Зерновые Батончики — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Зерновые батончики предлагают удобный вариант перекуса. Узнайте о разнообразии зерновых батончиков, их питательном составе и получите советы по выбору вкусных и полезных вариантов.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 387 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	75	27.27%
Клетчатка	5	17.86%
Сахара	30	60%
Гликемический индекс	61	-
Белок	6	12%
Натрий	200	8.7%
Общий жир	7	8.97%

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

😋

Зерновые батончики могут быть удобным перекусом, но важно проверять содержание скрытых сахаров.

📦

Храните зерновые батончики в прохладном, сухом месте, плотно запечатанными в оригинальной упаковке или в герметичном контейнере. Их можно хранить до шести месяцев. Проверьте срок годности на упаковке для оптимальной свежести.

Польза для здоровья

Узнайте, как зерновые батончики могут стать удобным и питательным перекусом, который помогает поддерживать уровень энергии и способствует сбалансированному питанию.

Обеспечивает быструю и удобную энергию из углеводов, что делает их хорошим вариантом для быстрого перекуса или еды на ходу.
Богаты клетчаткой, если изготовлены из цельнозерновых, поддерживая здоровье пищеварительной системы, способствуя регулярным испражнениям и поддерживая здоровую микрофлору кишечника.
Содержат необходимые витамины и минералы, если обогащены, такие как железо, витамины группы B и кальций, которые поддерживают общее здоровье и благополучие.
Могут включать дополнительные питательные вещества из добавленных ингредиентов, таких как орехи, семена и сухофрукты, которые обеспечивают здоровые жиры, белки и антиоксиданты.
Универсальны и удобны для переноски, предлагая удобный вариант перекуса, который легко взять с собой и съесть в любом месте.

Риски для здоровья

Изучите риски для здоровья и возможные проблемы, связанные с зерновыми батончиками.

Высокое содержание сахара во многих коммерческих зерновых батончиках, что может способствовать набору веса, кариесу и повышенному риску диабета при частом употреблении.
Высокая калорийность, особенно в батончиках с добавленными жирами или шоколадом, что может привести к набору веса при употреблении в больших количествах.
Низкая питательная ценность многих сильно переработанных зерновых батончиков, которые могут не содержать необходимых питательных веществ и клетчатки, предлагая мало питательной ценности.
Потенциал искусственных добавок, таких как консерванты, ароматизаторы и красители, которые могут вызывать негативные реакции у чувствительных людей.

Сделайте покупки проще

Как выбрать?

Зерновые батончики должны иметь плотную текстуру и хорошо держаться вместе, не будучи слишком липкими. Обратите внимание на батончики, которые содержат цельные ингредиенты, такие как орехи, семена и цельнозерновые продукты, видимые через упаковку.

Не выбирайте зерновые батончики, которые слишком твердые или сухие, так как это может указывать на то, что они несвежие. Хороший зерновой батончик должен иметь свежий вкус и сбалансированную сладость, без излишней приторности.

Как хранить зерновые батончики

Хранение зерновых батончиков в прохладном и сухом месте помогает сохранить их текстуру и вкус. Держите их в оригинальной упаковке или переложите в герметичный контейнер. Правильно хранящиеся зерновые батончики могут сохранять свежесть в течение нескольких месяцев

Тепло может привести к тому, что батончики станут липкими или растопятся, поэтому избегайте теплых мест для хранения. Влажность также может повлиять на их текстуру. Убедитесь, что они хранятся в запечатанном контейнере, чтобы сохранить свежесть и предотвратить их черствение

✅ Интересный факт

Если вы заметили, что зерновые батончики становятся липкими, быстрое охлаждение в холодильнике поможет их зафиксировать и восстановить первоначальную текстуру.

Как долго хранится?

Зерновые батончики могут сохранять свои свойства в течение 6-8 месяцев, если хранить их в герметичном контейнере в прохладном и сухом месте. Всегда проверяйте срок годности на упаковке для обеспечения наилучшего качества. После открытия лучше употребить их в течение 1-2 месяцев.

Что делать с остатками еды?

Оставшиеся зерновые батончики можно использовать по-разному. Измельчите их и добавьте в качестве топпинга к йогурту или мороженому, чтобы придать блюду хрустящую сладость. Зерновые батончики также можно смешивать в смузи для быстрого и легкого завтрака на ходу.

Используйте крошеные зерновые батончики в выпечке, добавляя их в тесто для печенья или маффинов для дополнительной текстуры. Их также можно нарезать и смешивать в микс с орехами и сухофруктами. Если у вас много зерновых батончиков, подумайте о том, чтобы использовать их в качестве коржа для чизкейка без выпечки или прижать их на дно формы, чтобы сделать основу для слоеных десертов. Зерновые батончики можно также поломать на кусочки и добавить в гранолу или использовать в качестве топпинга для блинчиков или вафель. Для быстрого перекуса наслаждайтесь ими с ореховым маслом или обмакивая в шоколад.

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.