Kalkon vs. Kyckling: Vilket kött är bättre för dig?


Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den September 30, 2024
Kalkon och kyckling är båda magra köttsorter, men de varierar i smak och fetthalt. Oavsett om du föredrar den rikare smaken av kalkon eller den lättare profilen av kyckling, kommer den här guiden att hjälpa dig att avgöra vilket protein som passar bäst för dina måltider och din kost.
Färre kalorier i kalkon
Kalkon har färre kalorier och ger en magert proteinkälla, vilket gör det till ett utmärkt val för dem som strävar efter att minska kaloriintaget samtidigt som de upprätthåller höga proteinnivåer. Det är perfekt för viktmedvetna individer eller de som följer magra dieter.
Kyckling, som är något högre i kalorier, erbjuder en mångsidig och allmänt tillgänglig proteinkälla. Det är idealiskt för dem som söker en mer mättande måltid och fungerar bra i en mängd olika rätter, särskilt för individer med högre energibehov.

Kalorier
189 kcal

Kalorier
239 kcal
Näringsinnehåll per: 100 g
Mer protein i kalkon
Turkiet erbjuder en marginellt högre proteinhalt jämfört med kyckling, vilket gör det till ett utmärkt val för dem som vill maximera sitt intag av magert protein. Det är särskilt lämpligt för kroppsbyggare och idrottare i nedskärningsfaser som behöver hög protein med minimal fett.
Kyckling, även om den är något lägre i protein, är fortfarande en stapelvara i många hälsosamma dieter. Dess mångsidighet i matlagning gör den till en favorit för dem som vill upprätthålla en balanserad kost samtidigt som de njuter av en mängd olika rätter. Det är ett utmärkt val för familjer och individer som söker en magert proteinkälla som är allmänt tillgänglig och lätt att förbereda.

Protein
29 g

Protein
27 g
Näringsinnehåll per: 100 g
Mindre fett i kalkon
Turkiet, särskilt när man väljer magra styckningsdelar, har lägre fetthalt jämfört med kyckling, vilket gör det till ett utmärkt val för dem som följer lågfettdieter med hög proteinhalt. Det är särskilt fördelaktigt för kroppsbyggare under definieringsfaser eller individer som vill behålla muskelmassan samtidigt som de minimerar fettintaget.
Kyckling, som har högre fetthalt, erbjuder fortfarande en bra balans av näringsämnen. Fettinnehållet kan variera avsevärt beroende på styckningsdel och om skinnet ingår. Det är ett mångsidigt alternativ för dem som följer en mer flexibel diet och kan vara särskilt lämpligt för idrottare eller aktiva individer som behöver lite mer fett i sin kost för energi.

Totalt fett
8 g

Totalt fett
14 g
Näringsinnehåll per: 100 g
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Nyligen tillagda artiklar


Couscous vs. quinoa
När det kommer till att välja ett spannmål för dina måltider, är couscous och quinoa populära alternativ. Båda erbjuder mångsidighet i matlagningen, men de skiljer sig åt i textur, smak och näringsfördelar. Denna guide kommer att utforska deras distinkta egenskaper, vilket hjälper dig att avgöra vilket spannmål som bäst passar dina kostmål och kulinariska preferenser.


Rucola vs. spenat
När du letar efter näringsrika bladgrönsaker är ruccola och spenat de bästa valen. Även om båda är utmärkta för sallader och matlagning, skiljer de sig åt i smak, textur och vitamininnehåll. Denna guide kommer att bryta ner deras skillnader och hjälpa dig att välja den bästa gröna för dina måltider och näringsbehov.


Aubergine vs. zucchini
Som mångsidiga grönsaker förekommer aubergine och zucchini ofta i en mängd olika rätter. De skiljer sig dock åt i smak, textur och näringsinnehåll. Denna jämförelse kommer att utforska deras distinkta egenskaper, vilket hjälper dig att göra rätt val för dina matlagningsbehov och kostöverväganden.


Brunt socker vs. vitt socker
När det kommer till sötningsmedel är brunt socker och vitt socker vanliga skafferivaror. Medan båda tillför sötma, skiljer de sig åt i smak, textur och potentiella hälsoeffekter. Denna guide kommer att undersöka deras unika egenskaper, vilket hjälper dig att välja rätt socker för dina bakbehov och hälsoöverväganden.
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!

kyckling

kalkon
Innehållsförteckning