Το ταξιδιωτικό κιτ πρώτων βοηθειών είναι ένα φορητό σετ με επιθέματα, προσωπικά φάρμακα και υλικά που διαλέγεις ανάλογα με τον προορισμό, τη διάρκεια του ταξιδιού και τον τρόπο που ταξιδεύεις. Στη βάση του βρίσκονται υλικά για την κάλυψη μικρών πληγών και τραυματισμών, γάντια, μια κουβέρτα έκτακτης ανάγκης, τα φάρμακα που χρειάζεσαι και πληροφορίες που κάνουν πιο εύκολη την κλήση για βοήθεια. Το κιτ πρέπει να είναι μικρό, καθαρά οργανωμένο και προστατευμένο από νερό, ήλιο και υψηλές θερμοκρασίες.
Μη μεταφέρεις ολόκληρο το φαρμακείο του σπιτιού σου στη βαλίτσα. Για ένα Σαββατοκύριακο στην πόλη αρκεί ένα μικρό κιτ, γιατί φαρμακείο και ιατρική βοήθεια βρίσκονται κοντά. Στο βουνό, σε κάμπινγκ ή σε ταξίδι στο εξωτερικό, να υπολογίζεις μεγαλύτερη αναμονή για βοήθεια, τις συνθήκες στο μονοπάτι, τους κανόνες για τη μεταφορά φαρμάκων και τις ανάγκες κάθε ταξιδιώτη.
Τι περιλαμβάνει ένα βασικό ταξιδιωτικό κιτ πρώτων βοηθειών
Ένα βασικό κιτ πρέπει να σου επιτρέπει να προστατεύσεις αυτόν που παρέχει τις πρώτες βοήθειες, να καλύψεις μια πληγή, να κρατήσεις ένα επίθεμα στη θέση του και να περιορίσεις την απώλεια θερμότητας. Τα φάρμακα επιλέγονται ξεχωριστά για κάθε ταξιδιώτη. Τα ονόματα, οι δόσεις και οι αντενδείξεις τους εξαρτώνται από το άτομο, γι’ αυτό δεν πρέπει να προέρχονται μόνο από μια λίστα που ταιριάζει σε όλους.
| Μέρος του κιτ | Βασικός σκοπός | Πότε να το επεκτείνεις |
|---|---|---|
| Προστασία αυτού που βοηθά | Γάντια μίας χρήσης και μάσκα για τεχνητή αναπνοή | Για μεγαλύτερη παρέα, πάρε επιπλέον ζευγάρια γάντια |
| Πληγές και γρατζουνιές | Τσιρότα, αποστειρωμένες γάζες, επίθεμα που δεν κολλάει και ιατρική αυτοκόλλητη ταινία | Για μεγάλη πεζοπορία, πρόσθεσε επιθέματα για φουσκάλες και περισσότερα επιθέματα |
| Στερέωση και κάλυψη | Επίδεσμος γάζας που προσαρμόζεται, ελαστικός επίδεσμος και τριγωνικός επίδεσμος | Σε δραστήριο ταξίδι, προσάρμοσε τα μεγέθη στον αριθμό των ατόμων και στον τύπο της διαδρομής |
| Διατήρηση της θερμότητας | Κουβέρτα έκτακτης ανάγκης | Στο βουνό, τον χειμώνα και κοντά στο νερό, υπολόγισε μία κουβέρτα ανά άτομο |
| Εργαλεία | Ψαλίδι, τσιμπιδάκι, εργαλείο αφαίρεσης τσιμπουριών και θερμόμετρο | Πριν πετάξεις, έλεγξε τους κανόνες για τα αιχμηρά αντικείμενα |
| Φάρμακα και πρόληψη | Φάρμακα που παίρνεις τακτικά, προϊόντα που διαλέγεις με φαρμακοποιό και προστασία κατάλληλη για τον προορισμό | Με παιδί, χρόνια πάθηση ή ταξίδι στους τροπικούς, το κιτ χρειάζεται εξατομικευμένη συμβουλή |
Η πλήρης λίστα ελέγχου βρίσκεται στο πάνω μέρος της σελίδας. Πριν αγοράσεις οτιδήποτε, σύγκρινέ την με ό,τι έχεις ήδη και με τα ταξιδιωτικά σου σχέδια. Μην προσθέτεις εξοπλισμό που κανείς στην παρέα σου δεν ξέρει να χρησιμοποιήσει.
Πώς να προσαρμόσεις το κιτ πρώτων βοηθειών στον τύπο του ταξιδιού
Ξεκίνα με πέντε ερωτήσεις: πόσα άτομα ταξιδεύουν, πόσο θα διαρκέσει το ταξίδι, πόσο γρήγορα μπορείς να έχεις βοήθεια, ποιες δραστηριότητες έχουν προγραμματιστεί και αν κάποιος παίρνει τακτικά φάρμακα. Μόνο μετά πρόσθεσε περισσότερα είδη.
| Τύπος ταξιδιού | Βασικές ανάγκες | Τι να προσθέσεις στα βασικά |
|---|---|---|
| Σαββατοκύριακο στην πόλη | Μικρά κοψίματα, γρατζουνιές και συνέχιση των τακτικών φαρμάκων | Ένα μικρό κιτ με επιθέματα, προσωπικά φάρμακα και θερμόμετρο |
| Διακοπές σε παραλία ή λίμνη | Ήλιος, έντομα, υγρασία και κρύωμα μετά το κολύμπι | Αδιάβροχη θήκη, αντηλιακή προστασία, εντομοαπωθητικό και κουβέρτα έκτακτης ανάγκης |
| Βουνό ή μεγάλη πεζοπορία | Τριβές, πληγές, τραυματισμοί στα άκρα, κρύωμα και βοήθεια που αργεί να φτάσει | Περισσότερα επιθέματα, επιθέματα για φουσκάλες, ελαστικοί επίδεσμοι, τριγωνικός επίδεσμος και κουβέρτα για όλους |
| Κάμπινγκ ή οδικό ταξίδι | Πιο μεγάλη παραμονή μακριά από την πόλη και αποσκευές εκτεθειμένες σε ζέστη και κρύο | Επιπλέον υλικά, φακός και ξεχωριστή τσάντα φαρμάκων που βγάζεις από το αυτοκίνητο |
| Ταξίδι με παιδί | Προϊόντα εγκεκριμένα για την ηλικία και το βάρος του παιδιού, ενυδάτωση, και προστασία από ήλιο και έντομα | Ξεχωριστό κιτ για το παιδί, το κατάλληλο εργαλείο δοσολογίας, θερμόμετρο και γραπτές οδηγίες |
| Ταξίδι στο εξωτερικό ή στους τροπικούς | Κανόνες για τα φάρμακα, η τοπική κατάσταση των ασθενειών και περιορισμένη πρόσβαση σε γνώριμα προϊόντα | Ιατρικά έγγραφα, επιπλέον φάρμακα, προστασία κατάλληλη για τον προορισμό και συμβουλή από κέντρο ταξιδιωτικής ιατρικής |
Επιθέματα και εξοπλισμός που χρησιμεύουν μακριά από το σπίτι
Όταν ταξιδεύεις, μετράνε η ποικιλία και η γρήγορη πρόσβαση. Λίγα μεγέθη τσιρότων και γαζών είναι πιο χρήσιμα από ένα μεγάλο πακέτο ενός προϊόντος. Βάλε από πάνω τα γάντια, τις γάζες και την ιατρική αυτοκόλλητη ταινία. Κράτα το ψαλίδι, το τσιμπιδάκι και όσα χρησιμοποιείς σπανιότερα σε ξεχωριστή θήκη.
Κράτα τα αποστειρωμένα επιθέματα στην άθικτη, στεγνή συσκευασία τους. Ένα υγρό ή σκισμένο προϊόν δεν πρέπει να θεωρείται αποστειρωμένο. Μη βάζεις βαμβάκι απευθείας πάνω σε πληγή, γιατί οι ίνες μπορεί να κολλήσουν πάνω της. Για ξέπλυμα και απολύμανση, διάλεξε προϊόν φτιαγμένο για αυτόν τον σκοπό και έλεγξε πώς χρησιμοποιείται πριν φύγεις.
