Product HUB

Fiskkonserv

fiskkonserv bild

Listonic Team

1 november 2024

Konserverad fisk, som tonfisk, lax och makrill, är en praktisk källa till protein och omega-3-fettsyror. Lär dig om de olika typerna som finns, deras hälsofördelar och hur du väljer de bästa konserverna för dina kostbehov.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 142 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater0 -
Fiber0 g-
Sockerarter0 -
Glykemiskt index0 -
Protein20 g40%
Natrium400 17.39%
Totalt fett6 7.69%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Fiskkonserv som tonfisk och lax är praktiska källor till omega-3-fettsyror.
📦
Fiskkonserv ska förvaras svalt och torrt i oöppnad förpackning. När den har öppnats, överför den till en lufttät behållare, kyl den och använd inom tre till fyra dagar.

Hälsofördelar

Upptäck hur fiskkonserv kan ge en snabb och hälsosam källa till protein, vilket stödjer dina kostbehov och ditt allmänna välbefinnande.
  • Hög i omega-3-fettsyror, vilket stödjer hjärthälsan, minskar inflammation och förbättrar hjärnfunktionen.
  • Rik på protein, vilket är avgörande för muskeltillväxt och reparation.
  • Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin D, B12, kalcium och selen, som stödjer den övergripande hälsan och välbefinnandet.
  • Praktisk och hållbar, vilket ger en snabb och enkel källa till näring.

Hälsorisker

Känn igen de potentiella hälsoproblemen och riskerna kopplade till fiskkonserv.
  • Högt natriuminnehåll särskilt i sorter som är packade i saltlake, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
  • Kvicksilverinnehåll särskilt i större fiskar som tonfisk, vilket kan medföra hälsorisker om de konsumeras ofta.
  • Risk för BPA-exponering från fodret i vissa burkar, vilket har kopplats till potentiella hälsorisker som hormonella obalanser.
  • Risk för kontaminering med skadliga bakterier eller toxiner om burken är skadad eller felaktigt bearbetad.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

När du letar efter fiskkonserv som lax eller tonfisk, prioritera de där fisken är huvudingredienserna och helst packad i vatten eller sina egna juicer. Fisken bör ha en naturlig färg och en tät konsistens. Se till att förpackningen anger vilken typ av fisk det är och dess ursprung för att säkerställa kvalitet och hållbarhet.

Undvik fiskkonserv som verkar mosig eller avger en stark fisksmak. Den finaste fiskkonserven har en enhetlig konsistens och en ren, fräsch doft som påminner om havet.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Fiskkonserv bör förvaras på en sval, torr plats innan den öppnas. Efter att den har öppnats, överför den till en lufttät behållare och kyl den. Rätt förvarad kan öppnad fiskkonserv hålla sig i upp till tre dagar i kylskåpet

Exponering för luft efter öppning kan snabbt leda till att den blir dålig. Förvara den inte i den ursprungliga burken, eftersom det kan ge en metallisk smak. Att säkerställa en tät förslutning på behållaren hjälper till att bevara färskheten

✅ Intressant info

För att förlänga hållbarheten och bevara smaken på öppnad fiskkonserv, tänk på att täcka fisken med olivolja i en lufttät behållare innan du sätter den i kylskåpet.

Hur länge håller det?

Fiskkonserv kan hålla i 1-2 år om den förvaras på en sval, mörk plats. När den har öppnats bör den förvaras i kylskåp och konsumeras inom 3-4 dagar. Överför fisken till en lufttät behållare efter öppning för att bevara dess färskhet.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven fiskkonserv, som tonfisk eller lax, kan användas i en mängd olika rätter. Blanda den i en sallad med gröna blad, grönsaker och en syrlig dressing för en lätt måltid, eller använd den som fyllning i smörgåsar eller wraps med dina favoritpålägg.

Använd fiskkonserv i pastarätter, där den kan blandas med olivolja, vitlök och örter för en enkel men tillfredsställande måltid. Den kan också användas för att göra fiskkakor eller biffar, blandad med brödsmulor, ägg och kryddor, som sedan steks eller bakas. Om du har mycket fiskkonserv, överväg att göra en fiskdip eller pålägg med färskost, örter och citronsaft. Fiskkonserv kan också läggas till grytor eller användas i en risrätt med grönsaker och kryddor. För ett snabbt mellanmål, bre fiskkonserv på kex med en skiva ost eller inlagda grönsaker.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier