Laxbiff
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 208 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 20 g | 40% |
Natrium | 59 | 2.57% |
Totalt fett | 13 | 16.67% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Hög i protein, vilket stödjer muskelväxt, reparation och kroppens övergripande funktion.
- Rik på omega-3-fettsyror, som gynnar hjärthälsan, minskar inflammation och förbättrar hjärnfunktionen.
- Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin B12, vitamin D, selen och kalium.
- Stödjer hjärthälsan genom att hjälpa till att sänka kolesterolnivåer och blodtryck.
- Främjar hudhälsan tack vare sitt höga innehåll av nyttiga fetter och antioxidanter.
Hälsorisker
- Risk för kontaminering med skadliga ämnen som kvicksilver, PCB eller dioxiner, särskilt i laxbiffar från odlad lax eller felaktigt källade produkter, vilket kan innebära hälsorisker vid frekvent konsumtion.
- Risk för allergiska reaktioner hos personer med fiskallergi, vilket kan orsaka symptom som klåda, svullnad eller anafylaxi.
- Högt kaloriinnehåll särskilt i laxbiffar som tillagas med tillsatt fett som smör eller olja, vilket kan bidra till viktökning vid frekvent konsumtion.
- Risk för överfiske relaterat till hållbarheten hos vild lax och påverkan av odlingsmetoder på miljön.
Hur väljer man?
Laxbiffar bör ha en jämn tjocklek och en livlig färg, med tydligt definierade flingor i köttet. Ytan ska vara fuktig, inte klibbig eller torr.
Undvik laxbiffar som visar tecken på frysskador eller som har legat i disken under en längre tid. Biffar som har en ammoniakliknande lukt eller missfärgning bör också undvikas, eftersom detta är tecken på att de har blivit dåliga.
Hur förvarar man?
Färsk laxbiff bör förvaras i kylskåpet, noggrant inlindad i plastfolie eller i en lufttät behållare. Att placera den i den kallaste delen av kylskåpet hjälper till att bevara dess färskhet i upp till två dagar
Exponering för luft kan få laxbiffen att bli dålig snabbt. Undvik att förvara den nära färdigrätter för att förhindra korskontaminering. Tinas alltid fryst laxbiff i kylskåpet och använd den omgående för att säkerställa bästa smak och säkerhet
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Laxbiff kan hålla sig i kylskåp i 1-2 dagar. För längre förvaring kan laxbiff frysas i upp till 6-9 månader.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven laxbiff kan användas i en mängd olika smakrika rätter. Fläka köttet och lägg det i sallader, smörgåsar eller wraps för ett smakfullt protein, eller blanda det i en pastarätt med en krämig eller tomatbaserad sås. Laxbiffen är också utmärkt i fisktacos med färsk salsa, avokado och en pressad lime.
Använd överbliven laxbiff i en quiche eller frittata med ägg, ost och örter, eller blanda den i en risbowl med grönsaker och en syrlig dressing. Om du har mycket laxbiff, överväg att göra en sats laxbiffar genom att blanda det fläkta fisken med brödsmulor, ägg och kryddor, och sedan steka tills de är gyllenbruna. Laxbiffen kan också läggas till en skaldjursgryta med potatis och majs, eller användas som topping på pizzor eller flatbröd. För ett snabbt mellanmål, servera lax med kex och färskost, eller blanda den i en sallad med gröna blad och en citrusvinaigrette.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
laxbiff
Innehållsförteckning