальному обезвоживанию, если не компенсировать это достаточным потреблением воды.
Потенциальные проблемы с сердцем, такие как повышение артериального давления и сердцебиение, особенно у людей с уже существующими сердечными заболеваниями или тех, кто чрезмерно употребляет энергетические напитки.

Сделайте покупки проще

Как выбрать?

Энергетический напиток должен иметь четкую маркировку содержания кофеина и других активных ингредиентов для безопасности. Попробуйте вкус, чтобы убедиться, что он приятный и не слишком искусственный.

Избегайте энергетических напитков с неизвестными химическими веществами или чрезмерным содержанием сахара, так как это может привести к резкому падению энергии. Хорошие энергетические напитки должны давать прилив сил без негативных побочных эффектов, таких как дрожь или сердцебиение.

Как хранить энергетический напиток

Энергетические напитки следует хранить в прохладном, темном месте. После открытия храните в холодильнике, чтобы сохранить газированность и вкус. При правильном хранении неоткрытый энергетический напиток может храниться до года

Воздействие тепла и света может ухудшить качество энергетических напитков. Лучше избегать хранения их в теплых местах. Плотно закрытая упаковка помогает сохранить газ и вкус

✅ Интересный факт

После открытия используйте энергетический напиток в течение нескольких дней для лучшего вкуса и газированности.

Как долго хранится?

Энергетические напитки могут сохранять свои свойства в течение 6-9 месяцев, если они не открыты и хранятся в прохладном темном месте. После открытия их следует употребить в течение 2-3 дней и хранить в холодильнике.

Что делать с остатками еды?

Оставшийся энергетический напиток можно использовать как отличный ингредиент для приготовления пищи. Используйте его для маринада мяса, например, курицы или говядины, добавляя глубину вкуса вашим блюдам. Энергетический напиток можно добавлять в рагу и супы для насыщенного и богатого вкуса или использовать в качестве жидкой основы для тушения мяса. Он также отлично подходит для приготовления хлеба с энергетическим напитком, придавая буханке уникальный вкус.

Для пикантного акцента используйте энергетический напиток в сырном фондю или супе с сыром и энергетическим напитком. Вы также можете уварить энергетический напиток до глазури для жареных овощей или мяса или использовать его в кляре для рыбы и чипсов. Если вы настроены экспериментировать, попробуйте сделать десерт на основе энергетического напитка, например, шоколадный пирог с энергетическим напитком или мороженое с энергетическим напитком. Оставшийся энергетический напиток также можно использовать для приготовления ароматного кляра для луковых колец или овощей темпура.

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.