Кетчуп — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам
Написано командой Listonic
Последнее обновление 3 декабря 2024 г.
Питательные вещества
Пищевая ценность
Количество на 100 g
Калории
🔥 100 kcal
Питательные вещества на: 100 g | Value | % Суточная норма* |
---|---|---|
Углеводы | 25 | 9.09% |
Клетчатка | 1 | 3.57% |
Сахара | 23 | 46% |
Гликемический индекс | 55 | - |
Белок | 2 | 4% |
Натрий | 1100 | 47.83% |
Общий жир | 0 | - |
*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.
Факты и советы
Польза для здоровья
- Богат антиоксидантами, такими как ликопин из помидоров, которые помогают защищать организм от свободных радикалов и уменьшают воспаление.
- Низкокалорийный, что делает его более здоровым вариантом приправы для добавления вкуса в блюда.
- Содержит витамины и минералы, такие как витамин A, витамин C и калий, которые поддерживают общее здоровье и благополучие.
- Улучшает вкус блюд, делая их более приятными и аппетитными.
Риски для здоровья
- Высокое содержание сахара во многих коммерческих кетчупах, что может способствовать набору веса, кариесу и повышенному риску диабета при частом употреблении.
- Высокое содержание натрия, которое может привести к гипертонии и увеличению сердечно-сосудистых рисков при частом употреблении.
- Низкая питательная ценность, так как кетчуп в основном состоит из томатов, сахара и уксуса, предлагая ограниченное количество витаминов и минералов.
- Потенциальное наличие искусственных добавок, таких как консерванты, красители или ароматизаторы в некоторых коммерческих кетчупах, которые могут вызывать нежелательные реакции у чувствительных людей.
Как выбрать?
Кетчуп должен иметь насыщенный красный цвет и густую, гладкую текстуру, которая сохраняет форму при выдавливании. Вкус должен быть сбалансированным сочетанием сладости и кислинки, с легким оттенком специй.
Избегайте кетчупа, который слишком жидкий или имеет чрезмерно сладкий или пресный вкус. Хороший кетчуп будет дополнять разнообразные блюда, подчеркивая их вкус, не перебивая при этом основные ноты.
Как хранить кетчуп
Кетчуп следует хранить в холодильнике после открытия. Хранение в оригинальной бутылке помогает сохранить его вкус и консистенцию. При правильном хранении кетчуп остается незаменимым соусом для различных блюд
Если оставить кетчуп в теплом месте, это может привести к ферментации и порче. Лучше держать его подальше от прямого тепла. Регулярное хранение в холодильнике обеспечивает его кислый и свежий вкус, предотвращая рост бактерий
✅ Интересный факт
Как долго хранится?
Кетчуп может храниться 1-2 года в закрытой упаковке, если его держать в прохладном темном месте. После открытия его следует хранить в холодильнике и использовать в течение 6 месяцев.
Что делать с остатками еды?
Оставшийся кетчуп можно использовать самыми разными креативными способами. Смешайте его с маринадом или соусом для жареного мяса, добавив сладковато-кислый вкус, или используйте его в качестве основы для барбекю соуса с добавлением специй, уксуса и патоки. Кетчуп также отлично подходит для мясных хлебов или фрикаделек, где он добавляет влажность и вкус.
Используйте кетчуп как соус для макания к картошке фри, кольцам лука или куриным наггетсам, или намажьте его на бутерброды и бургеры в качестве классической приправы. Если у вас много кетчупа, подумайте о том, чтобы использовать его в начинке для слаби джо с фаршем и луком, или добавьте его в рагу или чили для легкой сладости. Кетчуп также можно использовать в блюдах в азиатском стиле, таких как сладко-кислый соус, или как топпинг для запеченного картофеля с сыром и беконом. Для быстрого перекуса попробуйте макать картофельные чипсы или крендели в кетчуп для пикантного угощения.
👨⚕️️ Медицинский отказ от ответственности
Откройте продукты из других категорий
Команда Listonic
проверено фактами
Получите лучшее приложение для списка покупок на вашем телефоне!