Сыр Плавленый — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Плавленый сыр выделяется своей удобностью и универсальностью, хотя его питательная ценность может различаться. Изучите преимущества и недостатки различных сортов, а также поймите, как добавки влияют на здоровье.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 331 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	6	2.18%
Клетчатка	0	-
Сахара	1	2%
Гликемический индекс	0	-
Белок	20	40%
Натрий	1494	64.96%
Общий жир	25	32.05%

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

😋

Плавленый сыр был изобретён в начале 20 века и известен своими свойствами плавления.

📦

Храните сыр плавленый в холодильнике, плотно завернутым, и используйте в течение одной-двух недель после открытия. Неоткрытые упаковки можно хранить до срока годности, указанного на упаковке.

Польза для здоровья

Изучите, как сыр плавленый, при умеренном потреблении, может стать удобным источником кальция и белка, способствуя здоровью костей и вписываясь в сбалансированное питание.

Источник белка, необходимого для роста мышц, их восстановления и нормального функционирования организма.
Содержит кальций, который поддерживает здоровье костей и зубов.
Удобный и универсальный, легко добавляется в различные блюда и закуски.

Риски для здоровья

Признайте потенциальные риски и проблемы, связанные с плавленым сыром.

Высокое содержание натрия, что может способствовать гипертонии и увеличению сердечно-сосудистых рисков при частом употреблении.
Высокое содержание жиров, особенно насыщенных, что может повышать уровень холестерина и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкая питательная ценность, так как плавленый сыр часто содержит наполнители и добавки, предлагая меньше витаминов и минералов по сравнению с натуральными сырами.
Потенциальное наличие искусственных добавок, таких как консерванты, ароматизаторы или красители в плавленом сыре, которые могут вызывать негативные реакции у чувствительных людей.

Сделайте покупки проще

Как выбрать?

Плавленый сыр должен иметь гладкую, однородную текстуру и легко нарезаться или плавиться. Цвет должен быть равномерным по всей поверхности, без отделения масла.

Избегайте плавленого сыра, который выглядит сухим или крошится, так как он может плохо плавиться. Сыр с искусственным вкусом или с жирной текстурой также следует избегать, так как это указывает на низкое качество.

Как хранить сыр плавленый

Плавленый сыр следует хранить в холодильнике, желательно в оригинальной упаковке или в герметичном контейнере. Хранение в холодильнике помогает сохранить его текстуру и вкус на срок до месяца. Убедитесь, что упаковка плотно закрыта, чтобы предотвратить высыхание.

Воздействие воздуха может привести к тому, что плавленый сыр станет твердым и потеряет свои качества. Избегайте хранения без упаковки или использования грязной посуды, так как это может привести к появлению бактерий. Всегда проверяйте срок годности и употребляйте в течение рекомендованного времени для обеспечения безопасности.

✅ Интересный факт

Чтобы продлить срок хранения плавленого сыра, храните его в небольших порциях, открывая только то, что нужно, чтобы минимизировать контакт с воздухом для остальной части.

Как долго хранится?

Сыр плавленый может храниться в холодильнике 2-3 недели после открытия. Если упаковка не вскрыта, он сохранит свои свойства в течение 2-3 месяцев, если хранится в прохладном, темном месте.

Что делать с остатками еды?

Оставшийся сыр плавленый можно использовать в различных быстрых и простых блюдах. Растопите его на бутербродах, бургерах или начос для кремовой и сырной нотки, или добавьте в макароны с сыром для большей насыщенности. Сыр плавленый также отлично подходит в качестве начинки для запеченного картофеля, овощей или запеканок.

Используйте сыр плавленый в бутерброде с сыром на гриле или смешайте его в сырный соус для макания чипсов, кренделей или овощей. Если у вас много сыра плавленого, подумайте о том, чтобы приготовить порцию сырного соуса, растопив его с молоком и маслом, идеально подходящего для поливки пасты, риса или мяса. Сыр плавленый также можно использовать в качестве начинки для фаршированных овощей, таких как перцы или грибы, или добавить в scrambled eggs или омлеты для дополнительной кремовости. Для быстрого перекуса растопите сыр плавленый и подайте с крекерами или хлебными палочками, или смешайте его в теплый соус с сальсой или чили.

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.