Πώς να διαλέξεις φάρμακα για το ταξιδιωτικό κιτ πρώτων βοηθειών
Ένας φαρμακοποιός μπορεί να σε βοηθήσει να διαλέξεις βασικά φάρμακα ανάλογα με τον προορισμό, την ηλικία, τις παθήσεις και τα φάρμακα που ήδη παίρνουν οι ταξιδιώτες. Πάρε μαζί σου μια ενημερωμένη λίστα φαρμάκων όταν πας για συμβουλή. Έτσι μπορούν να ελεγχθούν οι αντενδείξεις, οι αλληλεπιδράσεις και οι δραστικές ουσίες που επαναλαμβάνονται.
| Ανάγκη | Τι να ξεκαθαρίσεις πριν από το ταξίδι | Τι να μη θεωρήσεις δεδομένο |
|---|---|---|
| Πόνος ή πυρετός | Ποιο προϊόν ταιριάζει σε αυτό το συγκεκριμένο άτομο και πότε να μην το χρησιμοποιήσει | Ότι ένα φάρμακο και μία δόση ταιριάζουν σε όλη την οικογένεια |
| Ναυτία κίνησης | Η ηλικία, οι αντενδείξεις και αν το προϊόν μπορεί να προκαλέσει υπνηλία και να επηρεάσει την οδήγηση | Ότι μπορείς να πάρεις οποιοδήποτε προϊόν χωρίς να διαβάσεις το φύλλο οδηγιών |
| Διάρροια ή αφυδάτωση | Πώς γίνεται η ενυδάτωση, ποιο προϊόν είναι κατάλληλο για την ηλικία και ποια συμπτώματα χρειάζονται ιατρική βοήθεια | Ότι κάθε στομαχικό πρόβλημα πρέπει να αντιμετωπίζεται με το ίδιο φάρμακο |
| Αλλεργίες και τσιμπήματα | Ένα προϊόν για ήπια συμπτώματα και ένα εξατομικευμένο σχέδιο για όποιον έχει σοβαρή αλλεργία | Ότι ένα φάρμακο χωρίς συνταγή αντικαθιστά ένα συνταγογραφημένο φάρμακο έκτακτης ανάγκης |
| Συνηθισμένα ενοχλήματα των ταξιδιωτών | Αν χρειάζεσαι κάτι για δυσκοιλιότητα, καούρα, πονόλαιμο ή άλλο πρόβλημα που αντιμετωπίζει συχνά αυτό το άτομο | Ότι περισσότερα διαφορετικά προϊόντα κάνουν πάντα καλύτερο κιτ |
| Ταξίδι στους τροπικούς | Εμβόλια, προληπτική αγωγή και προστασία από έντομα κατάλληλη για τη χώρα και το είδος της διαμονής | Ότι μια τυπική λίστα για διακοπές αντικαθιστά ένα κέντρο ταξιδιωτικής ιατρικής |
Μην αντιγράφεις τις δόσεις όλων των ταξιδιωτών σε μία κοινή λίστα. Κράτα τα φάρμακα στην αρχική τους συσκευασία με τα φύλλα οδηγιών. Αν ένα προϊόν συνοδεύεται από δοσομετρικό ποτηράκι, σύριγγα από του στόματος ή άλλο εξάρτημα που χρειάζεται για τη χορήγηση, πακέταρέ το μαζί με το φάρμακο.
Τακτικά φάρμακα και ιατρικά έγγραφα
Τα φάρμακα που παίρνεις τακτικά δεν πρέπει να χάνονται στα βάθη ενός κοινού κιτ. Κάθε ταξιδιώτης πρέπει να έχει το δικό του κιτ με ετικέτα, με αρκετά φάρμακα για όλο το ταξίδι και ένα λογικό απόθεμα σε περίπτωση που καθυστερήσει η επιστροφή. Κάποιος άλλος στην παρέα πρέπει να ξέρει πού βρίσκονται το προσωπικό φάρμακο και το σχέδιο για μια ξαφνική έξαρση.
- Έλεγξε τις συνταγές και την επάρκεια. Μην αφήνεις την ανανέωση ενός φαρμάκου για την παραμονή της αναχώρησης.
- Κράτα την αρχική συσκευασία. Η ετικέτα, το φύλλο οδηγιών, το όνομα και η δόση βοηθούν να αναγνωριστεί το προϊόν στον έλεγχο ασφαλείας ή σε μια ιατρική επίσκεψη.
