Konserverad Skarpsill
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 158 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 19 g | 38% |
Natrium | 440 | 19.13% |
Totalt fett | 9 | 11.54% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Hög i omega-3-fettsyror som stödjer hjärthälsan, minskar inflammation och förbättrar hjärnfunktionen.
- Rik på protein, som är avgörande för muskelväxt och reparation.
- Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin D, B12, kalcium och selen, vilka stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
- Stödjer benhälsan tack vare sitt höga kalciuminnehåll.
Hälsorisker
- Hög natriumhalt som kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Risk för BPA-exponering från fodret i vissa burkar, vilket har kopplats till potentiella hälsorisker som hormonella obalanser.
- Kvicksilverinnehåll som med många konserverade fiskar, finns det en risk för kvicksilverexponering, vilket kan vara skadligt vid överdriven konsumtion.
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier eller gifter om burken är skadad eller felaktigt bearbetad.
Hur väljer man?
För konserverad skarpsill, se till att de är tätt packade i högkvalitativ olivolja eller källvatten, ser ljusa ut och har en fast konsistens. Ge företräde åt produkter som främjar miljömässig hållbarhet och har MSC-certifiering.
Undvik burkar med fisk som verkar missfärgade eller mosiga. Förstklassig konserverad skarpsill bör behålla sin ursprungliga form och erbjuda en mild, angenäm smak utan stark fisklukt.
Hur förvarar man?
Konserverad skarpsill bör förvaras på en sval, torr plats innan den öppnas. Efter att den har öppnats, överför den till en lufttät behållare och kyl den. Om den förvaras på rätt sätt kan öppnad konserverad skarpsill hålla sig i upp till tre dagar i kylskåpet
Exponering för luft kan få konserverad skarpsill att bli dålig snabbt. Undvik att förvara dem i den ursprungliga burken efter att den har öppnats, eftersom detta kan ge en metallisk smak. Att säkerställa en tät förslutning på behållaren hjälper till att bevara färskheten
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Konserverad skarpsill kan hålla i 1-2 år när den förvaras på en sval, mörk plats. När den väl är öppnad bör den förvaras i kylskåp och konsumeras inom 3-4 dagar. Se till att den förvaras i en lufttät behållare efter öppning.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven konserverad skarpsill kan användas i en mängd olika smakrika rätter. Mosa dem och bred på rostat bröd eller kex med en skvätt citron för ett snabbt mellanmål. Skarpsill är också utmärkt i sallader, där den tillför en rik umami-smak och extra protein.
Använd skarpsill i pastarätter, där de kan blandas med olivolja, vitlök och örter för en enkel men tillfredsställande måltid. De kan också läggas till en pizza eller flatbröd som en smakrik topping. Om du har mycket skarpsill, överväg att göra en sats fiskkakor eller blanda dem till en röra med färskost och örter för en god dipp. Skarpsill kan också blandas i en risrätt eller användas i en smörgås med grönsaker och inlagda gurkor. För en medelhavsinspirerad twist, blanda dem i en grynsallad med quinoa, oliver och tomater.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
konserverad skarpsill
Innehållsförteckning