Product HUB

Pizza

pizza bild

Listonic Team

1 november 2024

Att anpassa pizza med hälsosammare pålägg kan förvandla denna älskade rätt till en näringsrik måltid. Upptäck hur du väljer hälsosammare pizzor, lär dig om näringsinnehållet i olika ingredienser och få tips på hur du behåller smaken på överbliven pizza.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 266 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater33 12%
Fiber2 g7.14%
Sockerarter4 8%
Glykemiskt index80 -
Protein11 g22%
Natrium639 27.78%
Totalt fett10 12.82%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Pizza har sitt ursprung i Italien och har blivit en av de mest populära maträtterna världen över, med oändliga variationer av pålägg.
📦
Förvara överbliven pizza i en lufttät behållare i kylskåpet och använd den inom tre till fyra dagar. För längre förvaring, frysa den i en lufttät behållare eller fryspåse i upp till två månader.

Hälsofördelar

Upptäck hur pizza, när den toppas med näringsrika ingredienser som grönsaker och magra proteiner, kan vara en del av en balanserad kost som stödjer det allmänna välbefinnandet.
  • Ger en balans av makronäringsämnen med kolhydrater från degen, protein från osten och påläggen, samt fetter från osten och andra ingredienser.
  • Kan innehålla hälsosamma ingredienser som grönsaker, magra proteiner och fullkornsbottnar, vilket ökar dess näringsvärde.
  • Innehåller kalcium från osten, vilket stödjer benhälsan.
  • Allsidig och anpassningsbar, vilket möjliggör en mängd olika näringsrika pålägg och smaker.

Hälsorisker

Var medveten om de bekymmer som är kopplade till pizza.
  • Högt kaloriinnehåll särskilt i pizzor som är gjorda med stora mängder ost, kött och olja, vilket kan bidra till viktökning om de konsumeras ofta eller i stora portioner.
  • Högt fettinnehåll särskilt i pizzor som är gjorda med fettrika köttsorter och ost, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar.
  • Högt natriumhalt särskilt i kommersiella eller frysta pizzor, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
  • Låg näringstäthet eftersom många pizzor är gjorda med raffinerat mjöl och bearbetade ingredienser, vilket ger begränsade mängder vitaminer och mineraler.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

En bra pizza har en gyllenbrun skorpa som är krispig på utsidan och seg på insidan, toppad med jämnt smält ost och färska ingredienser. Botten ska vara genomgräddad, utan några blöta fläckar.

Välj inte pizzor där osten är ojämnt brun eller där påläggen är sparsamma. Pizzor med bränd skorpa eller en oljig yta bör också undvikas, eftersom de indikerar övergräddning eller dålig kvalitet på ingredienserna.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Överbliven pizza bör förvaras i kylskåp i en lufttät behållare eller inslagen i folie. Kylning håller den färsk och smakrik i upp till tre dagar. Att värma upp den i ugnen eller brödrosten hjälper till att återfå krispigheten.

Att lämna pizza i rumstemperatur kan leda till bakterietillväxt och att den blir dålig. Undvik att stapla skivor utan skydd, eftersom detta kan få dem att fastna i varandra. Täck alltid över eller linda in pizzan ordentligt innan du lägger den i kylskåpet för att bevara kvaliteten.

✅ Intressant info

För att undvika att pizzan blir soggig när du värmer upp den, lägg den i en stekpanna på medelhög värme i några minuter, vilket hjälper till att göra botten krispig.

Hur länge håller det?

Pizza kan hålla sig i 3-4 dagar i kylskåpet efter att den har tillagats. För längre förvaring kan pizza fryses i upp till 2 månader. Rätt förpackning, som plastfolie eller en lufttät behållare, hjälper till att bevara kvaliteten.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven pizza kan användas på många kreativa sätt. Värm den och njut av den som den är, eller skär den i bitar och använd som fyllning i omeletter, frittator eller scrambled eggs. Pizza är också utmärkt när den skärs i små bitar och används som topping på sallader eller grynskålar.

Använd överbliven pizza som bas för en pizzasmörgås genom att vika den och grilla tills den blir krispig, eller lägg på fler toppings och ost för en pizzalasagne. Om du har mycket pizza, överväg att göra en sats pizzakrutonger genom att skära pizzan i kuber och baka dem tills de blir krispiga, perfekta att lägga till i soppor eller sallader. Pizza kan också hackas och blandas i en pizzapasta-gratäng med kokt pasta och extra sås. För ett snabbt mellanmål, värm pizza och toppa med färska örter, en skvätt olivolja eller din favoritdipp.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier