Салат Коле Слоу — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Салат Коле Слоу — это хрустящий и пикантный салат, обычно приготовленный из нарезанной капусты и моркови с кремовым или винегретным соусом. Изучите питательные свойства салата Коле Слоу, варианты рецептов и советы по его приготовлению, чтобы сделать его более свежим и полезным в домашних условиях.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 143 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	10	3.64%
Клетчатка	2	7.14%
Сахара	7	14%
Гликемический индекс	30	-
Белок	1	2%
Натрий	170	7.39%
Общий жир	11	14.1%

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

🛒

Используйте в салатах, мясных блюдах, десертах и соусах, чтобы не затмить вкус других ингредиентов.

😋

Салат Коле Слоу, название которого происходит от голландского слова "koolsla", что означает капустный салат, появился в 18 веке.

📦

Храните салат Коле Слоу в герметичном контейнере в холодильнике и используйте в течение трех- пяти дней.

Польза для здоровья

Узнайте, как салат Коле Слоу, приготовленный из свежих ингредиентов и легкой заправки, может стать питательным гарниром, способствующим здоровью пищеварительной системы и общему благополучию.

Богат витаминами и минералами, такими как витамин C, витамин K и клетчатка из капусты и других овощей, что поддерживает общее здоровье и благополучие.
Поддерживает здоровье пищеварительной системы благодаря содержанию клетчатки, способствуя регулярному стулу и здоровой микрофлоре кишечника.
Низкокалорийный (в зависимости от используемой заправки), что делает его питательным дополнением к блюдам.
Может содержать полезные жиры, если приготовлен с оливковым маслом или заправками на основе йогурта, что поддерживает здоровье сердца.

Риски для здоровья

Узнайте о возможных рисках для здоровья и проблемах, связанных с салатом Коле Слоу.

Высокое содержание жиров, особенно в салате Коле Слоу, приготовленном с майонезом или кремовыми соусами, что может способствовать повышению уровня холестерина и сердечно-сосудистым заболеваниям при частом употреблении.
Высокая калорийность, что может привести к увеличению веса, если употреблять в больших количествах или как часть калорийного рациона.
Высокое содержание натрия в некоторых коммерческих или деликатесных вариантах, что может способствовать гипертонии и повышенным рискам для сердечно-сосудистой системы.
Риск пищевых заболеваний, особенно если салат Коле Слоу неправильно хранится или приготовлен с сырыми яйцами в соусе, что может содержать вредные бактерии.

Сделайте покупки проще

Как выбрать?

Салат Коле Слоу должен быть хрустящим и ярким, с заправкой, которая кремовая, но не подавляющая. Овощи должны сохранять некоторую хрусткость и быть нарезаны равномерно. Проверьте свежий, кислый аромат, который указывает на хороший баланс ингредиентов.

Избегайте салата Коле Слоу, который выглядит мокрым или имеет кислый запах, что свидетельствует о том, что он слишком долго стоял. Хороший салат Коле Слоу должен быть освежающим и легким, с хорошо сбалансированной кислотностью и сладостью.

Как хранить салат Коле Слоу

Салат Коле Слоу следует хранить в холодильнике в герметичном контейнере. Использование запечатанного контейнера помогает сохранить его свежесть и хрусткость. Правильно хранящийся салат может оставаться свежим до трех дней

Оставление салата Коле Слоу открытым может привести к его высыханию и поглощению запахов из холодильника. Важно избегать хранения рядом с продуктами с сильным запахом. Обеспечение плотной герметичности помогает сохранить его вкус и предотвратить порчу

✅ Интересный факт

Чтобы сохранить салат Коле Слоу хрустящим, положите бумажное полотенце на дно герметичного контейнера, чтобы впитать лишнюю влагу.

Как долго хранится?

Салат Коле Слоу может храниться в холодильнике в течение 3-5 дней, если его поместить в герметичный контейнер. Для наилучшего качества храните его правильно запечатанным и при стабильной температуре в холодильнике.

Что делать с остатками еды?

Остатки салата Коле Слоу можно использовать как отличный ингредиент для приготовления различных блюд. Добавьте его в бутерброды, чтобы придать им свежесть и хрустящую текстуру, или используйте в качестве гарнира к мясным блюдам. Салат Коле Слоу также отлично подходит для тако или бургера, добавляя яркий вкус и контраст.

Для более интересного сочетания попробуйте добавить салат Коле Слоу в пиццу или использовать его в закусках на вечеринках. Вы также можете смешать его с пастой для создания необычного блюда, которое удивит ваших гостей. Если вы любите эксперименты, попробуйте добавить салат Коле Слоу в омлет или блинчики для оригинального завтрака.

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.