Энергетический Напиток — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Энергетические напитки — это напитки, созданные для повышения энергии и умственной активности, часто содержащие кофеин, сахар и другие стимуляторы. Понимайте потенциальные последствия для здоровья от употребления энергетических напитков, как их безопасно употреблять и какие существуют более здоровые альтернативы для повышения энергии.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Доступно БЕСПЛАТНО в приложении Listonic

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 null kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

😋

Многие энергетические напитки содержат большое количество кофеина и сахара для мгновенного повышения энергии.

📦

Храните неоткрытые энергетические напитки в прохладном, сухом месте. После открытия уберите в холодильник и употребите в течение двух-трех дней для наилучшего качества.

Польза для здоровья

Узнайте, как энергетические напитки, при умеренном употреблении, могут быстро повысить уровень энергии, способствуя внимательности и сосредоточенности в рамках активного образа жизни.

Обеспечивает быструю энергию благодаря высокому содержанию кофеина и сахара, что помогает улучшить умственную концентрацию и снизить усталость.
Улучшает физическую производительность, увеличивая выносливость и снижая воспринимаемую нагрузку во время тренировки благодаря содержанию кофеина.
Содержит витамины группы B (в многих формах), которые поддерживают обмен веществ и общее благополучие.
Может улучшить фокусировку и концентрацию благодаря содержанию кофеина, который стимулирует центральную нервную систему.

Риски для здоровья

Узнайте о возможных проблемах, связанных с энергетическими напитками.

Высокое содержание кофеина, что может вызвать побочные эффекты, такие как бессонница, учащенное сердцебиение, тревожность и нервозность, особенно при употреблении в больших количествах или у чувствительных людей.
Высокое содержание сахара во многих энергетических напитках, что может способствовать набору веса, кариесу и повышенному риску диабета при частом употреблении.
Риск обезвоживания, так как кофеин является диуретиком, что приводит к увеличению мочеиспускания и потенциальному обезвоживанию, если не компенсировать это достаточным потреблением воды.
Потенциальные проблемы с сердцем, такие как повышение артериального давления и сердцебиение, особенно у людей с уже существующими сердечными заболеваниями или тех, кто чрезмерно употребляет энергетические напитки.

Измените список покупок, чтобы изменить привычки

Как выбрать?

Энергетический напиток должен иметь четкую маркировку содержания кофеина и других активных ингредиентов для безопасности. Попробуйте вкус, чтобы убедиться, что он приятный и не слишком искусственный.

Избегайте энергетических напитков с неизвестными химическими веществами или чрезмерным содержанием сахара, так как это может привести к резкому падению энергии. Хорошие энергетические напитки должны давать прилив сил без негативных побочных эффектов, таких как дрожь или сердцебиение.

Как хранить энергетический напиток

Энергетические напитки следует хранить в прохладном, темном месте. После открытия храните в холодильнике, чтобы сохранить газированность и вкус. При правильном хранении неоткрытый энергетический напиток может храниться до года

Воздействие тепла и света может ухудшить качество энергетических напитков. Лучше избегать хранения их в теплых местах. Плотно закрытая упаковка помогает сохранить газ и вкус

✅ Интересный факт

После открытия используйте энергетический напиток в течение нескольких дней для лучшего вкуса и газированности.

Как долго хранится?

Энергетические напитки могут сохранять свои свойства в течение 6-9 месяцев, если они не открыты и хранятся в прохладном темном месте. После открытия их следует употребить в течение 2-3 дней и хранить в холодильнике.

Что делать с остатками еды?

Доступно БЕСПЛАТНО в приложении Listonic

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.