Колбаса Из Индейки — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Ароматная альтернатива свиной колбасе, колбаса из индейки обычно содержит меньше жира и калорий. Узнайте, как выбрать лучшую колбасу из индейки, а также правильные методы хранения, чтобы сохранить её качество и продлить срок годности.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 217 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	2	0.73%
Клетчатка	0	-
Сахара	1	2%
Гликемический индекс	28	-
Белок	17	34%
Натрий	827	35.96%
Общий жир	15	19.23%

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

🛒

Выбирайте колбасу из индейки как более низкокалорийную альтернативу свиной колбасе.

😋

Колбаса из индейки - это не только вкусный продукт, но и отличный выбор для тех, кто следит за своим здоровьем. Она обладает нежным вкусом и низким содержанием жира, что делает её идеальной для разнообразных блюд. Благодаря своей универсальности, колбаса из индейки прекрасно подходит как для завтрака, так и для легкого ужина.

📦

Храните колбасу из индейки в холодильнике и используйте в течение одного-двух дней. Для более длительного хранения заморозьте её в герметичном контейнере или пакете для заморозки на срок до трёх месяцев.

Польза для здоровья

Узнайте, как колбаса из индейки может помочь улучшить ваше здоровье и общее самочувствие.

Высокое содержание белка, необходимого для роста мышц, восстановления и нормального функционирования организма.
Содержит меньше жира и калорий по сравнению с традиционной свиной колбасой, что делает его более здоровым вариантом для контроля веса и здоровья сердца.
Содержит важные витамины и минералы, такие как витамин B6, витамин B12, ниацин и селен, которые поддерживают общее здоровье и благополучие.

Риски для здоровья

Обратите внимание на риски, связанные с колбасой из индейки.

Высокое содержание натрия в большинстве коммерческих колбас из индейки, что может способствовать гипертонии и повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний при частом употреблении.
Потенциальное наличие нитратов и нитритов, используемых для засолки и консервирования колбас из индейки, которые связаны с повышенным риском рака, особенно колоректального рака.
Потенциально высокое содержание жиров, особенно в колбасах из индейки с добавлением жиров, что может повысить уровень холестерина и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Потенциальное наличие искусственных добавок, таких как консерванты, ароматизаторы или красители в некоторых коммерческих колбасах из индейки, которые могут вызывать негативные реакции у чувствительных людей.
Низкая питательная плотность по сравнению с цельным, необработанным мясом индейки, так как колбаса из индейки обычно подвергается обработке и может содержать ограниченное количество витаминов или минералов.

Сделайте покупки проще

Как выбрать?

Колбаса из индейки должна иметь равномерную форму и гладкую поверхность, без признаков обморожения или обезвоживания. Мясо должно быть плотным и упругим на ощупь.

Избегайте колбасы из индейки, которая мягкая или на ней образовались кристаллы льда, так как это может указывать на то, что она была заморожена слишком долго или разморожена и снова заморожена. Также следует избегать упаковок с повреждениями или неполной герметичностью, так как это может повлиять на вкус и безопасность колбасы.

Как хранить колбасу из индейки

Колбасу из индейки следует хранить в холодильнике, предпочтительно в оригинальной упаковке или в герметичном контейнере. Правильное хранение в холодильнике сохраняет её свежесть и вкус на срок до недели

Воздействие воздуха может привести к высыханию и порче колбасы из индейки. Избегайте хранения без упаковки и всегда плотно закрывайте упаковку. Правильное хранение сохраняет её свежей и готовой к употреблению, сохраняя вкус и качество. Заморозка — это вариант для длительного хранения

✅ Интересный факт

Чтобы избежать обморожения, плотно заверните колбасу из индейки в пленку перед тем, как положить ее в пакет для заморозки для длительного хранения.

Как долго хранится?

Колбаса из индейки может храниться в холодильнике 1-2 дня после приготовления. Для более длительного хранения колбасу из индейки можно заморозить на срок до 2-3 месяцев. Правильное хранение помогает сохранить ее вкус и качество, делая ее удобным вариантом для еды. Перед употреблением тщательно разогрейте, чтобы насладиться ее оригинальным вкусом.

Что делать с остатками еды?

Оставшаяся колбаса из индейки может быть использована в различных вкусных и ароматных блюдах. Нарежьте ее и добавьте в пасту, жаркое или зерновые блюда для быстрого и легкого источника белка, или нарежьте и смешайте с яичницей, добавив яйца, сыр и овощи. Колбаса из индейки также отлично подходит в качестве начинки для бутербродов, обертываний или такос.

Используйте колбасу из индейк�� в запеканке с картошкой, овощами и сыром, или добавьте ее в гамбо или джамбалаю с рисом, креветками и специями. Если у вас много колбасы из индейки, подумайте о том, чтобы приготовить рагу из колбасы из индейки, потушив колбасу с фасолью, помидорами и овощами. Колбасу из индейки также можно нарезать и добавить в пиццу или лепешку, или использовать в качестве начинки для грильованных овощей с каплей горчицы или барбекю соуса. Для быстрого перекуса наслаждайтесь колбасой из индейки с сыром и крекерами, или сочетайте ее со свежими фруктами для легкого и удовлетворительного угощения.

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.