Масло Арахисовое Бетрбродное — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Арахисовое масло — это любимый намаз, известный своим насыщенным вкусом и высоким содержанием белка. Узнайте, как выбирать более здоровые варианты с минимальным количеством добавок, научитесь правильно хранить арахисовое масло, чтобы сохранить его свежесть, и откройте для себя способы его использования в сбалансированном питании.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 588 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	20	7.27%
Клетчатка	6	21.43%
Сахара	9	18%
Гликемический индекс	14	-
Белок	25	50%
Натрий	459	19.96%
Общий жир	50	64.1%

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

🛒

Избегайте добавленных сахаров и масел.

😋

Арахисовое масло - это богатый источник белка и полезных жиров.

📦

Храните масло арахисовое бетрбродное в прохладном, сухом месте. После открытия его можно хранить при комнатной температуре до трех месяцев или в холодильнике до шести месяцев для сохранения свежести.

Польза для здоровья

Узнайте, как арахисовое масло, богатое белками и полезными жирами, может стать вкусным и питательным намазом, поддерживающим сбалансированный образ жизни.

Высокое содержание белка, необходимого для роста и восстановления мышц.
Богато здоровыми жирами, особенно мононенасыщенными, которые поддерживают здоровье сердца.
Содержит клетчатку, способствующую здоровью пищеварительной системы и регулярному стулу.
Богато витаминами и минералами, такими как витамин E, магний и калий, поддерживающими общее здоровье.

Риски для здоровья

Понимайте связанные с маслом арахисовым бетрбродным опасения.

Высокое содержание жиров, хотя в основном это полезные жиры, чрезмерное потребление все же может привести к увеличению калорийности рациона и набору веса.
Высокая калорийность, что может способствовать набору веса при употреблении в больших количествах, особенно в качестве перекуса или ингредиента в калорийных продуктах.
Потенциальное наличие добавленных сахаров и трансжиров в некоторых коммерческих арахисовых маслах, что может способствовать набору веса, кариесу и повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Риск аллергических реакций у людей с аллергией на арахис, вызывая такие симптомы, как зуд, отек, затрудненное дыхание или анафилаксия.

Сделайте покупки проще

Как выбрать?

При выборе масла арахисового бетрбродного обратите внимание на продукт с кремовой текстурой и равномерной консистенцией, что свидетельствует о правильной эмульгации. Масло не должно значительно отделяться от пасты, так как это может повлиять на консистенцию и вкус.

Избегайте масла арахисового бетрбродного с сухой, крошливой текстурой или с признаками прогорклости, такими как сильный неприятный запах. Контейнеры, которые выглядят вскрытыми или имеют плесень на краях, также следует избегать, так как они представляют опасность для здоровья.

Как хранить масло арахисовое бетрбродное

Арахисовое масло следует хранить в прохладном, темном месте, лучше всего в кладовой. Держите крышку плотно закрытой, чтобы сохранить свежесть и предотвратить отделение масла. При правильном хранении арахисовое масло может храниться несколько месяцев.

Воздействие тепла может привести к порче и отделению арахисового масла. Избегайте хранения рядом с плитой или на прямом солнечном свету. Всегда используйте чистый прибор, чтобы набирать арахисовое масло, чтобы избежать загрязнения и обеспечить его свежесть. Регулярное перемешивание натурального арахисового масла помогает поддерживать его консистенцию.

✅ Интересный факт

Если ваше арахисовое масло начинает разделяться, храните банку вверх дном в кладовой; это помогает маслам перераспределиться и облегчает перемешивание при использовании.

Как долго хранится?

Арахисовое масло бетрбродное может храниться в течение 6-9 месяцев в неоткрытом виде, если его держать в прохладном темном месте. После открытия его следует употребить в течение 2-3 месяцев для достижения наилучшего качества.

Что делать с остатками еды?

Оставшееся масло арахисовое бетрбродное можно использовать в различных сладких и соленых блюдах. Намажьте его на тосты, блины или вафли для быстрого завтрака, или смешайте с смузи из бананов и молока для питательного напитка. Масло арахисовое также отлично подходит в качестве начинки для бутербродов, печенья или выпечки.

Используйте масло арахисовое как основу для соусов, например, арахисового соуса для гриль-блюд или арахисовой заправки для салатов. Если у вас много масла арахисового, подумайте о том, чтобы испечь печенье с арахисовым маслом или использовать его в выпечке, такой как брауни, маффины или торты. Масло арахисовое также можно смешать в соус для фруктов и овощей или использовать как топпинг для мороженого или йогурта. Для быстрого перекуса наслаждайтесь маслом арахисовым с дольками яблок, палочками сельдерея или крекерами, или добавьте его в миску с овсянкой для дополнительного вкуса и кремовости.

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.