Лимонад — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Лимонад — это классический освежающий напиток, приготовленный из лимона, воды и сахара. Узнайте о простом искусстве приготовления лимонада, о том, как сделать его более полезным, используя меньше сахара или натуральные подсластители, а также о веселых вариантах, которые стоит попробовать.

Питательные вещества

Просмот��ите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 40 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	10	3.64%
Клетчатка	0	-
Сахара	10	20%
Гликемический индекс	48	-
Белок	0	-
Натрий	5	0.22%
Общий жир	0	-

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

🛒

Выбирайте лимонад, приготовленный из настоящего лимонного сока и натуральных подсластителей.

😋

Лимонад - это не просто освежающий напиток, он может быть приготовлен из различных фруктов и трав, что придаёт ему уникальный вкус. Хотя лимонад чаще всего ассоциируется с лимоном, его вариации могут включать в себя такие ингредиенты, как мята, клубника или даже имбирь, что делает его популярным выбором в летнюю жару.

📦

Храните домашний лимонад в холодильнике и используйте в течение пяти-семи дней. Неоткрытые бутылки или банки с коммерческим лимонадом храните в прохладном, сухом месте. После открытия храните в холодильнике и используйте в течение пяти-семи дней.

Польза для здоровья

Узнайте, как лимонад, употребляемый в умеренных количествах, может стать освежающим напитком, который вписывается в здоровый образ жизни.

Высокое содержание витамина C, если приготовлено из настоящего лимонного сока, поддерживает иммунную систему, здоровье кожи и общее благополучие.
Способствует гидратации, предлагая вкусную альтернативу простой воде.
Содержит антиоксиданты, если сделано из настоящего лимонного сока, которые помогают защищать организм от свободных радикалов и уменьшают воспаление.
Может поддерживать пищеварение, стимулируя выработку пищеварительных ферментов.

Риски для здоровья

Учитывайте проблемы, связанные с лимонадом.

Высокое содержание сахара во многих коммерческих лимонадах, что может способствовать набору веса, кариесу и увеличению риска диабета при частом употреблении.
Высокая кислотность, которая может усугубить симптомы кислотного рефлюкса, изжоги или дискомфорта в желудке у чувствительных людей.
Потенциальное разрушение зубной эмали из-за сочетания лимонной кислоты и сахара, что может ослабить эмаль со временем при частом употреблении.
Высокая калорийность, что может способствовать набору веса при частом употреблении, особенно в сочетании с другими высококалорийными продуктами.

Сделайте покупки проще

Как выбрать?

Лимонад должен быть приятным освежающим напитком, который сочетает в себе идеальный баланс сладости и кислинки. У него должен быть легкий, прозрачный вид без искусственных красителей. Вкус должен быть освежающе сладким, с достаточной кислинкой лимона, чтобы пробудить чувства, не перебивая сладкие нотки.

Избегайте лимонадов, которые слишком сладкие или искусственно яркие, так как это часто свидетельствует о чрезмерном количестве подсластителей и красителей. Лучший лимонад должен ощущаться как естественное утоление жажды, что делает его идеальным для жарких дней.

Как хранить лимонад

Чтобы хранить лимонад, держите его в кувшине или герметичном контейнере в холодильнике. Убедитесь, что контейнер герметичен, чтобы сохранить вкус и свежесть. Домашний лимонад может оставаться свежим до недели при правильном хранении в холодильнике

Избегайте оставлять лимонад при комнатной температуре на длительное время, так как он может забродить и испортиться. Не храните лимонад в металлических контейнерах, так как это может изменить вкус. Всегда используйте стеклянные или пластиковые контейнеры для наилучших результатов

✅ Интересный факт

Для дополнительного вкусового акцента добавьте свежие травы, такие как мята или базилик, в ваш лимонад перед тем, как поставить его в холодильник; травы придадут напитку освежающий аромат и вкус.

Как долго хранится?

Лимонад может храниться в холодильнике 7-10 дней после открытия. Для наилучшего качества и вкуса употребите его в этот срок. Всегда держите его плотно закрытым, чтобы сохранить свежесть.

Что делать с остатками еды?

Остатки лимонада можно использовать в самых разных кулинарных и некулинарных целях. На кухне лимонад может служить основой для коктейлей, маринадов, заправок и десертов. Его можно добавлять в тесто для тортов, использовать для приготовления фруктов на пару или уваривать, чтобы получить кислый сироп для поливки блинов или мороженого.

Кроме кулинарии, лимонад имеет множество креативных применений. Его можно замораживать в виде эскимо или кубиков льда для освежающего угощения в жаркие дни. Лимонад также можно использовать как натуральное чистящее средство благодаря его кислотности; он эффективно удаляет пятна, дезодорирует и придает блеск поверхностям, таким как столешницы и краны. Кроме того, лимонад можно использовать в домашних косметических процедурах, например, смешивая его с медом и сахаром для создания освежающего скраба для тела. Вы также можете использовать лимонад как основу для домашних освежителей воздуха, кипятя его на плите со специями, такими как корица и гвоздика.

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.