- Φτιάξε μια λίστα φαρμάκων. Σημείωσε τις δραστικές ουσίες, πώς πρέπει να τις παίρνει κάθε άτομο σύμφωνα με τις οδηγίες που έχει λάβει, τις αλλεργίες και τις σημαντικές παθήσεις.
- Πρόσθεσε ιατρικά έγγραφα. Για ταξίδι στο εξωτερικό, πάρε αντίγραφο της συνταγής ή ιατρική βεβαίωση, ειδικά για φάρμακα με συνταγή, ψυχοτρόπα ή φάρμακα που χρειάζονται συντήρηση σε ψυγείο.
- Έλεγξε τη φύλαξη. Το φύλλο οδηγιών και η συσκευασία έχουν προτεραιότητα έναντι των γενικών συμβουλών. Για φάρμακα που χρειάζονται συντήρηση σε ψυγείο, ξεκαθάρισε με φαρμακοποιό πώς να τα μεταφέρεις και πώς να τα προστατεύσεις από το πάγωμα.
Κιτ πρώτων βοηθειών για πεζοπορία στο βουνό
Ένα κιτ για το βουνό πρέπει να είναι ελαφρύ, ανθεκτικό στην υγρασία και προσβάσιμο χωρίς να αδειάσεις ολόκληρο το σακίδιο. Οι οδηγίες της ορεινής διάσωσης συνιστούν ένα βασικό κιτ που περιλαμβάνει αρκετά είδη τσιρότων, επιθέματα για φουσκάλες, ελαστικούς επιδέσμους, γάζες, τριγωνικό επίδεσμο, κουβέρτα έκτακτης ανάγκης, δύο ζευγάρια γάντια, ψαλίδι και τσιμπιδάκι ή εργαλείο αφαίρεσης τσιμπουριών.
Πάρε περισσότερα επιθέματα για μεγαλύτερη παρέα, διαδρομή πολλών ημερών ή χειμερινή πεζοπορία. Υπολόγισε μία κουβέρτα έκτακτης ανάγκης ανά άτομο. Μη φορτώνεις ένα άτομο με όλα τα προσωπικά φάρμακα και προϊόντα ολόκληρης της παρέας. Η κατανομή του εξοπλισμού περιορίζει τη ζημιά αν χωριστεί η παρέα ή χαθεί ένα σακίδιο.
| Πριν ξεκινήσεις | Τι να ελέγξεις | Γιατί |
|---|---|---|
| Πρόσβαση στο κιτ | Αν το άτομο που είναι πίσω ή ο συνοδοιπόρος σου ξέρει σε ποια τσέπη βρίσκεται το κιτ | Ο τραυματίας ίσως δεν είναι σε θέση να το βγάλει μόνος του |
| Τηλέφωνο και τοποθεσία | Φορτισμένο τηλέφωνο, εφαρμογή διάσωσης, αν καλύπτει την περιοχή, και αποθηκευμένους τους τοπικούς αριθμούς ορεινής διάσωσης | Μια εφαρμογή διάσωσης μπορεί να σε βοηθήσει να δώσεις στους διασώστες την ακριβή τοποθεσία σου |
| Συνθήκες | Η πρόγνωση, το μήκος της διαδρομής, η ώρα επιστροφής και ο εξοπλισμός κατάλληλος για τον καιρό | Ένα κιτ πρώτων βοηθειών δεν αντικαθιστά τα ρούχα, το νερό, το φως και ένα σωστό πλάνο |
Κιτ πρώτων βοηθειών για ταξίδι με παιδιά
Ένα παιδί χρειάζεται ξεχωριστό κιτ φαρμάκων. Ένα φάρμακο για ενήλικες δεν γίνεται παιδικό φάρμακο μόνο και μόνο επειδή δίνεις μικρότερη δόση. Πριν από το ταξίδι, έλεγξε με γιατρό ή φαρμακοποιό ποια προϊόντα ταιριάζουν στην ηλικία, το βάρος, τις αλλεργίες και τις παθήσεις του παιδιού σου. Κράτα το δοσομετρικό ποτηράκι ή τη σύριγγα από του στόματος που συνόδευε κάθε προϊόν.
