Мускусная Дыня — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Мускусная дыня — это освежающий фрукт, богатый витаминами A и C. Узнайте о ее полезных свойствах, советах по выбору спелой дыни и о том, как правильно хранить ее, чтобы сохранить свежесть и вкус.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 34 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	8	2.91%
Клетчатка	1	3.57%
Сахара	8	16%
Гликемический индекс	65	-
Белок	1	2%
Натрий	16	0.7%
Общий жир	0	-

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

🛒

Ищите крепкие, симметричные мускусные дыни с сетчатой коркой и сладким ароматом у основания стебля.

😋

Мускусная дыня является отличным источником витаминов A и C.

📦

Храните целую мускусную дыню при комнатной температуре до созревания. После того как она созреет или будет нарезана, уберите в холодильник в герметичном контейнере и используйте в течение трех- пяти дней.

Польза для здоровья

Узнайте, как мускусная дыня может стать освежающим и питательным перекусом, способствующим гидратации и здоровому образу жизни.

Богата витаминами и минералами, такими как витамин C, витамин A и калий, которые поддерживают общее здоровье и благополучие.
Высокое содержание воды, что помогает поддерживать водный баланс и способствует здоровой коже.
Содержит антиоксиданты, такие как бета-каротин, которые помогают защищать организм от свободных радикалов и уменьшают воспаление.
Низкокалорийная, что делает её питательным вариантом для контроля веса.
Поддерживает здоровье пищеварительной системы благодаря содержанию клетчатки, способствуя регулярным испражнениям и здоровой микрофлоре кишечника.

Риски для здоровья

Учитывайте возможные риски для здоровья и проблемы, связанные с мускусной дыней.

Потенциальный риск бактериального загрязнения, такого как сальмонелла или листерия, особенно на кожуре, что может представлять опасность для здоровья, если не мыть или не обрабатывать должным образом.
Высокое содержание сахара по сравнению с другими фруктами, что может вызывать резкие скачки уровня сахара в крови, особенно это важно для диабетиков.
Риск аллергических реакций у некоторых людей, особенно у тех, кто чувствителен к другим дыням или пыльце, вызывая такие симптомы, как зуд или отечность.
Дискомфорт в пищеварении, такой как вздутие или диарея, если употреблять в больших количествах, особенно у людей, чувствительных к продуктам с высоким содержанием клетчатки.

Сделайте покупки проще

Как выбрать?

При покупке мускусной дыни выбирайте плоды с четкой, сетчатой коркой и ощутительным весом, что говорит о сочной мякоти внутри. Конец, противоположный плодоножке, должен быть слегка мягким и излучать сладкий, ароматный запах. Убедитесь, что дыня имеет равномерную форму без мягких участков.

Отбрасывайте дыни, которые слишком твердые или не имеют ароматного запаха у плодоножки, так как такие плоды, вероятно, еще не созрели. Идеальная мускусная дыня должна иметь яркую оранжевую мякоть, что является надежным признаком ее спелости и сладкого вкуса.

Как хранить мускусную дыню

Мускусную дыню следует хранить при комнатной температуре до созревания. После того как она созреет, храните её в холодильнике, чтобы продлить свежесть. Целая мускусная дыня может храниться до пяти дней при правильном хранении.

Нарезанную мускусную дыню следует хранить в герметичном контейнере, чтобы сохранить её влажность и вкус. Оставление её открытой может привести к высыханию и поглощению других запахов. Храните её в холодильнике и используйте чистые приборы, чтобы избежать загрязнения. Избегайте длительного нахождения нарезанной мускусной дыни на воздухе.

✅ Интересный факт

Когда мускусная дыня созревает, хранение её в холодильнике останавливает дальнейшее созревание, сохраняя сладость и текстуру.

Как долго хранится?

Мускусная дыня может храниться в холодильнике 5-7 дней после созревания. Для более длительного хранения её можно нарезать и заморозить, что позволит сохранить её в течение 10-12 месяцев. Убедитесь, что она хранится в герметичном контейнере или пакете для заморозки, чтобы сохранить её качество.

Что делать с остатками еды?

Оставшаяся мускусная дыня может быть использована в различных сладких и соленых блюдах. Добавьте ее в фруктовые салаты или смешайте в смузи для освежающего и увлажняющего напитка. Мускусная дыня также отлично подходит в качестве топпинга для йогурта или овсянки, придавая естественную сладость и сочную текстуру.

Используйте мускусную дыню в салатах с зеленью, прошутто и бальзамическим соусом для сладко-соленого сочетания. Ее также можно смешать в холодный суп с мятой и лаймом для освежающей закуски. Если у вас много мускусной дыни, подумайте о том, чтобы сделать партию сорбета из дыни или использовать ее в фруктовой сальсе с лаймом и кинзой, идеально подходящей для подачи с жареным мясом или рыбой. Мускусная дыня также может быть завернута в прошутто для простой и элегантной закуски или использоваться в качестве основы для фруктового кебаба с другими дынями и ягодами. Для быстрого перекуса просто нарежьте мускусную дыню и наслаждайтесь ею в чистом виде, или полейте медом и посыпьте морской солью для сладкого и соленого угощения.

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.