Product HUB

Färsk Mynta

färsk mynta bild

Listonic Team

1 november 2024

Färsk mynta är känd för sin livliga och uppfriskande smak, som används i allt från drycker till desserter. Lär dig om de olika sorterna av mynta, hälsofördelarna och hur du använder och förvarar färsk mynta för att bevara dess starka arom och smak.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 70 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater14 5.09%
Fiber8 g28.57%
Sockerarter0 -
Glykemiskt index5 -
Protein3 g6%
Natrium31 1.35%
Totalt fett1 1.28%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Färsk mynta är inte bara en populär ört i matlagning, utan har också medicinska egenskaper, som att hjälpa matsmältningen.
📦
Förvara i en fuktig pappershandduk i kylskåpet.

Hälsofördelar

Upptäck hur färsk mynta kan vara ett uppfriskande tillskott till din rutin och bidra till en hälsosammare livsstil.
  • Främjar matsmältningshälsan genom att lugna magen och minska symtom på matsmältningsbesvär och uppblåsthet.
  • Rik på antioxidanter som rosmarinsyra, vilka hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
  • Fräschar upp andedräkten och erbjuder ett naturligt sätt att bekämpa dålig andedräkt.
  • Innehåller vitaminer och mineraler såsom vitamin A, järn och mangan, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.

Hälsorisker

Överväg de hälsorisker som är kopplade till konsumtion av färsk mynta.
  • Potential för allergiska reaktioner hos vissa individer, särskilt de som är allergiska mot växter i familjen Lamiaceae, vilket kan orsaka symptom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter.
  • Magbesvär som halsbränna eller magont, särskilt hos personer med känsliga magar eller de som är benägna att få sura uppstötningar.
  • Möjliga interaktioner med läkemedel eftersom mynta kan påverka effektiviteten av vissa läkemedel, särskilt de som rör reglering av magsyra.
  • Risk för kontaminering med skadliga bakterier eller bekämpningsmedel om den inte tvättas ordentligt eller kommer från en pålitlig leverantör.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Färska myntablad är som bäst när de är klara gröna och fräscha, med en stark, uppfriskande doft. Kläm på bladen för att säkerställa att de är krispiga och motståndskraftiga, inte slappa eller klibbiga.

Undvik all mynta som har mörka fläckar eller en unken lukt. God mynta ska ge en ren, krispig smak till drycker och rätter utan att överväldiga andra ingredienser.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Färsk mynta bör förvaras i kylskåp för att bevara sin livliga smak. Att placera stjälkarna i ett glas med vatten och täcka dem löst med en plastpåse hjälper till att hålla dem fräscha. Denna förvaringsmetod kan förlänga hållbarheten upp till en vecka

För mycket fukt kan få myntabladen att ruttna. Undvik att tvätta dem innan förvaring. Att säkerställa viss luftcirkulation är avgörande för att förhindra mögel och hålla myntan aromatisk och fräsch under en längre tid

✅ Intressant info

För att öka hållbarheten kan du överväga att använda en liten perforerad påse istället för en plastpåse för att förbättra luftcirkulationen och förhindra att färsk mynta vissnar.

Hur länge håller det?

Färsk mynta kan hålla sig i 1-2 veckor i kylskåpet om den förvaras i en plastpåse med en pappershandduk för att absorbera överflödig fukt. För längre förvaring kan myntan torkas och förvaras i upp till 6 månader i en lufttät behållare.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven färsk mynta kan användas i en mängd olika rätter, både söta och salta. Hacka den och tillsätt i sallader för en uppfriskande, örtig ton, eller blanda den i en yoghurtbaserad dipp som tzatziki för en sval, syrlig smak. Färsk mynta är också utmärkt i cocktails som mojitos eller mint juleps, där den ger en ljus, aromatisk touch.

Använd färsk mynta i en fruktsallad med vattenmelon, jordgubbar och limejuice, eller blanda den i en grönsallad med couscous eller quinoa för extra fräschör. Om du har mycket mynta, överväg att göra en sats myntapesto genom att mixa den med olivolja, nötter och parmesanost, perfekt att servera med pasta eller grillat kött. Färsk mynta kan också användas som garnering för desserter som glass, tårtor eller pajer, eller dra den i varmt vatten för att göra ett lugnande myntate. För ett snabbt mellanmål, prova att tillsätta färsk mynta i en skål med blandade bär eller mixa den i en smoothie för en uppfriskande boost.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier