Nötrevben
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 291 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 19 g | 38% |
Natrium | 84 | 3.65% |
Totalt fett | 24 | 30.77% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Hög i protein, vilket är viktigt för muskeluppbyggnad och reparation.
- Rik på järn, som hjälper till med bildandet av röda blodkroppar och förebygger anemi.
- Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som zink och B-vitaminer, som stödjer immunförsvaret och energimetabolismen.
- Smakrik och mättande, vilket ger ett tillfredsställande och näringsrikt måltidsalternativ.
Hälsorisker
- Hög fetthalt särskilt i nötrevben, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar.
- Hög kaloriinnehåll som kan bidra till viktökning, särskilt när det kombineras med rika såser eller marinader.
- Potentiella cancerframkallande ämnen från grillning eller rökning, vilket kan leda till bildandet av skadliga föreningar som polycykliska aromatiska kolväten (PAH).
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier som E. coli om det inte tillagas ordentligt till en säker inre temperatur.
Hur väljer man?
Nötrevben bör ha en generös mängd kött och ett jämnt fettlager, vilket hjälper till att bevara fukt under tillagningen. Köttet ska vara djupt rött, med revben som är fasta och fjädrande vid beröring.
Välj inte nötrevben som ser torra ut eller har missfärgade fläckar på köttet eller benet, eftersom dessa tillstånd kan indikera gammalt eller felaktigt förvarat kött. En märkbar lukt eller slemmig beläggning på revbenen är också ett tecken på att de har blivit dåliga.
Hur förvarar man?
Nötrevben bör förvaras i kylskåp och användas inom några dagar för att behålla den bästa smaken. Frysning rekommenderas för längre förvaring, där de kan hålla i flera månader. Att förvara dem i en lufttät behållare eller ordentligt inslagna hjälper till att bevara deras färskhet.
Värme och luftkontakt kan få nötrevben att bli dåliga, så dessa förhållanden bör undvikas. Att tina nötrevben igen efter att de har tinats är inte rekommenderat, eftersom det kan påverka texturen. Att tina nötrevben i kylskåpet säkerställer både säkerhet och kvalitet.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Nötrevben kan förvaras i kylskåp i 3-5 dagar. När de fryses in kan de hålla i upp till 6-12 månader. Se till att de är ordentligt inslagna eller vakuumförpackade för att undvika frostskador och bevara kvaliteten.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna nötrevben kan användas i en mängd smakrika rätter. Riv köttet och använd det i tacos, burritos eller enchiladas för en rökig, smakrik fyllning. Det är också utmärkt i smörgåsar, där det möra köttet passar bra med coleslaw och barbecue-sås.
Använd överblivna nötrevben i en gryta eller chili, och tillsätt grönsaker och bönor för en mättande måltid. Du kan också hacka köttet och lägga till det i en pastarätt eller blanda det i en wok med grönsaker och ris. Om du har mycket nötrevben, överväg att göra en sats soppa på nötrevben eller använda köttet i en grönsaks- och nötköttsgratäng. Den rika, rökiga smaken av nötrevben gör dem också perfekta för att lägga till i en barbecue-pizza eller blanda i en smakrik paj.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
nötrevben
Innehållsförteckning