Хлопья Кукурузные — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Хлопья кукурузные — это популярный хрустящий завтрак, приготовленный из поджаренных кукурузных пластинок. Узнайте об их происхождении, питательной ценности и креативных способах использования хлопьев кукурузных не только в утреннем меню, но и в рецептах для панировки или хрустящих топпингов.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Доступно БЕСПЛАТНО в приложении Listonic

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 357 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	84	30.55%
Клетчатка	1	3.57%
Сахара	8	16%
Гликемический индекс	81	-
Белок	7	14%
Натрий	720	31.3%
Общий жир	0	-

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

😋

Хлопья кукурузные стали одними из первых завтраков в виде злаков, созданных в конце 19 века.

📦

Храните хлопья кукурузные в герметичном контейнере в прохладном и сухом месте. Их можно хранить до шести месяцев.

📌

Нет панировочных сухарей для курицы? Не проблема! Просто используйте немного crushed хлопья кукурузные. Добавьте анчоусную пасту в покупную заправку для цезаря, чтобы придать ей вкус итальянского ресторана.

Польза для здоровья

Узнайте, как хлопья кукурузные, входящие в состав питательного завтрака, могут обеспечить необходимые витамины и энергию для начала вашего дня, поддерживая общую жизнеспособность.

Обеспечивает устойчивую энергию благодаря сложным углеводам, что делает его хорошим источником топлива для организма и мозга.
Богат витаминами и минералами, если обогащен, такими как железо, витамины группы B и витамин D, поддерживая общее здоровье и благополучие.
Низкое содержание жиров, что делает его полезным для сердца вариантом завтрака.
Удобен и прост в приготовлении, предлагая быстрый и питательный вариант завтрака.

Риски для здоровья

Узнайте о потенциальных рисках для здоровья и проблемах, связанных с хлопьями кукурузными.

Высокий гликемический индекс, который может вызывать резкие скачки уровня сахара в крови, что особенно важно для диабетиков и людей на низкоуглеводной диете.
Низкая питательная ценность, так как многие коммерческие хлопья кукурузные изготовлены из рафинированных злаков, лишенных необходимых питательных веществ и клетчатки.
Высокое содержание сахара в некоторых ароматизированных вариантах, что может способствовать набору веса, кариесу и повышенному риску диабета при частом употреблении.
Потенциальное наличие искусственных добавок, таких как консерванты или ароматизаторы в некоторых коммерческих хлопьях кукурузных, которые могут вызывать негативные реакции у чувствительных людей.

Измените список покупок, чтобы изменить привычки

Как выбрать?

Выбирайте хлопья кукурузные, которые хрустящие и равномерно золотистые. Они не должны быть слишком крошливыми или порошковыми в упаковке. Немного потрясите коробку; хлопья должны звучать хрустяще, а не мягко или черствыми.

Избегайте хлопьев кукурузных с пресным или черствым вкусом, так как они, вероятно, были подвержены воздействию воздуха слишком долго. Хорошие хлопья кукурузные должны сохранять свою хрусткость при добавлении в молоко, а не сразу размокать.

Как хранить хлопья кукурузные

Хлопья кукурузные следует хранить в герметичном контейнере при комнатной температуре. Хранение в прохладном, сухом месте помогает сохранить их хрусткость и свежесть. Правильно хранящиеся хлопья кукурузные могут сохраняться в течение нескольких месяцев.

Воздействие воздуха может привести к тому, что хлопья кукурузные станут черствыми и потеряют свою хрусткость. Лучше избегать хранения их рядом с источниками влаги или тепла. Убедитесь, что контейнер плотно закрыт, чтобы сохранить их текстуру и вкус.

✅ Интересный факт

Чтобы хлопья кукурузные оставались хрустящими, рекомендуется добавить в контейнер небольшой пакетик с силикагелем (предназначенный для хранения продуктов), чтобы впитать излишнюю влагу и предотвратить их размокание.

Как долго хранится?

Хлопья кукурузные могут храниться в течение 6-12 месяцев, если они находятся в герметичном контейнере в прохладном и сухом месте. После открытия лучше употребить их в течение 3-6 месяцев для достижения наилучшей свежести. Правильное хранение помогает сохранить их хрусткость и вкус.

Что делать с остатками еды?

Доступно БЕСПЛАТНО в приложении Listonic

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.