Tortilla Wraps
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 290 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 49 | 17.82% |
Fiber | 4 g | 14.29% |
Sockerarter | 3 | 6% |
Glykemiskt index | 30 | - |
Protein | 9 g | 18% |
Natrium | 490 | 21.3% |
Totalt fett | 7 | 8.97% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Ger långvarig energi från kolhydrater, vilket gör dem till en bra energikälla för kroppen och hjärnan.
- Lågt fettinnehåll, vilket gör dem till ett hälsosammare alternativ när de används för att göra wraps med näringsrika fyllningar.
- Allsidiga och praktiska, de fungerar som bas för en mängd olika hälsosamma fyllningar som grönsaker, magra proteiner och nyttiga fetter.
- Kan vara rika på fiber om de är gjorda av fullkorn, vilket stödjer matsmältningshälsan och främjar regelbundna tarmrörelser.
Hälsorisker
- Högt kolhydratinnehåll, särskilt i wraps gjorda av raffinerat vitt mjöl, vilket kan orsaka snabba blodsockertoppar, något som är särskilt oroande för diabetiker.
- Högt natriumvärde i vissa kommersiella tortilla wraps, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
- Låg näringstäthet eftersom raffinerade mjöl tortillas erbjuder begränsade vitaminer och mineraler jämfört med fullkornsalternativ.
- Risk för överkonsumtion på grund av deras mångsidiga användning i måltider, vilket kan leda till ett överdrivet kaloriintag om man inte är medveten om portionsstorlekar och fyllningar.
Hur väljer man?
Tortilla wraps bör vara mjuka och följsamma, så att de kan rullas eller vikas utan att spricka. Ytan ska vara jämn och enhetlig, med en lätt elasticitet som håller fyllningarna bra på plats.
Undvik tortilla wraps som är torra eller stela, eftersom de kan spricka vid användning. Wraps som har en konstig lukt eller mögelfläckar bör också undvikas, eftersom de inte ger en trevlig matupplevelse.
Hur förvarar man?
Tortilla wraps bör förvaras i sin originalförpackning eller en lufttät behållare i rumstemperatur. Rätt förvaring håller dem mjuka och smidiga i upp till en vecka. För längre förvaring, överväg att kyla eller frysa dem
Exponering för luft kan få tortilla wraps att torka ut och bli spröda. Undvik att lämna dem utan skydd, och se alltid till att förpackningen är ordentligt förseglad. Se till att de förvaras på en sval, torr plats för att bevara deras konsistens och färskhet
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Tortilla wraps kan hålla i 1-2 veckor i rumstemperatur om de förvaras i en lufttät behållare. För längre förvaring kan tortilla wraps frysas i upp till 6-8 månader.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna tortilla wraps kan användas i en mängd olika smakrika och kreativa rätter. Använd dem för att göra smörgåsar, burritos eller quesadillas, eller skär dem i trianglar och baka dem tills de blir krispiga för hemmagjorda tortilla chips. Tortilla wraps är också utmärkta som bas för en wrap pizza, toppad med sås, ost och dina favoritpålägg.
Använd tortilla wraps som bas för en frukostwrap med ägg, ost och bacon, eller blanda dem i en tortilla gratäng med lager av kött, bönor och ost. Om du har många tortilla wraps, överväg att göra en sats tortilla rullader genom att bre dem med färskost, charkuterier och grönsaker, rulla ihop dem och skära dem i snurror. Tortilla wraps kan också användas som bas för fajitas eller tacos, fyllda med dina favoritingredienser och pålägg. För ett snabbt snacks, njut av tortilla wraps med salsa, guacamole eller en dipp som hummus eller spenat- och kronärtskocksdipp.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
tortilla wraps
Innehållsförteckning