- Τακτικά φάρμακα και φάρμακα έκτακτης ανάγκης. Βάλε ετικέτα με το όνομα του παιδιού σου. Πρόσθεσε το ισχύον σχέδιο δράσης που έχει δώσει ο γιατρός, αν το παιδί σου έχει κάποιο.
- Πυρετός και πόνος. Πάρε θερμόμετρο και ένα προϊόν που έχει επιλεγεί για το παιδί σου. Μη γράφεις δόση από μνήμης, βασίσου στην ισχύουσα συμβουλή και στο φύλλο οδηγιών.
- Ενυδάτωση. Τα μικρά παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αφυδάτωσης. Σκέψου από πριν τι θα κάνεις και διάλεξε ένα προϊόν κατάλληλο για την ηλικία τους.
- Ναυτία κίνησης και αλλεργίες. Έλεγξε την ελάχιστη ηλικία, τις αντενδείξεις και τις πιθανές παρενέργειες.
- Ήλιος και έντομα. Διάλεξε αντηλιακό και εντομοαπωθητικό φτιαγμένα για την ηλικία του παιδιού σου. Μη χρησιμοποιείς προϊόν για ενήλικες χωρίς να ελέγξεις την ετικέτα.
Κράτα το κιτ του παιδιού μακριά από τα χέρια του, αλλά σε σημείο που μπορεί να το φτάσει όποιος το φροντίζει. Αν περισσότερα άτομα αναλαμβάνουν εναλλάξ το παιδί, καθένα τους πρέπει να ξέρει πού είναι τα φάρμακα, ποιες είναι οι αλλεργίες και πώς να καλέσει βοήθεια.
Ταξίδι στο εξωτερικό και πτήση με φάρμακα
Το ότι επιτρέπεται να βγάλεις ένα φάρμακο από τη χώρα σου δεν σημαίνει αυτόματα ότι μπορείς να το μεταφέρεις σε κάθε άλλη χώρα. Πριν από το ταξίδι, έλεγξε τις πληροφορίες της πρεσβείας, του προξενείου ή της αρμόδιας αρχής του προορισμού σου. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για φάρμακα που περιέχουν ναρκωτικές ή ψυχοτρόπες ουσίες, γιατί μπορεί να χρειάζονται επιπλέον πιστοποιητικό.
- Έλεγξε τους κανόνες του προορισμού σου. Επιβεβαίωσε ποια φάρμακα, έγγραφα και ποσότητες επιτρέπονται.
- Μετάφερε τα φάρμακα στην αρχική τους συσκευασία. Συμπεριλάβε το φύλλο οδηγιών, αντίγραφο της συνταγής ή ιατρική βεβαίωση.
- Κράτα τα φάρμακα που χρειάζεσαι κατά το ταξίδι στη χειραποσκευή σου. Τα υγρά φάρμακα που είναι ιατρικά απαραίτητα μπορούν να μεταφέρονται σε ποσότητες άνω των 100 ml, αλλά πρέπει να τα δηλώσεις στον έλεγχο ασφαλείας και μπορεί να σου ζητηθεί να αποδείξεις ότι είναι γνήσια.
- Έλεγξε τα αιχμηρά αντικείμενα. Οι κανόνες για τα ψαλίδια και άλλα εργαλεία εξαρτώνται από το μέγεθός τους και από τους κανονισμούς ασφαλείας. Αν έχεις αμφιβολία, βάλε τα στις αποσκευές αμπαριού ή άφησέ τα στο σπίτι.
- Μη βάζεις όλα τα φάρμακά σου στις αποσκευές αμπαριού. Μια βαλίτσα που καθυστερεί ή χάνεται δεν πρέπει να διακόψει τη θεραπεία σου.
Για ταξίδι σε τροπική χώρα, οι οδηγίες δημόσιας υγείας συνιστούν επίσκεψη σε κέντρο ταξιδιωτικής ιατρικής το αργότερο 6 έως 8 εβδομάδες πριν από την αναχώρηση. Ο γιατρός διαλέγει εμβόλια και τυχόν προληπτική αγωγή με βάση τη χώρα, την περιοχή, την εποχή, τη διάρκεια της διαμονής και τις προγραμματισμένες δραστηριότητες. Ένα συνηθισμένο κιτ πρώτων βοηθειών για διακοπές δεν αντικαθιστά αυτή την επίσκεψη.
