Tavukburger Köftesi — Besin Değerleri, Sağlık Faydaları Ve Alışveriş İpuçları

Yazan Listonic Ekibi

Son güncelleme 3 Aralık 2024

Tavukburger köftesi, sandviçler ve burgerler için pratik bir taban sunar. Farklı türlerini, besin değerlerini öğrenin ve lezzetini artırmak ve güvenliğini sağlamak için pişirme ipuçları edinin.

Besin değerleri

100 gram ürün başına kalori, yağ, karbonhidrat ve protein gibi detaylı besin değerlerini inceleyin.

Listonic uygulamasında ÜCRETSİZ sunuluyor

Besin Değerleri

Başına Miktar 100 g

Kalori

🔥 235 kcal

Başına Besin Değeri: 100 g	Value	% Günlük Değer*
Karbonhidrat	14	5.09%
Lif	1	3.57%
Şeker	1	2%
Glisemik İndeks	0	-
Protein	18 g	36%
Sodyum	450	19.57%
Toplam Yağ	12	15.38%

*Günlük Değer (%DV), bir porsiyondaki besin ögesinin günlük diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme önerileri için günde 2.000 kalori kullanılır.

Bilgiler ve ipuçları

😋

Tavukburger köftesi iyi bir protein kaynağı olabilir, ancak eklenen malzemeleri kontrol etmek önemlidir.

📦

Tavukburger köftelerini dondurucuda orijinal ambalajında saklayın. Ambalaj açıldıktan sonra, hava geçirmez bir kap veya dondurucu poşetine aktarın ve altı ay içinde kullanın. Pişirilmiş tavuk köfteleri ise buzdolabında dört güne kadar saklanabilir.

Sağlık faydaları

Tavukburger köftesinin hızlı ve protein açısından zengin bir seçenek olarak dengeli bir yaşam tarzını nasıl destekleyebileceğini keşfedin.

Yüksek protein içeriği, kas gelişimi, onarımı ve genel vücut fonksiyonu için gereklidir.
Pratik ve çok yönlü, yemekler için hızlı ve kolay bir protein seçeneği sunar.
Enerji metabolizmasını, bağışıklık fonksiyonunu ve genel sağlığı destekleyen B vitaminleri, selenyum ve fosfor gibi temel vitaminler ve mineraller içerir.
Yüksek proteinli, düşük kalorili bir seçenek sunarak kilo yönetimini destekler.

Sağlık riskleri

Tavukburger köftesi ile ilgili sağlık risklerini ve endişeleri keşfedin.

Yüksek yağ içeriği, özellikle kızartılmış veya pane yapılmış versiyonlarda, kolesterol seviyelerinin artmasına ve kalp hastalıklarına yol açabilir.
Yüksek sodyum içeriği, birçok ticari tavuk köftesinde bulunur ve bu da hipertansiyon ve artan kardiyovasküler risklere katkıda bulunabilir.
Koruyucular ve katkı maddeleri olasılığı, işlenmiş tavuk köftelerinde bulunabilir ve bu da hassas bireylerde olumsuz tepkilere yol açabilir.
Düşük besin yoğunluğu, işlenmiş köftelerin dolgu ve bağlayıcılar içermesi nedeniyle, bütün tavukla karşılaştırıldığında genel besin değerinin azalmasına neden olabilir.

Ürünlere göz atmak uygulamada daha kolay

Nasıl seçilir?

Tavukburger köftesi, hafif baharatlanmış ve eşit kalınlıkta şekillendirilmiş kıyma tavuktan yapıldığında en iyisini verir; bu, pişirme süresinin tutarlı olmasını sağlar. Dokusunu kontrol edin, sıkı ve esnek olmalı, yumuşak değil.

Aşırı yoğun veya görünür buz kristalleri olan tavukburger köftelerinden kaçının; bu, dondurucu yanığına işaret edebilir. Taze bir tavukburger köftesi hafif, temiz bir aromaya sahip olmalı ve rahatsız edici dondurucu kokuları içermemelidir.

Tavukburger köftesi nasıl saklanır

Tavuk köftelerini kalitelerini korumak için dondurucuda saklayın. Orijinal ambalajında veya dondurucuya uygun bir torbada muhafaza edin. Doğru şekilde saklandıklarında, tavuk köfteleri altı aya kadar dayanabilir.

Yanlış kapatma, dondurucu yanığına neden olabilir ve dokusunu etkileyebilir. Köftelerin iyi kapatılmış bir kapta saklandığından emin olun. Tüketmeden önce tamamen pişirin güvenliği sağlamak için. Kontaminasyonu önlemek ve tazeliği korumak için temiz mutfak gereçleri ve yüzeyler kullanın.

✅ İlginç gerçek

Buzlukta yanma riskini azaltmak için, tavukburger köftesini bir kat plastik streç film veya alüminyum folyo ile sararak, ardından buzluğa uygun bir torbaya yerleştirin.

Ne kadar dayanır?

Tavukburger köftesi buzdolabında genellikle 1-2 gün dayanır. Daha uzun süre saklamak için 2-3 ay boyunca dondurulabilir. Dondurucu yanığını önlemek için, köftelerin iyice sarıldığından veya kapalı bir kapta saklandığından emin olun.