Рисовые Макароны — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Рисовые макароны являются основным продуктом во многих азиатских кухнях, известными своей легкой текстурой и универсальностью. Узнайте, как выбрать лучшие рисовые макароны для различных блюд, ознакомьтесь с их полезными свойствами и узнайте, как правильно их хранить.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 364 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	80	29.09%
Клетчатка	1	3.57%
Сахара	1	2%
Гликемический индекс	61	-
Белок	5	10%
Натрий	5	0.22%
Общий жир	1	1.28%

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

😋

Рисовые макароны - это безглютеновый вариант, который предлагает нежную текстуру и вкус.

📦

Храните рисовые макароны в герметичном контейнере в прохладном и сухом месте в течение одного-двух лет. Приготовленные рисовые макароны следует хранить в холодильнике в герметичном контейнере и использовать в течение трех-пяти дней.

Польза для здоровья

Узнайте, как рисовые макароны могут улучшить ваши блюда и поддержать сбалансированное питание.

Безглютеновые, что делает их подходящими для людей с целиакией или непереносимостью глютена.
Обеспечивают длительную энергию благодаря сложным углеводам, что делает их хорошим источником энергии для организма и мозга.
Низкое содержание жира, что делает их здоровым вариантом для поддержания сбалансированного питания.
Легко усваиваются, что делает их подходящими для людей с чувствительной пищеварительной системой.

Риски для здоровья

Обратите внимание на проблемы, связанные с рисовыми макаронами.

Высокое содержание углеводов, что может вызывать резкие скачки уровня сахара в крови, особенно это важно для диабетиков при употреблении в больших количествах.
Низкая питательная ценность, так как рисовые макароны в основном изготовлены из рафинированной рисовой муки, предлагая ограниченное количество витаминов и минералов по сравнению с цельнозерновыми продуктами.
Потенциал для переедания из-за их приятного вкуса, что может привести к избыточному потреблению калорий, если не следить за размерами порций.
Риск перекрестного загрязнения глютеном в некоторых производственных процессах, что может быть проблемой для людей с целиакией или чувствительностью к глютену.

Сделайте покупки проще

Как выбрать?

Рисовые макароны должны быть однородными и иметь гладкую поверхность без каких-либо пятен. При приготовлении они должны стать мягкими и эластичными, но не развариться. Макароны должны легко отделяться при помешивании в кипящей воде.

Избегайте рисовых макарон, которые выглядят ломкими или имеют сероватый оттенок, так как это может свидетельствовать о том, что они не свежие. Также стоит избегать упаковок, которые открыты или повреждены, так как это может привести к ухудшению качества или загрязнению.

Как хранить рисовые макароны

Рисовые макароны следует хранить в герметичном контейнере в прохладном, сухом месте. Правильное хранение позволяет им оставаться свежими и готовыми к использованию до года. Идеальным вариантом является хранение в кладовой.

Влага может привести к порче рисовых макарон и их слипанию. Избегайте хранения рядом с продуктами с сильным запахом, так как они могут впитывать ароматы. Убедитесь, что контейнер плотно закрыт, чтобы сохранить свежесть.

✅ Интересный факт

Для удобства порционируйте рисовые макароны в одноразовые порции перед хранением, чтобы открывать только то, что нужно, а остальное оставалось свежим дольше.

Как долго хранится?

Рисовые макароны могут храниться в течение 1-2 лет, если они находятся в герметичном контейнере в прохладном и сухом месте. После приготовления рисовые макароны следует употребить в течение 3-5 дней, если они хранятся в холодильнике.

Что делать с остатками еды?

Оставшиеся рисовые макароны можно использовать в различных быстрых и простых блюдах. Смешайте их с вашими любимыми ингредиентами для жарки, такими как овощи, тофу или креветки, чтобы получить вкусный обед, или добавьте в суп с бульоном, зеленью и белком для дополнительной текстуры. Рисовые макароны также отлично подходят для холодного салата с лапшой с свежими овощами, зеленью и пикантной заправкой.

Используйте рисовые макароны в весеннем ролле с овощами, креветками и арахисовым соусом, или добавьте их в пад тай с арахисом, проростками фасоли и лаймом. Если у вас много рисовых макарон, подумайте о том, чтобы приготовить порцию жареных рисовых макарон с насыщенным соусом или использовать их в качестве основы для миски с лапшой со свежими овощами и грильованным мясом. Рисовые макароны также можно добавить в салат с зеленью и имбирной заправкой или использовать в качестве начинки для фаршированных овощей. Для быстрого перекуса смешайте рисовые макароны с соевым соусом и кунжутным маслом или добавьте их в зерновой салат с киноа, фарро или кус-кусом.

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.