Πώς να πακετάρεις και να φυλάξεις το ταξιδιωτικό κιτ πρώτων βοηθειών
Η καλύτερη λύση είναι μια αδιαφανής, αδιάβροχη θήκη με αρκετές τσέπες με ετικέτες. Ένα σύμβολο απ’ έξω πρέπει να κάνει το κιτ εύκολο να εντοπιστεί, αλλά το περιεχόμενό του πρέπει και πάλι να μένει μακριά από τα παιδιά.
| Τμήμα του κιτ | Περιεχόμενο | Πού μπαίνει στις αποσκευές σου |
|---|---|---|
| Πρώτες βοήθειες | Γάντια, γάζες, τσιρότα, επίδεσμοι σε ρολό, τριγωνικός επίδεσμος και κουβέρτα έκτακτης ανάγκης | Σε μια εύκολα προσβάσιμη τσέπη του σακιδίου ή της τσάντας σου |
| Προσωπικά φάρμακα | Τα τακτικά φάρμακα και τα φάρμακα έκτακτης ανάγκης ενός ατόμου, φύλλα οδηγιών και ιατρικά έγγραφα | Μαζί με το άτομο που τα παίρνει, στη χειραποσκευή |
| Κοινά φάρμακα | Προϊόντα που διαλέγεις με φαρμακοποιό και έχουν σαφή ετικέτα | Ξεχωριστά από τα επιθέματα, μακριά από παιδιά |
| Έγγραφα και επαφές | Λίστα φαρμάκων και αλλεργιών, αριθμοί έκτακτης ανάγκης και στοιχεία ασφάλισης | Σε αδιάβροχη τσέπη και ως ψηφιακό αντίγραφο |
Μην αφήνεις φάρμακα σε ζεστό αυτοκίνητο, στο περβάζι, στην παραλία ή σε υγρή σκηνή. Αν το φύλλο οδηγιών δεν λέει διαφορετικά, τα φάρμακα φυλάσσονται συνήθως σε θερμοκρασία δωματίου, 15 έως 25°C. Οι πληροφορίες στη συσκευασία του συγκεκριμένου προϊόντος έχουν πάντα προτεραιότητα, όμως.
Έλεγχος του κιτ πρώτων βοηθειών πριν από το ταξίδι
- Άπλωσε τα πάντα. Αφαίρεσε τις άδειες συσκευασίες και ό,τι δεν σχετίζεται με το ταξίδι που σχεδιάζεις.
- Έλεγξε τις ημερομηνίες. Δες τις ημερομηνίες λήξης των φαρμάκων, των επιθεμάτων και των προστατευτικών προϊόντων, και για πόσο καιρό διατηρούνται μετά το άνοιγμα.
- Εξέτασε τις συσκευασίες. Μην παίρνεις υγρά επιθέματα, φάρμακα χωρίς ετικέτα ή προϊόντα που φυλάσσονταν σε άγνωστες συνθήκες.
- Μέτρησε τα αποθέματά σου. Λάβε υπόψη τον αριθμό των ατόμων, τη διάρκεια του ταξιδιού και ένα απόθεμα για τα τακτικά φάρμακα.
- Έλεγξε τον εξοπλισμό. Ενεργοποίησε το θερμόμετρο και τον φακό, εξέτασε τα ψαλίδια και έλεγξε το μέγεθος των γαντιών.
- Ενημέρωσε τα έγγραφά σου. Συμπεριλάβε συνταγές, ιατρικές βεβαιώσεις, μια λίστα φαρμάκων και τις επαφές που θα χρειαστείς στον προορισμό σου.
- Δείξε το κιτ σε κάποιον άλλον. Ένας συνταξιδιώτης πρέπει να ξέρει πού βρίσκονται το κιτ πρώτων βοηθειών και τα φάρμακα έκτακτης ανάγκης.
Όταν γυρίσεις, αναπλήρωσε ό,τι χρησιμοποίησες και βγάλε τα φάρμακα που δεν πρέπει να μένουν σε ταξιδιωτική τσάντα. Έτσι το επόμενο ταξίδι θα ξεκινήσει με τον έλεγχο ενός ενημερωμένου κιτ και όχι με το ξεδιάλεγμα τυχαίων αποθεμάτων που περίσσεψαν.
