Изотонический Напиток — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Изотонические напитки разработаны для быстрого восполнения жидкости и электролитов, потерянных во время физической активности. Узнайте о преимуществах и возможных недостатках изотонических напитков, а также о том, как выбрать тот, который наилучшим образом удовлетворит ваши потребности в гидратации, не содержащий избыточного количества сахара.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Доступно БЕСПЛАТНО в приложении Listonic

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 24 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	6	2.18%
Клетчатка	0	-
Сахара	6	12%
Гликемический индекс	78	-
Белок	0	-
Натрий	41	1.78%
Общий жир	0	-

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

😋

Изотонические напитки предназначены для быстрого восполнения жидкости и электролитов, потерянных во время физической активности.

📦

Храните неоткрытые изотонические напитки в прохладном, сухом месте. После открытия храните в холодильнике и используйте в течение трех-пяти дней.

Польза для здоровья

Узнайте, как изотонический напиток может помочь поддерживать уровень гидратации и энергии, способствуя более здоровому образу жизни и улучшению самочувствия.

Быстрое восстановление жидкости за счет быстрого восполнения потерянных жидкостей и электролитов, что помогает поддерживать гидратацию во время и после интенсивной физической активности.
Балансирует электролиты, такие как натрий, калий, магний и кальций, которые необходимы для правильной работы мышц и предотвращения судорог.
Обеспечивает быструю энергию за счет углеводов, что помогает поддерживать выносливость и работоспособность во время длительных тренировок.
Поддерживает восстановление за счет восполнения запасов гликогена и электролитов, способствуя восстановлению мышц и снижению усталости после физической нагрузки.
Удобен и прост в употреблении, что делает его практичным вариантом для спортсменов и активных людей, чтобы оставаться гидратированными и полными энергии.

Риски для здоровья

Будьте внимательны к потенциальным рискам и проблемам, связанным с изотоническими напитками.

Высокое содержание сахара во многих коммерческих изотонических напитках, что может способствовать набору веса, кариесу и увеличению риска диабета при частом употреблении.
Высокое содержание натрия, которое, хоть и полезно для гидратации, может привести к гипертонии и повышенным рискам сердечно-сосудистых заболеваний при чрезмерном потреблении.
Потенциальное наличие искусственных добавок, таких как красители, ароматизаторы или консерванты в некоторых изотонических напитках, что может вызвать негативные реакции у чувствительных людей.
Риск чрезмерного потребления, так как изотонические напитки часто рекламируются как полезные, что может привести к их избыточному употреблению и увеличению калорийности рациона, особенно у людей, не занимающихся физической активностью высокой интенсивности.

Список покупок с 1000+ руководствами по продуктам

Как выбрать?

Изотонические напитки должны эффективно увлажнять и восполнять электролиты. Обычно они имеют легкий, прозрачный цвет и не слишком сладкие. Напиток должен быть освежающим на вкус и не слишком сладким.

Избегайте изотонических напитков, которые липкие или содержат искусственные красители и ароматы. Качественные изотонические напитки помогут поддерживать гидратацию и энергию во время физических нагрузок, обладая приятным вкусом, который способствует регулярному потреблению.

Как хранить изотонический напиток

Изотонические напитки следует хранить в прохладном темном месте до открытия. После открытия храните в холодильнике, чтобы сохранить их освежающие качества. При правильном хранении изотонические напитки остаются эффективными для гидратации и энергии

Воздействие тепла может повлиять на вкус и эффективность изотонических напитков. Лучше избегать прямых солнечных лучей и теплых мест. Хранение в прохладном месте гарантирует сохранение их полезных свойств и освежающего вкуса

✅ Интересный факт

Чтобы продлить срок хранения после открытия, подумайте о переносе напитка в меньший герметичный контейнер, что уменьшит контакт с воздухом и поможет сохранить его свежесть и эффективность.

Как долго хранится?

Изотонические напитки могут сохранять свои свойства в течение 6-9 месяцев в закрытой упаковке, если их хранить в прохладном и темном месте. После открытия их следует употребить в течение 1-2 дней и хранить в холодильнике.

Что делать с остатками еды?

Доступно БЕСПЛАТНО в приложении Listonic

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.